30 тайни за здраве и дълголетие

Правете по-често секс и се смейте по 15 минути на ден

Учени от Университетската болница в Женева стигнали до извода, че хората ще се чувстват по-добре, ако не ползват асансьорите. Така се намаляват мастните отлагания и се нормализира кръвното налягане. Редовните физически упражнения са безспорно много полезни, но има и други, много по-леки начини да удължите живота си. Ето ги:

- Правете често секс. Активният полов живот помага да се понижи нивото на холестерола и да се раздвижи кръвта. Освен това по време на секс активно се изработва хормонът на щастието - ендорфинът. Особено полезен е сексът сутрин, тъй като нивото на захар в кръвта е ниско, а тялото преработва в енергия всички натрупани по-рано калории.

- Смейте се. 15 минути смях всекидневно удължава живота с 8 години.

Слагайте домати в сандвичите си. Така рискът от сърдечносъдови заболявания се понижава с цели 30 %.

- Четете отгоре-отгоре. Поставяйте на мозъка си нетривиални задачи и ще разберете, че от всяка ситуация има изход.

- Яжте кореноплодни, защото при тях полезните вещества не изчезват, а се натрупват. Цвеклото например понижава нивото на холестерола и намалява риска от инсулт, морковите са полезни за зрението.


ДАРЯВАЙТЕ ПО-ЧЕСТО КРЪВ, ТОВА ПРЕДПАЗВА ОТ СЪРДЕЧНИ ПРИСТЪПИ

- Мъжете кръводарители 17 пъти по-рядко страдат от сърдечни пристъпи.

- Опознайте семейството си по-отблизо. Според медици от “Харвард”, пребиваването по-дълго при майката нормализира кръвното налягане и помага за борба с алкохолизма.

- Слушайте класическа музика. Произведе- нията на Бетховен успокояват сърцето, понижават кръвното налягане и отпускат мускулите - уверени са изследователи от Оксфордския университет.

- Танцувайте салса. Всички танци са полезни за здравето, обаче само салсата стапя 420 килокалории на час.

- Задължително си създайте семейство. Изследвания показват, че женените мъже живеят три години повече от ергените.

- Не се влияйте от общественото мнение. Ще живеете повече, ако не се вълнувате от това какво мислят другите за вас. По-малко вълнения, по-малко стрес.

- Яжте коричката на хляба. В нея се съдържа 8 пъти повече от противораковия антиоксидант пронилизин, отколкото в останалата мека част на хляба.

- Не скачайте веднага, щом звънне будилникът. Това повишава риска от сърдечен пристъп при хора с високо кръвно налягане, защото по природен инстинкт организмът реагира на високите звуци точно по този начин, както и когато предупреждава за опасност, т.е. отделя адреналин.

- Занимавайте се с почистване на дома. Миенето на прозорци стапя 80 килокалории, чистенето с прахосмукачка - 90 килокалории, а гладенето - 65 килокалории.

- Повярвайте в Бог. Редовното посещение в църквата понижава смъртността.


НАУЧЕТЕ СЕ ДА СВИРИТЕ НА МУЗИКАЛЕН ИНСТРУМЕНТ ИЛИ УЧЕТЕ ЧУЖД ЕЗИК

- Заемете се да научите нещо ново. Много хора, стигнали 100 години, казват, че свързват своето дълголетие със свирене на музикален инструмент или учене на чужд език.

- Грижете се за зъбите си. Ако ги чистите всеки ден, може да се подмладите с 6 години, защото ще изхвърлите вредните бактерии от устата си, а точно те предизвикват сърдечносъдови заболявания.
- Спете, но не прекалено много.


Едно официално изследване доказва, че хора, спящи по 7 часа в денонощието, живеят по-дълго от тези, които спят повече или по-малко.

- Вземете си домашен любимец. Притежателите на котки и кучета са по-малко подложени на стрес и не страдат от високо кръвно.

- Откажете цигарите. Пушенето е причина за смърт и болести, които лесно бихте избегнали без цигари.

- Опитайте да живеете извън града. Хората от село гледат по-позитивно на живота.

- Яжте шоколад. Според изследване на Харвардската школа по здравеопазване хората, които употребяват умерено шоколад, живеят по-дълго от тези, които обичат бонбони. Шоколадът съдържа полифеноли, които предотвратяват развитието на сърдечни болести.

- Проверявайте екскрементите за наличие на кръв - това е първият сигнал за рак на червата.

- Четете етикетите на продуктите, които купувате - колкото повече знаете какво ядете, толкова повече ще се погрижите за здравословното си хранене.


ЯЖТЕ ЧЕСЪН И ЯДКИ ВСЕКИ ДЕН. ОБИЧАЙТЕ СЕБЕ СИ

- Научете се да ядете чесън - това е суперпродукт - реагирайки с кръвните телца, алицинът, който се съдържа в него, разширява кръвоносните съдове и облекчава кръвотока.

- Печете се на слънце, но не прекалявайте. Достатъчни са 15 минути на ден, за да ви снабдят с необходимото количество витамин D - този витамин понижава риска от диабет и помага да се борите с депресията.

- Не преставайте да пиете по чашка чай - зелен или черен, няма значение. Последни открития показват, че антиоксидантите в него потискат растежа на раковите клетки, подобряват здравето на зъбите и укрепват костите.

- Обичайте себе си. Не ходете с наведена глава и увесен нос. Занимавайте се с нещо любимо - пазаруване, физически упражнения.

- Изхвърлете завесата в банята. Практиката показва, че тя е развъдник на бактерии и гъбични спори, които могат да предизвикат астматични реакции. По-добре си поставете стъклен заслон - той се мие и изтрива по-лесно.

- Яжте ядки. Орехите и другите ядки понижават с 40 процента риска от ракови заболявания, освен това предотвратяват диабета. Но нека не са солени.


блитц.бг

Негативните емоции съсипват сърцето

Изследване отчело, че под влияние на гнева засегнати са предимно белите дробове и сърцето. Тези органи се „изхабяват“ много по-бързо при мъжете с по-неудържим темперамент, склонни на раздразнителност и гняв, отколкото при тези, които запазват хладнокръвие или „приемат по-леко нещата“.

Изследването било проведено от американски специалисти от Харвард и включило 670 мъже на възраст от 45 до 86 години. Тяхното физическо и психично здраве било изследвано в продължение на 8 години.

При предишни проучвания също се установило, че емоции като злоба и състояния на раздразнителност са причини за появата и развитието на заболявания на сърцето, астма и хипертония.

На базата на тези резултати, специалистите препоръчват наистина да не се пренебрегва емоционалното състояние и да се полага грижа за душевния комфорт.

здравно.ком

Какаото срещу високото кръвно

Всички, които са с убеждението, че чаша чай действа най-добре на повишеното им кръвно налягане, са в грешка- парче шоколад е далеч по-ефективно, твърдят немски учени. Всяка храна, богата на какао, намалява кръвното толкова, колкото чаша зелен или черен чай не биха могли.

Резултатите от него показват, че какаото намалява риска от сърдечен удар и други сърдечносъдови проблеми с 10-20%.

И какаото, и чаят съдържат полифеноли - клас химични вещества, за които е известно, че се отразяват благотворно на сърдечносъдовата система. В какаото обаче полифенолите са от различен тип - процианиди, които са по-ефективни.

Полифеноли се съдържат и в плодовете, и зеленчуците. Затова в момента най-популярната препоръка към хората със сърдечносъдови проблеми е да употребяват по-големи количества именно от тях. Какаото обаче е по-богато на тези вещества и е доста по-ефективно, твърдят немските учени и предупреждават: "Не посягайте към всяко парче шоколад - само тъмният би свършил необходимото. Останалите видове съдържат твърде малко какао и твърде много захар или нейни изкуствени заместители.


лекар.бг

Смей се за ... ниско кръвно!

Научно е доказано, че смехът укрепва имунната система, намалява се остротата на алергичните реакции, понижава се нивото на захарта при диабетици, подобрява се самочувствието на хора с депресия. Смехът снижава нивото на болката, укрепва белите дробове и сърцето, увеличава броя на антителата в човешкото тяло и подсилва клетките на имунна система. Когато се смеем, клетките-убийци на тумори и вируси, се увеличават заедно с Т-клетките, Б-клетките и протеина гама-интерферон (който се бори с болестите). Освен че намалява кръвното налягане, смехът повишава кислорода в кръвта, което стимулира оздравителните процеси.

Смехът е не само полезен за здравето ни, но и за хубавата ни фигура. Причината е, че той ускорява ритъма на сърцето с 10-20 процента. Това означава, че ако се смеете искрено и силно за около 10-15 минути, ще изгорите между 10 и 40 калории. Освен това усмивките удължават живота на човек и му осигуряват здраво сърце. Затова ако искате да се чувствате добре, бъдете оптимисти, съветват специалистите. Това пък не е трудно, зависи само от начина, по който човек възприема света. Песимистите обвиняват себе си за всяка лоша новина или случка в живота им. Оптимистите пък търсят да видят добрата им страна. Според тях нищо лошо не трае завинаги и след него винаги идва доброто.

Макар че някои хора мислят, че е невъзможно нещо толкова просто и безболезнено като смехът да подсилва коремните мускули, установено е че е по-добра и по-забавна тренировка от коремните преси. За да може смехът наистина да подейства, трябва да трае най-малко 30 секунди, докато смеещият се не усети лека пареща болка.

Според някои научни проучвания смехът увеличава нивото на катехоламините - химични вещества, произвеждани от мозъка, които могат да противодействат на възпаленията, като активизират имунната система. Катехоламините увеличават и производството на ендорфини - естествените опиати на тялото. С други думи, смехът е в състояние пряко да облекчи болката чрез физиологически средства и да ни помогне да се отпуснем.
Най-важната психологическа функция на хумора е да ни измъкне от обичайната мисловна рамка и да поощри новите перспективи. Психолозите отдавна са посочили, че едно от най-добрите мерила за душевно здраве е способността да се надсмиваш над себе си, но с лека самоирония, не със самоунищожаващ сарказъм.

Спортът, смехът и играта са тясно свързани. Към тях трябва да се подхожда горе-долу по еднакъв начин. Те имат сходно въздействие върху тялото и ума. Те ни помагат да освободим детето у себе си. Сериозните хора, които не си позволяват да играят, по-трудно оздравяват и по-трудно променят живота си, без които не е възможно да се справят с болестта. На някои хора играта и смехът трябва да им бъдат предписани, за да не изпитват чувство за вина, че играят или че се смеят.

Трябва да се научим да даваме приоритет на играта в живота. Като всички останали положителни промени, това също е следствие от първата, най-важната крачка към изцелението: да се научим да обичаме себе си. Всеки от нас трябва да се потруди да открие забавни игри, книги или филми, да играе игри, които харесва, да разказва вицове, да драска или да се забавлява с книжки за оцветяване - каквото избере детето в него. Играта не само ни кара да се чувстваме добре; тя също така отваря вратата на съзидателността, основен елемент на вътрешните промени. Изберете да обичате и да правите другите щастливи и животът ви ще се промени, защото ще откриете щастието и любовта. Първата крачка към вътрешния покой е решението да даваме любов, не да я получаваме.


омайна.блогспот.ком

Що е то ЗДРАВОСЛОВНО отслабване?

Обещаваме си да ходим във фитнес залата всеки ден и да се храним само със салати и здравословни, нискокалорични храни. В действителност обаче, екстремните диети и внезапното увеличаване на физическото натоварване далеч не са здравословен и ефективен начин да отслабнем.

Всъщност по този начин рискуваме да си причиним сериозни проблеми, тъй като нарушаваме естествения баланс в нашето тяло, а свалените килограми със сигурност ще се завърнат твърде скоро.

Проблемът с крайните мерки за отслабване е, че нашият организъм не е в състояние да се справи с тях физически и психически. Обикновено става така, че ако изведнъж се посветим изцяло на фитнес залата за няколко седмици, впоследствие преставаме изобщо да ходим.

Ако не постигнем бързо резултатите, на които сме се наднявали, ние губим мотивацията си и желанието да прекарваме цялото си свободно време, потейки се във фитнеса.

Същото се случва и с тези от нас, които внезапно решат с гладуване да постигнат мечтаната фигура. Подобни действия объркват нашето тяло и увеличават стреса.

В резултат, тялото внезапно е лишено от важни за него витамини и хранителни вещества, което е изключително вредно за хармоничното му функциониране. Всичко това може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

Друг неприятен страничен ефект е, че вашето тяло приема внезапно наложената му диета като знак, че не можем да си набавим необходимата ни храна, и поради тази причина започва при всяка възможност да складира “запаси” от подкожна мазнина.

И разбира се, тези запаси ще се отразят на фигурата ви. Крайния резултат ще бъде точно противоположен на ефекта, който търсехме. Необходимо ли е наистина да се подлагаме на всичко това?

Всички знаем, че за да отслабнем, трябва да намалим калориите в храната си и да повишим физическата си активност. Но начина да постигнем дълготраен ефект е да променим храненето, поведението и мисленето си в дългосрочен план.

Не е трудно да свикнете да използвате мед вместо захар, да закусвате, преди да напуснете дома си или да въведете вегетарианска вечеря веднъж в седмицата. Така че започнете с малки промени в начина си на живот.

Същото се отнася и до физическата активност. Ако досега не сте спортували изобщо, за начало започнете да ходите повече пеша. Това не само ще ви помогне да се раздвижите, но и ще снабди тялото ви с повече кислород, което пък ще направи чудеса за вашето здраве и външен вид.

Потърсете спорт, който наистина ви доставя удоволствие. Например танци! Ако сте комуникативна личност, може да изберете някой отборен спорт. Ако работата ви е натоварена, а седмичния график - непредвидим, изберете нещо, което можете да правите по всяко време, като плуване или каране на колело.

Запишете се на йога или аеробика, ако сте сигурни, че ще можете редовно да посещавате заниманията.

Превърнете спортуването в свой малък ритуал, който изпълнявате веднъж седмично (като начало). Ще видите, че когато откриете активност, която наистина харесвате, поддържането на мечтаната фигура по здравословен начин е не само лесно, но и много приятно!

Vitaslim LINE е формула от биологично активни елементи, които стимулират отслабването, особено в проблемите зони като стомаха, бедрата, задните части и талията.

Vitaslim LINE е изцяло създадена от естествени съставки и е подходяща за дългосрочно приемане. Което го прави идеалния продукт при дългосрочното поддържане на мечтаната фигура и на здравословен начин на живот.


helth.tqloto.bg

Вирус причинявал високото кръвно

Широко разпространен вирус може да е основна причина за високото кръвно налягане, твърдят американски изследователи. Въз основа на редица изследвания върху мишки специалисти от Харвардския медицински колеж установили, че херпесният цитомегаловирус (CMV), носители на който са между 60 и 90 процента от възрастните, изглежда, увеличава възпалението в кръвоносните съдове и съответно кръвното налягане. В комбинация с богато на мазнини хранене, цитомегаловирусът причинява и втвърдяване на артериите - основен рисков фактор за инфаркт, инсулт и бъбречни заболявания. Откритието ще помогне за разработването на нови методи за лечение на хипертонията, която засяга около 1 милиард души по целия свят.



лекар.бг

5 основни причини за хипертонията

През месеците, предхождащи най-студеното време през годината, винаги се увеличават оплакванията за проблеми с кръвното налягане - при някои те са свързани с неговото покачване, при други тенденцията е обратна. Нека преговорим кои са основните причини за повишеното налягане:

1. Нарушение на тонуса на кръвоносните съдове

Трябва да се направят кръвен анализ, биохимичен анализ, изследване на урината,, електрокардиограма, при необходимост - рентген на гърдите и изследване на вътрешните органи. Ако резултатите показват нарушения в съдовия тонус, вашият проблем се нарича „обикновена" хипертонична болест и трябва да приемате специални препарати за поддържане на своето налягане в норма.

2. Проблеми с бъбреците

Почти винаги повишено налягане се регистрира при наличие на бъбречно заболяване (пиелонефрит или камъни в бъбреците). Изостреният простатит при мъжете също може да бъде причина за повишеното налягане.

3. Хормонални нарушения

Ако при кръвните изследвания се установи ниско съдържание на калий, а повишеното налягане е съчетано с мускулна отпадналост, това е признак за недостиг на хормона алдостерон. Ако вашето налягане се повишава от пристъпи, а кризите са съпроводени с бледност, потене, учестено сърцебиене, треперене или отслабване, то тогава е възможно наличието на феохромоцитома - доброкачествено новообразувание на надбъбречната жлеза.

4. Махмурлукът

Повишеното налягане е един от честите симптоми на махмурлука при напълно здравите хора. Разпадът на алкохола в организма предизвиква спазми на съдовете на главния мозък, предизвикващи тези хи-пертонични симптоми. В такъв случай следва да се приеме спазмолитик, който ще отпусне съдовете и ще премахне главоболието.

5. Неправилната употреба на контрацептиви

При по-младите жени без видими причини кръвното понякога достига високи граници. Такава хипертония често е свързана с неправилната употреба на противозачатъчни средства. Естрогените, които се съдържат в таблетките, предизвикват повишаването на налягането при 5% от жените. Обърнете се за съвет към гинеколог и сменете употребяваните лекарства.


чудеса.нет

Захарта разрушава мозъка

Повишаването на нивото на захарта в кръвта е нормален признак на процеса на стареене, при който се засяга работата на хипокампа - тази част от мозъка, която е отговорна за обучението и паметта.

Според данните от нови изследване, именно повишените нива на глюкоза в кръвта са свързани с т.нар. когнитивна дисфункция в напреднала възраст.

“Регулирането на това вещество в организма би позволило да се предотвратят възрастовите проблеми, свързани с понижаването на паметта , смятат провелите изследването специалисти, като цитират и данните от свои колеги-невролози, според които физическите упражнения стабилизират концентрацията на глюкозата и съответно подобряват работата на мозъка.

Изследването, проведено от учени от Колумбийския университет в САЩ, показва, че физическата активност укрепва тази част от главния мозък, която се асоциира със стареенето за сметка на контрочирането на захарта в кръвта.

Известно е, че увреждането на хипокампа способства за развитието на болестта на Алцхаймер и други познавателни проблеми.

Лекарите са убедени, че поддържането на оптимално ниво на глюкоза в кръвта и редовните физически упражнения могат ефективно да предотвратят когнитивните разстройства и да поддържат мозъчната дейност в напреднала възраст.


здравно.ком

Слънчогледовите семки свалят кръвното

Следващият път, когато ви се прииска да си вземете пакетче слънчогледови семки и ей така безцелно да си „поцъкате“, можете да го направите с радостта и спокойствието, че така се грижите за кръвното си налягане.

Полезни са, защото съдържат ненаистени мастни киселини - линолова (50–65 %) и олеинова (25–40 %).

Те водят до формиране на т.нар. „добър“ холестерол, поради което са изключително полезни при сърдечносъдови заболявания и при повишено кръвно налягане.

Освен това семената на слънчогледа са богати на магнезий.

Той активира ензимите, които помагат на организма да използва енергията от храната.

Магнезият подпомага контролирането на кръвното налягане, регулирането на телесната температура и киселинно-алкалното равновесие.

Ценен източник са и на витамин D, дори по-добър от някои риби.

На всичкото отгоре имат и витамин F в тях, което пък ги прави отлично профилактично средство срещу редица заболявания, включително и рак.

Все пак не забравяйте, че и семките и останалите ядки са доста калорични. Препоръчителното количество е по 30 грама ядки пет пъти в седмицата.

Най-добре да ги редувате или да си правите микс, защо не и в мюслито сутрин.

А ако искате да съчетаете намаляването на кръвното с намаляването на стреса, се разположете удобно на дивана и в продължение на 30 грама семки се опитайте да не мислите за нищо.


хранене.тялото.бг

Мъжете са изложени на повишен риск от ранна смърт,ако спят по-малко от 6 часа през ноща

Режимът на сън е бил проследен сред 1742 мъже и жени. Безсъние се е констатирало, ако човек се е оплаквал от невъзможността да заспи спокойно през нощта в течение на продължителен период от време - над година, а лошо качество на сън - ако човек е имал редовни проблеми със събуждане по време на сън:

Резултатите са показали, че в сравнение с мъжете, които спят 6 и повече часа, техните събратя, страдащи от лош сън или безсъние, са изложени на висок риск от преждевременна СМЪРТ.

Нивото на смъртност при мъжете и жените, които не спят повече от 6 часа през нощта, е съответно 19,6 и 10,3%, установили са специалистите.

Лекарите напомнят, че нормалният и достатъчен сън е 7-8 часа, не по-малко, но не и повече. Недостигът на нощна почивка е свързан със сериозни и потенциално смъртоносни заболявания, като сърдечни проблеми, депресии и диабет.


здравно.ком

Мазната риба - лек за очите

Би Би Си направиха интересно съобщение - Хранителни съставки в мазната риба като сьомга и скумрия могат да забавят развитието на възрастовата макулна дегенерация.

Омега-3 мастните киселини В мазната риба дори могат да спрат болестта както в ранен, така и в по-напреднал стадий. Изследването на екип от университета Тъфтс обхваща 3000 души. Те са наблюдавани осем години.

Резултатите показват, че развитието на макулната дегенерация намалява при 25 процента от болните, които консумират два пъти седмично храни, богати на омега-3 мастни киселини.

Храните, които бавно освобождават въглехидрати, като пълнозърнестият хляб също забавя развитието на болестта.


лекар.бг

Задух : Недостиг на кислород или просто невротичен навик?

Организма ви непрекъснато извършва редица физиологични и микробиологични процеси сам, без вие да се грижите за това. И те са сърцебиене, премигване на клепачите, дишане и т.н. Въпреки, че можете да контролирате дишането, повечето време организмът ви сам контролира честота и дълбочината на дишането ви. Понякога обаче сякаш въздухът ви не ви стига и тогава имате задух. Случва се това да стане след тренировка или друго физическо натоварване. Напълно нормално е да се задъхате като се изкачвате до 6-ия етаж. Задух се среща при инфекции или алергични състояния като астма, круп, субхордален ларингит, остър трахеобронхит, дори при много вирусни инфекции на горните дихателни пътища. Задухът съпътства понякога и психични смущения като тревожността, стреса, напрегнатостта или депресията.
Хипервентилацията е невротичен навик, при който имате усещането, че не ви стига въздухът. В опита си да задоволите тази нужда установявате, че дишате все по-дълбоко и по-дълбоко. И ефектът е отрицателен и се получава порочен кръг. Този „глад за въздух” нарушава нормалния баланс между кислорода и въгледвуокиса в кръвта, резултатът от което е общо изтръпване, замаяност, а дори и припадък. Склонността към хипервентилация е свързана със стресови ситуации в живота и обикновено е краткотрайна или пък състоянието на страдащия се подобрява, след като му се обясни в какво се състои проблемът и бъде успокоен, или му се проведе лечение с транквиланти. Облекчение обаче може да изпитате, ако дишате в хартиен плик. Този начин на дишане набавя липсващия въгледвуокис и спомага за възстановяването на химическия баланс на кръвта.
Възможно е задухът да бъде съвсем нормална реакция на натоварване или проява на тревожност. Не е изключено да е сигнал за недостиг на кислород. За да получава тялото необходимия кислород, той естествено трябва да е в достатъчно количество във въздуха, който дишате. Ако изведнъж ви карат на висок планински връх с височина над 2500 м или ако се наруши херметизацията на самолета, в който пътувате, трудно ще си поемате въздух.
Когато кислородът е достатъчен, той трябва да стигне до белия ви дроб. Ако имате някаква пречка ще получите задух. Дори и когато въздухът стигне до дроба, понякога става така, че той не успява да проникне в кръвта – крайната му цел, понеже прекалено голяма част от белодробната тъкан е засегната от някакво заболяване (напр. от емфизем), инфектирана (от пневмония) или увредена (от голям кръвен съсирек), или пък отстранена оперативно (поради наличие на тумор). При тези обстоятелства няма достатъчно белодробна тъкан, която да влезе в допир с кръвоносния съд и той да приеме вдишания кислород.
И така, ако кислородът е достатъчен и белия ви дроб е здрав, пак може да имате задух, ако сърцето ви не функционира нормално. Защото дори и кислородът да е в състояние да премине през белия дроб до кръвния ток, сърдечният мускул няма сили, за да изпомпва достатъчно обогатена с кислород кръв към останалата част на тялото. Понякога подобно състояние настъпва изведнъж при остър инфаркт или постепенно, докато увреденото сърце става все по-слабо и по-слабо. Или пък сърцето ви е добре, но ако сте силно анемични и броят на еритроцитите ви, пренасящи и освобождаващи кислород, е недостатъчен, пак ще чувствате задух. Също така е възможно броят на червените кръвни клетки да е достатъчен, но те да са с някакви аномалии и да не успяват да свързват и да освобождават нормално кислорода. Някои химически вещества и замърсители, даже и лекарства, предписани от лекаря ви, увреждат еритроцитите.
Дори и всеки механизъм, който вече споменах, да е в отлично състояние и кислородът да стига до тъканите ви нормално, пак може да се задъхвате, ако имате някакво заболяване, което изисква необикновено големи количества кислород. Това се случва при висока температура, бързо разрастващ се карцином или повишена функция на щитовидната жлеза – всяко смущение, при което обмяната e ускорена. В този случай ви се налага да дишате все по-бързо и по-бързо, за да получавате все повече и повече кислород за гладните за кислород тъкани.
Някои лекарства също могат да стимулират дихателния център в мозъка ви, така че да дишате по-тежко и да имате задух. Амфетамините („спийд”) имат подобно действие. И накрая, наблюдавали ли сте как много пълен човек се качва по стълби? Пухтенето, пъшкането, задухът обикновено се дължат на факта, че излишните тлъстини не позволяват на гръдния кош да се движи достатъчно, за да даде възможност на белия дроб да се разшири нормално.
За да разберете причината за задуха трябва да си отговорите на няколко елементарни въпроса, за да подпомогнете диагностиката на вашия лекар:

* Ако сте изложени на силен стрес, трудно дишате и се чувствате замаяни или се вие свят, ако дланите и ходилата ви изтръпват, но сте в състояние да лежите на гръб и не кашляте, съществува вероятност да страдате от хипервентилация. Задухът не е физически или както казват лекарите, не е на „органична” основа.
* Ако сте с наднормено тегло, рядко се движите, пушите и се задъхвате при всяко леко физическо натоварване, академичната медицина не може нищо да направи за вас. Нещата са във вашите ръце. Налага се да отслабнете, да започнете да се движите повече и да спрете да пушите! Ако успеете да постигнете всичко това, задухът ще изчезне.
* Ако имате сърдечно заболяване – гръдна жаба или инфаркт, който сте получили в миналото, ревматичен сърдечен порок, високо кръвно налягане, продължаващо с години и неизлекувано – и в края на деня краката ви са отекли и не се чувствате удобно, когато лежите по гръб, твърде възможно е задухът да се причинява от сърдечна недостатъчност. Белият ви дроб е напълнен с кръв, което намалява способността му да изпраща вдишания кислород в кръвния ток. Същите симптоми, с изключение на подутите крака, могат да се развият и при остър инфаркт.
* Задъхвате ли се, когато се изкачвате по нагорнище в студено време? Дишането ви нормализира ли се, наскоро след като спрете да вървите? Навярно страдате от ангина пекторис (гръдна жаба). При някои хора заболяването се проявява не с болки и стягане в гърдите, а със задух при ходене.
* Ако детето ви си е играло весело навън и изведнъж гърдите му започват да свирят и получи задух, но не е болно от астма, то може би е вдишало чуждо тяло, като напр. част от играчка или фъстък. Веднага го заведете на лекар!
* Ако пушите и винаги сте имали суха кашлица, но отскоро чувствате, че въздухът не ви стига и сте отслабнали, карциномът на белия дроб е една твърде реална възможност.
* Независимо дали пушите или не, ако заедно с хроничната кашлица периодично получавате астматични пристъпи и хрипове и ноктите на пръстите на ръцете и на краката ви са „барабанни”, изпъкнали, подобни на лъжица, задухът вероятно е предизвикан от емфизем или карцином на белия дроб.
* Ако през нощта се събудите от задух и от устата ви излезе пенеста розова течност, вие имате белодробен оток – състояние, предизвикано от пресен инфаркт, което изисква спешна медицинска помощ. Рязкото отслабване на сърдечния мускул е накарало кръвта да се връща обратно в белия дроб.
* Възможно е прахът да се инфилтрира в белия ви дроб и да намали способността му да доставя кислород на кръвта. Хората, които са започнали работа във въгледобивните мини преди влизането в употреба на съвременни защитни средства, са особено предразположени към този вид увреждане, но всъщност уязвим е всеки, който прекарва известно време в запрашена среда. Различни инфекции на белия дроб, причинени от гъбички, също водят до задух.
* Ако имате разширени вени и внезапно почувствате, че не ви стига въздухът и отделите ясна кръв, може би в белия дроб е попаднал кръвен съсирек. Той сигурно се е получил в дълбока вена в краката или таза и парченце от него се е откъснало и се е придвижило до белия ви дроб. Най-голяма вероятност да се случи подобно нещо след прекарване продължително време на легло, дълги полети със самолет, бременност или операция.
* Вие сте млад мъж или жена и изведнъж, без очевидна причина, започвате да чувствате задух. Не е задължително да усещате болка в гърдите или да кашляте. Навярно сте получили спонтанен пневмоторакс – колапс на целия бял дроб или на част от него. Някои хора имат малки мехурчета по дроба, които не показват никакви симптоми. Когато се спукат, въздухът преминава в гръдния кош, а това от своя страна води до колапс на белия дроб. При пациенти с емфизем увеличеното съдържание на въздух в белия дроб причинява образуване на мехурчета. Когато едно от тях се спука, дробът колабира.
* Току-що са ви сервирали „странна” алкохолна напитка с неизвестен състав. Вкусът й не е съвсем нормален и веднага щом изпразните чашата си, получавате задух и започвате да дишате учестено. Някой абсолютен глупак ви е дал спирт за разтриване, който няма нищо общо със спирта за пиене. Алкохолът в уискито ви може да увреди способността ви да шофирате; спиртът за разтриване не позволява на червените кръвни клетки да пренасят кислорода. Ако ви се случи подобно нещо, отидете веднага на лекар, а после направете така, че „барманът” да бъде наказан.

Задухът, независимо дали е внезапно или хронично явление, би трябвало винаги да се приема сериозно. Въпреки че много случаи се оказват безобидни, ясни и излечими, симптомът се нуждае от пълно медицинско изследване и диагностично изясняване на причината или заболяването, което го е предизвикало. От там се определя и лечението. Забелязвате, че някои състояния са спешни и не търпят отлагането на медицинска намеса.
Алтернативната медицина може да помогне в много положения, но след елиминиране на спешните положения. В спешните случаи може да се намеси заедно с другите медицински мерки, провеждани от академичната медицина. В по-тежките случаи енерготерапията се комбинира с лекарствена терапия, като впоследствие довършва излекуването, като спомага за отстраняването на лекарствата. В някои случаи се справя самостоятелно успешно.

алтернативна-медицина.далир.нет

Синдром - компютърно зрение

В днешно време е абсолютно невъзможно да си представим живота без компютър. Но независимо от напредъка и удобството на новите технологии, компютрите носят и множество здравословни проблеми.

Въпреки непрекъснатото подобряване на качеството на мониторите, натоварването, на което са подложени очите ни е огромно и зрението ни често става жертва на ежедневната работа с компютър.

Офталмолозите потвърждават, че непрекъснато се увеличава броят на пациентите с влошено зрение, пряко свързано с ежедневното използване на компютър.

В миналото се е смятало, че вредните лъчения на монитора са имали вредно въздействие върху очите. Последните изследвания показват, че причината за появата на дискомфорт е напрягането на очите и дългото взиране в екрана

Това състояние е наречено “синдром на компютърното зрение”. Понятието е въведено като термин от Американската оптометрична асоциация.

Синдромът на компютърното зрение се изразява в замъглено зрение, сухота и болки в очите, главоболие и повишена чувствителност към светлина.

Основната причина за появата му е, че изображението на монитора не е толкова ясно, колкото печатания текст. Очите се фокусират по-трудно върху картината на монитора и човек прави по-малко мигателни движения за една минута, което предизвиква изсъхване на роговицата.

Често болката и сухотата в очите са съпътствани и от проблеми в областта на врата, гърба и китките.

Лекарите обясняват, че синдромът на компютърното зрение се проявява по-често при хора, които носят очила. В повечето случаи очилата не са предназначени за работа с компютър и хората се накланят напред, когато трябва да напишат нещо, и се отдръпват от монитора, за да видят определено изображение по-добре.

Самият синдром на компютърното зрение не е заболяване, но ако не се предприемат адекватни действия, може да доведе до намаляване на зрителната острота.

За да съхраните здравето на очите си, доброто зрение и да намалите напрежението на очите, изберете качествен монитор.

Важно е, да си създадете добър режим на работа. Периодите на натоварване трябва да се редуват с периоди на почивка, в съотношение 3:1. На всеки 45 минути взиране в монитора е необходимо да се правят паузи за 15 минути, в които да гледате в далечината, да премествате поглед от един обект върху друг и да мигате често.

Препоръчително е хората, които работят с компютър и прекарват целия си ден в офис, да се разхождат повече, да раздвижват краката, ръцете и раменете си.

Когато е възможно, хранете се на открито. Консумирайте продукти богати минерали, витамини А и Д.

По препоръка на офталмолози, могат да се прилагат лекарства, облекчаващи синдрома на компютърното зрение. Те се разделят на две групи – отпускащи мускулатурата на очите и витамини и биологично активни вещества от растителен произход, стимулиращи работа на зрителния апарат.

За да намалите вредното влияние върху очите, обърнете достатъчно внимание на това, как е разположен мониторът ви. Той трябва да е точно пред вас, на нивото на очите или малко по-ниско.

Желателно е да се използват специални очила за работа с компютър и протективни филтри за екрана на монитора.


здравно.ком

Скъпоценните камъни лекуват

Природата ни е дарила с разнообразни видове скъпоценни камъни. Скъпоценните камъни, или както още са наричани минерали са разглеждани от езотериката, астрологията, религията и дори хомеопатията. Как могат скъпоценните камъни да повлияят на здравето ни?

Скъпоценните камъни са минерали, които след подходяща обработка могат да бъдат ползвани като бижу. Според астрологията всяка зодия има свои специфични скъпоценни камъни, които се отразяват благоприятно върху човек, в зависимост от това коя зодия е. Също така, ако носите скъпоценните камъни, присъщи на противоположния на вашия зодиакален знак, може да имат негативно влияние върху кондицията ви.

Твърдостта на скъпоценните камъни се определя от скалата на Моос. Скалата на Моос е скала за определяна на относителната твърдост на минералите. Индексира се с числата от 1 до 10, като най-твърд е диамантът (10), а най-мек е талкът (1).

Ето някои от най-популярните скъпоценни камъни, които освен че са много красиви, имат и влияние върху здравословното състояние на организма ни.

Кехлибар
Най-старият известен на света кехлибар е на повече от 120 милиона години. Цветовете на кехлибара са в гамата на кафявото, оранжевото и червеното, но може да се открият почти бели видове. Кехлибарът е естествен стимулатор на имунната система и носенето му подобрява здравословното състояние на целия организъм. Особено полезен е за жени, защото предпазва и спомага лечението на женски болести, както и болести на щитовидната жлеза. Редовното носене на кехлибар се бори срещу перманентната отпадналост.
Подходящи зодиакални знаци за кехлибар: Близнаци, Водолей, Лъв

Опал
Опалът е безцветен, но в повечето случаи може да се срещне във всевъзможни цветове – жълто, кафяво, дори черно. Опалът има страшно силно енергийно влияние върху човешкия организъм, затова не трябва да се носи постоянно. Влияе върху емоционалното и психическото състояние на организма, като активизира въображението и мисловната дейност.
Подходящи зодиакални знаци за опал: Везни, Скорпион, Рак

Аметист
Аметистът е с лилав цвят и е страхотно бижу за летния сезон. Счита се, че влияе добре на обмяната на веществата и помага на хората, които страдат от безсъние. Препоръчително е да носите аметист при гастритни и язвени проблеми. Камъкът помага за по-бърза детоксикация на организма, както и при лечение на алкохолизъм.
Подходящи зодиакални знаци за аметист: Овен, Стрелец, Рак, Риби

Рубин
Рубинът има наситен червен цвят и е категорично камък за лидери. Той засилва желанието за лидерство и ръководните умения на човек. Не е подходящ за хора, които искат да са в сянка. Помага за високо кръвно налягане, болки в ставите, проблеми с нервната система. Засилва сексуалната мощ.
Подходящи зодиакални знаци за рубин: Овен, Козирог, Лъв

Диамант
Диамантът освен много скъпоценно бижу е и един от най-мощните камъни. Трябва да се носи рядко през първите години от притежанието му. Освен безцветен, може да бъде срещнат в различни бледи нюанси. Най-рядък е черният диамант. Също като рубина, засилва лидерските качества, но носи и добродетели на притежателя му. Диамантът трябва да е подарен от близък човек или унаследен. Купен от притежателя си няма толкова положително влияние. Диамантът има лечебно действие при хора, склонни към развитие на склероза и болести на нервната система.
Подходящи зодиакални знаци за диамант: Лъв, Овен, Везни

Гранат
Гранатът може да бъде открит във всички цветове на дъгата, но най-често е в много тъмно червен цвят. Дава енергия и мощ, помага при преумора. Не е подходящ за спокойни и уравновесени хора. Засилва сексуалната мощ.
Подходящи зодиакални знаци за гранат: Стрелец, Скорпион, Козирог, Водолей, Лъв

Тюркоаз
Тюркоазът може да бъде открит в различни нюанси на синьото. Той е един от най-положителните камъни и се счита, че се бори срещу всякакви негативни сили и емоции. Провокира любовта между двойките. Тюркоазът е лечебен за заболявания на ендокринната и сърдечно-съдовта система. Счита се, че разкрасява кожата.
Подходящи зодиакални знаци за тюркоаз: Телец, Рак, Стрелец, Водолей

Яспис
Ясписът може да бъде в различни цветове. В миналото е бил един от камъните на лечителите. Засилва чувството за дълг. Действа благоприятно при проблеми със зрението и при стомашно-чревни неразположения. Засилва мисловната дейност.
Подходящи зодиакални знаци за яспис: Дева, Везни, Скорпион, Лъв, Козирог

Сапфир
Цветовете на сапфира може да са много разнообразни. В миналото той е бил използван за украса на корони, бижута, дрехи. Сапфирът е камък на целомъдрието и учителите, прави ни по-мъдри. Действа благоприятно за успокояване на болка и на нервното напрежение.
Подходящи зодиакални знаци за сапфир: Дева, Риби, Скорпион, Стрелец, Водолей

Лунен камък (Селенит)
Лунният камък е един от любимците на бижутерите. Една от силите му е, че е балансьор в отношенията между хората. Успокоява очите и главоболието, помага при менструални болки. Бори се срещу бъбречни заболявания и вътрешни възпаления.
Подходящи зодиакални знаци за лунен камък: Рак, Водолей и всички останали зодиакални знаци, освен огнените.

Това са само малка част от скъпоценните камъни, които имат влияние върху здравословното и емоционалното ни състояние. Всички камъни ни влияят по определен начин, затова преди да започнем да носим избрания от нас, трябва да се уверим, че познаваме добре свойствата му.


омайна.блогспот.ком

Пътуването в жегите - забранено за хипертониците

Лято е и много хора вече се отправят на почивка ипи планират да го направят в най-скоро време. Тези от вас, които имат проблеми със сърдечносъдовата система, е добре да запомнят няколко правила, които ще им помогнат да се чувстват добре по време на ваканцията и да не се налага да търсят медицинска помощ.

• При избора на място за почивката предпочитайте страните, които имат сходен климат с България. Хората с високо кръвно налягане не бива да предприемат пътуване в горещините.

• Препоръчително е да не прелитате от едното полукълбо в другото и да не "прескачате" повече от 2-3 часови пояса.

• Преди заминаването посетете своя личен лекар и съгласувайте с него приема на течности и диуретични средства по време на почивката. Запасете се с необходимите медикаменти - тези, които приемате постоянно и тези, които биха ви потрябвали в екстремна ситуация.

• Внимателно изучете названието и дозите от препаратите, които приемате и задължително спазвайте предписаните количества.

• По време на почивката наблюдавайте теглото си. Намаляването на телесната маса не само би подобрило здравословното ви състояние, но и ще намали натоварването на сърцето. Ако теглото ви се покачва, ограничете храната. • Определете с лекар нормата на оптимално физическо натоварване. Конкретният режим зависи от стабилността на вашето състояние и възраст. За някои пешеходните разходки и къпането в басейн са напълно достатъчни, но за други може би са препоръчителни повече натоварвания - каране на водно колело или игра на волейбол.

• Подробно обсъдете с лекаря храненето си по време на почивката, т.е. трябва ли да спазвате строго предписаната диета или можете да направите някои изключения. Хората, страдащи от сърдечни заболявания, имат почти еднакъв режим на хранене: ограничаване на количеството мазнини и пържена храна, вместо свинско и говеждо месо - употреба на обезмаслени млечни продукти и т.н... Не се увличайте по сладки неща, ограничете употребата на сол и пикантна храна. Определете и каква доза алкохол можете да приемате. В едни страни ще ви предложат вино, в други - бира. Постарайте се да редувате приемането на алкохол с минерална вода. Ако обаче лекарят е казал "не", забравете за спиртните напитки.

• Обърнете внимание на медицинската застраховка, която се предлага от туристическата фирма. Изяснете си всички въпроси относно медицинската помощ в чужбина. Не забравяйте, че повечето застраховки включват само първа и бърза помощ, а лечението на хронични заболявания не е предвидено.


лекар.бг

Не сваляйте на всяка цена високото кръвно

Половината българи страдат от хипертония. Голяма част от тях дори и не подозират за този проблем.

Точ­ният брой на бол­ни­те от хипертония българи не мо­же да се из­чис­ли. По най-скром­ни дан­ни в мо­мен­та страната ни има око­ло два ми­лио­на хи­пер­то­ни­ци. Спе­циа­лис­ти­те оба­че са убе­де­ни, че за ви­со­ко­то си кръв­но нал­яга­не знаят са­мо по­ло­ви­на­та от стра­да­щи­те. И са­мо по­ло­ви­на­та от по­ло­ви­на­та пият ле­карс­тва за по­ни­жа­ва­не на кръв­но­то нал­яга­не. А без­ми­лос­тна­та ста­тис­ти­ка со­чи, че по­ве­че­то от хо­ра­та, по­чи­на­ли от ин­султ и ис­хе­мич­на бо­лест на сър­це­то, са хи­пер­то­ни­ци. Пос­тоя­нно по­ви­ше­но­то кръв­но нал­яга­не на­ру­ша­ва мо­зъч­но­то кръ­вооб­ра­ще­ние и за­то­ва чес­то в очи­те на хи­пер­то­ни­ци­те се за­беля­зват мал­ки кръ­воиз­ли­ви. Оби­кно­ве­но стра­да­щи­те от ви­со­ко кръв­но са с теж­ки ув­реж­да­ния на ар­те­рии­те, а някои има­т и бъб­реч­на не­дос­та­тъч­ност.
Х­ро­нич­ни­те хи­пер­то­ни­ци са с про­ме­не­ни кръв­ни по­ка­за­те­ли, има­т на­ру­ше­на мас­тна об­мяна, а кръ­во­нос­ни­те им съ­до­ве са с на­ма­ле­на ела­стич­нос­т. Те са зад­ръс­те­ни от ате­рос­кле­ро­тич­ни пла­ки, кое­то сил­но зат­рудн­ява ра­бо­та­та на сър­це­то. При хо­ра­та с ви­со­ко кръв­но нал­яга­не сър­це­то е ис­тин­ски “те­жкоат­лет­”. Осо­бе­но ко­га­то ста­ва въп­рос за бъб­реч­на­та хи­пер­то­ния. При есе­нциал­на­та хи­пер­то­ния кръв­но­то нал­яга­не ска­ча от по­ве­че емо­ции или фи­зи­чес­ко на­то­вар­ва­не. До­ка­то при бъб­реч­на­та хи­пер­то­ния кръв­но­то нал­яга­не е с пос­тоя­нно ви­со­ки стой­нос­ти, кои­то пон­яко­га дос­ти­гат жи­во­то­зас­тра­ша­ва­щи по­ка­за­те­ли.

НЕ СВА­ЛЯЙ­ТЕ К­РЪВ­НО­ТО СИ НА ВСЯ­КА ЦЕ­НА!

Мо­же би от страх, или по-ско­ро от нез­на­ние, ко­га­то чо­век от­крие, че е по­ви­ше­но кръв­но­то му нал­яга­не, той “бъ­рза­” да го “п­ри­ве­де в нор­ма” с по­мощ­та на някак­ви ле­карс­тве­ни средс­тва. Чес­то без да бъ­дат пред­пи­са­ни от специалист. Но та­зи прак­ти­ка, ме­ко ка­за­но, е греш­на.
За да раз­бе­рем в кои слу­чаи дей­стви­тел­но след­ва да се при­бег­не към из­кус­тве­но по­ни­жа­ва­не на кръв­но­то нал­яга­не и съот­вет­но ко­га трябва да се взе­мат мер­ки за от­стран­ява­не при­чи­ни­те за то­ва, ще раз­гле­да­ме слу­чаи на по­ви­ше­но кръв­но нал­яга­не при съ­вър­ше­но здра­ви хо­ра.
Хи­пер­то­ния­та, или ар­те­риал­на­та хи­пер­тен­зия - то­ва е по­ви­ше­ние на кръв­но­то нал­яга­не над нор­мал­но­то.
В за­ви­си­мост от въз­рас­тта нор­мал­ни­те по­ка­за­те­ли ва­ри­рат от 110/70 до 130/80. Ар­те­риал­но­то нал­яга­не е мно­го ва­жен и ста­би­ли­зи­ращ със­тоя­ние­то по­ка­за­тел. Не­ка му объ­рне­м по-спе­циал­но вни­ма­ние. То не се об­ра­зу­ва по няка­къв си там на­чин, а це­ле­на­со­че­но се под­дър­жа от ор­га­низ­ма в оп­ре­де­ле­ни по­ка­за­те­ли. За да го под­дър­жа, ор­га­низ­мът из­раз­ход­ва ре­сур­си, при то­ва кол­ко­то по-ви­со­ко е ар­те­риал­но­то нал­яга­не, тол­ко­ва по­ве­че ре­сур­си се изи­сква­т.

ЗА­ЩО МУ Е НА ОР­ГА­НИЗ­МА ВИ­СО­КО­ТО КРЪВ­НО НА­ЛЯ­ГА­НЕ?

Ако той це­ле­на­со­че­но из­раз­ход­ва ре­сур­си­те, то то­ва оз­на­ча­ва, че на не­го то­ва му се на­ла­га, то­ва му е необ­хо­ди­мо. За­пи­та­ли ли сте се няко­га за­що му е на ор­га­низ­ма ви­со­ко­то кръв­но нал­яга­не? Не­ка не заб­рав­яме, че до­ри при съ­вър­ше­но здрав чо­век след ин­тен­зив­но фи­зи­чес­ко на­то­вар­ва­не сис­то­лич­но­то кръв­но (т.е. гор­на­та гра­ни­ца) се уве­ли­ча­ва от 110 до 180 и по­ве­че. Та­ко­ва по­ви­ше­но нал­яга­не е необ­хо­ди­мо на бъб­ре­ци­те, вър­ху кои­то па­да цяло­то на­то­вар­ва­не за пре­ра­бот­ване на про­дук­ти­те от мус­кул­на­та ак­тив­ност. При уве­ли­че­но сис­то­лич­но нал­яга­не фун­кция­та на бъб­ре­ци­те на­рас­тва. Т.е. ед­на от при­чи­ни­те за на­рас­тва­не на ар­те­риал­но­то нал­яга­не е не­дос­та­тъч­ност на бъб­реч­ни­те фун­кции при нор­мал­но нал­яга­не за да­де­на мус­кул­на ак­тив­ност.
Си­гур­но вед­на­га ще кон­три­ра­те, че при стрес ар­те­риал­но­то нал­яга­не съ­що мо­же да под­ско­чи, въп­ре­ки че лип­сва всякак­ва мус­кул­на ак­тив­ност. Ока­зва се, че има, и то как­ва! Ко­га­то спе­циа­лис­ти­те са от­кри­ли на­чин да из­мер­ват мик­ро­виб­ра­цион­ния фон по вре­ме на стрес, се ока­за­ло, че той по­ве­че от два пъ­ти пре­ви­ша­ва нор­мал­но­то със­тоя­ние. А то­ва ве­че е срав­ни­мо с ин­тен­зив­на фи­зи­чес­ка ра­бо­та.

КАК­ВА РО­ЛЯ ИГ­РАЕ УВ­РЕ­ДЕ­НА­ТА БЪБ­РЕЧ­НА ФУН­КЦИЯ?

До­ри ако няма стрес, до­ри ако няма фи­зи­чес­ка ак­тив­ност в оби­чай­ни­я сми­съл на ду­ма­та, но съ­щес­тву­ват проб­ле­ми с гръб­нач­ния стълб, то, за да се ком­пен­си­рат те­зи проб­ле­ми, на ор­га­низ­ма му се на­ла­га да по­ви­ши мус­кул­ния кор­сет и да го дър­жи в то­нус. Ето още ед­на при­чи­на за по­ви­ша­ва­не на ар­те­риал­но­то нал­яга­не.
Ко­га­то тъ­ка­ни­те са задръстени с теж­ки­те про­дук­ти на ме­та­бо­лиз­ма, за да бъ­дат из­хвърлени те чрез лим­фна­та сис­те­ма, на ор­га­низ­ма пак му се на­ла­га да уве­ли­чи мус­кул­на­та ак­тив­ност, а то­ва зна­чи, че му трябва и аде­кват­но уве­ли­ча­ва­не на ар­те­риал­но­то нал­яга­не.
С въз­рас­тта ко­ли­чес­тво­то здра­ви фун­кцио­нал­ни бъб­реч­ни клет­ки на­мал­ява, а то­ва съ­що е при­чи­на за ръст на сис­то­лич­но­то ар­те­риал­но нал­яга­не.
От всич­ко ка­за­но до­тук ста­ва ясно, че за хро­нич­но­то по­ви­ша­ва­не на сис­то­лич­но­то ар­те­риал­но нал­яга­не ре­ша­ва­ща роля иг­рае не­дос­та­тъч­нос­тта на бъб­реч­на­та фун­кция при нор­мал­но нал­яга­не. Т.е. та­зи фун­кция ще бъ­де дос­та­тъч­на са­мо при по­ви­ше­но ар­те­риал­но нал­яга­не. Ако за­поч­нем из­кус­тве­но да по­ни­жа­ва­ме ар­те­риал­но­то нал­яга­не, в ор­га­низ­ма ще се нат­ру­пат проб­ле­ми и ще въз­ник­не риск от дру­ги за­бол­ява­ния. Но в съ­що­то вре­ме про­дъл­жи­тел­но съ­щес­тву­ва­ща­та хи­пер­тен­зия во­ди до раз­ви­тие на ус­лож­не­ния. Те се из­раз­яват в уде­бел­ява­не сте­ни­те на кръ­во­нос­ни­те съ­до­ве, в хи­пер­тро­фия на сър­деч­ни­те ка­ме­ри, в ате­рос­кле­ро­за на кръ­во­нос­ни­те съ­до­ве. Ето то­зи ком­плекс от ус­лож­не­ния се на­ри­ча хи­пер­то­нич­на бо­лест.
Няма съм­не­ние, че хро­нич­но­то по­ви­ше­но ар­те­риал­но нал­яга­не е ло­шо за ор­га­низ­ма, но не по-мал­ко не­га­тив­но е, ако то се по­ни­жа­ва из­кус­тве­но. Оби­кно­ве­но от те­зи две зли­ни се из­би­ра по-мал­ка­та.

КА­ТО СЕ ПО­ДОБ­РИ БЪБ­РЕЧ­НА­ТА ФУН­КЦИЯ, ОР­ГА­НИЗ­МЪТ САМ ЩЕ СЕ СПРА­ВИ С КРЪВ­НО­ТО

От са­мо се­бе си се раз­би­ра, че по-пра­вил­но­то ре­ше­ние е да се по­доб­ри фун­кция­та на бъб­ре­ци­те и то­га­ва, след из­вес­тно вре­ме, ор­га­низ­мът сам ще по­ни­жи ар­те­риал­но­то нал­яга­не. А как да се пос­тиг­не то­ва? Ре­ше­ние­то, или по-ско­ро ме­то­дът е от­крит и се при­ла­га от­дав­на, но об­ясне­ние­то за не­го не бе­ше из­ясне­но. Същ­нос­тта на ме­то­да е в то­ва, об­лас­тта на бъб­ре­ци­те да се на­си­ти с мик­ро­виб­ра­ции, кое­то на ме­ди­цин­ски ези­к се на­ри­ча фо­ни­ра­не на бъб­ре­ци­те. То­ва се пра­ви с та­ка на­ре­че­ния ве­лоер­го­ме­тър. Ако се при­ло­жи тест пре­ди и след на­то­вар­ва­не на бъб­ре­ци­те, то ор­га­низ­мът при ед­на и съ­ща ра­бо­та по-мал­ко по­ви­ша­ва ар­те­риал­но­то кръв­но нал­яга­не. И не са­мо то­ва. Ако бол­ният “въ­рти­” пе­да­ли­те на апа­ра­та до дос­ти­га­не на ед­но и съ­що ни­во на кръв­но­то, нап­ри­мер 190, той не са­мо по-бър­зо ще из­пъл­ни необ­хо­ди­ма­та ра­бо­та, но и два пъ­ти по-бър­зо ще въз­ста­но­ви кръв­но­то си нал­яга­не.
С по­мощ­та на то­зи ме­тод мно­го хо­ра са нор­ма­ли­зи­ра­ли кръв­но­то си нал­яга­не, или по­не са го по­ни­жи­ли до ком­фор­тно за тях ни­во. Ефе­ктъ­т е най-доб­ре из­ра­зен при те­зи, кои­то още не са при­ла­га­ли ле­карс­тве­на те­ра­пия. Вре­ме­то на ед­на про­це­ду­ра се уве­ли­ча­ва пос­те­пен­но. Оби­кно­ве­но ус­той­чи­ви по­ка­за­те­ли се пос­ти­гат след тре­тия ме­сец, пон­яко­га и до ед­на го­ди­на. Всич­ко за­ви­си от ста­жа на хи­пер­то­ния­та и от то­ва да­ли и кол­ко дъл­го сте прие­ма­ли ле­карс­тва. За­що­то ор­га­низ­мът няма да на­ма­ли кръв­но­то, до­ка­то не за­пъл­ни нат­ру­па­ния де­фи­цит на не­дос­та­тъч­ност на бъб­реч­на­та фун­кция. През то­ва вре­ме в ор­га­низ­ма протичат мно­го по­зи­тив­ни про­це­си. По­добр­ява се със­тоя­ние­то на тъ­ка­ни­те, ус­кор­ява се из­чис­тва­не­то от токсини­те. Ко­га­то със­тоя­ние­то на тъ­ка­ни­те е удо­влет­во­ри­тел­но, ор­га­низ­мът сам за­поч­ва да по­ни­жа­ва кръв­но­то нал­яга­не.

ЩЕ ПОВ­ЛИЯЕ ЛИ НО­ВА­ТА ВАК­СИ­НА ВЪР­ХУ РАЗ­ВИ­ТИЕ­ТО НА ХИ­ПЕР­ТО­НИЯ­ТА?

През пос­лед­ни­те сед­ми­ци мно­го се го­во­ри за но­ва вак­си­на про­тив ви­со­ко кръв­но нал­яга­не.


Вак­си­на­та, коя­то е по­лу­че­на от про­теин, от­крит във вид кръг­ла ми­да, се при­ла­га в се­рия от три ин­жек­ции, с пов­то­ре­ние на все­ки шест ме­се­ца. То­зи про­теин ата­ку­ва хор­мо­на ан­гио­тен­зин, кой­то се произ­веж­да от чер­ния дроб и по­ви­ша­ва кръв­но­то нал­яга­не. Вак­си­на­та дей­ства­ла та­ка, че иму­нна­та сис­те­ма да се объ­рне сре­щу хор­мо­на.
Уче­ни­те са на мне­ние, че то­ва от­кри­тие ще по­мог­не за по­добр­ява­не диаг­нос­ти­ка­та и ле­че­ние­то на съ­до­ви­те за­бол­ява­ния.
И все пак мненията им още доста се разминават. Някои от тях смятат, че въз­мож­нос­тта кръв­но­то нал­яга­не да се кон­тро­ли­ра по то­зи на­чин ще поз­во­ли да се спасят ми­лио­ни хо­ра, кои­то не взе­мат ре­дов­но хап­че­та­та си про­тив хи­пер­то­ния. Но има и скеп­ти­ци, които твърдят, че хи­пер­то­ния­та ос­нов­но се дъл­жи на фак­то­ри­те ген, пол и въз­раст. И ни­то еди­н от те­зи три фак­то­ра не мо­же да бъ­де про­ме­нен от чо­ве­ка.


блитц.бг

Чаша бира на ден значително повишава нивото на добрия холестерол

Това прави умерената консумация на пиво особено важна за намаляване риска от исхемична болест на сърцето и други сърдечни заболявания.

За намаляване нивата на лошия холестерол спомагат и съдържащите се в бирата разтворими фибри, които се извличат от клетъчните стени на ечемика. Две чаши бира осигуряват средно 10 % от препоръчителната дневна доза разтворими фибри, като някои видове пиво доставят на организма и до 30 %. Освен че поддържат редовната функция на фибрите носят и допълнителна полза, като забавят храносмилането и усвояването на храната.

Хората, които консумират умерено бира, са защитени и от бактерията HELICOBACTER PYLORI, която предизвиква голяма част от стомашните язви и се смята, че е фактор за развитието на рак на стомаха. Заедно с водата, бирата е другият естествен източник на силиций. Тя е и единственият хранителен продукт, в който има хмел. Според британския бюлетин по хранене силицият в пивото спомага за заздравяване на костите и намалява риска О1 болестта на Алцхаймер. Хмелът от своя страна играе ролята на защитен фактор срещу развитието на рак, намалява риска от диабет, повишава нивата на добрия холестерол и помага в борбата срещу затлъстяването.


lekar.bg

Жен-шенът - познат от повече от 5000 години

Лечебните свойства на жен-шена се крият в корена му. Той расте изключително бавно и “събира” жинзенозиди, вид сапонини и гликозиди с уникална структура и действие, в продължение на 4-6 години. Едва след този срок количеството им е достатъчно, за да има растението лечебен ефект.

Съставките
Гликозидите са основната биологично активна съставка на жен-шена. Уникалността на гликозида жинзенин се
изразява в свойството му да понижава концентрацията на захар в кръвта и да стимулира синтеза на гликоген.

Полезно също така е и ефирното масло панаксен, което има свойството да тонизира сърдечната дейност и кръвоносните съдове. То намалява усещането за болка и е с успокоителен ефект. Панаксовата киселина на коремна нормализира обмяната на веществата и ендокринната система.

Билката съдържа още полезни алкалоиди, ферменти, захар, пектинови вещества, витамин С, витамини В1 и В2, макро- и микроелементи.

Свойствата
Комплексът от полезни вещества на жен-шена повишава устойчивостта на организма срещу вредните фактори на околната среда и нормализира процесите в него. Имуномоделиращият му ефект се дължи на това, че биологично активните му съставки стимулират образуването на така наречените Т-килъри, вид клетки на имунната система, които унищожават попадналите болестотворни микроорганизми в организма ни.

Изследвания показват, че жен-шенът подтиска развитието и на някои ракови клетки. Резултатите показали, че при приемащите жен-шен във вид на добавка, вероятността да развият раково заболяване е два пъти по-малка.

Растението е особено подходящо и при състояния на постоянна умора и напрежение, тъй като регулира отделянето на хормоните на стреса в организма и поддържа органите, които синтезират тези хормони – хипофиза, хипоталамус, надбъбречни жлези. Жен-шенът усилва образуването на ендорфини, които се синтезират в главния мозък и са отговорни за „доброто настроение“. Подобрява и самочувствието.

Заради общоукрепващия си ефект, коренът е особено подходящ след боледуване. Препоръчва се и при хипотония при жени.

Жен-шенът подпомага мускулите да използват енергията по-ефективно. Това негово свойство го прави подходящ за активно спортуващи. Доказано е, че повишава физическата издръжливост на организма.

Не случайно жен-шенът е наричан “мъжки корен”. Съставките му вияят на гладката мускулатура и повишават еректилната способност. Ето защо той е от препоръчваните средства от специалисти при еректилна дисфункция. Изследвания показват, че приемът му води до повишаване на тестостерона в организма и на количеството сперматозоиди. Това го превръща в средство срещу стерилитет от мъжки тип.

Жен-шенът има благотворно действие срещу диабет. При изследване на страдащи от захарен диабет от втори тип категорично се установило, че при 100-200 мг прием на жен-шен дневно нивото на захар в кръвта се понижава. Това естествено го прави неподходящ при хора с хипогликемия.

Коренът се препоръчва като добавка и при лечение на сърдечно-съдови заболявания, сърдечна недостатъчност и повишено кръвно налягане.


здравно.бг

Зеленчуците могат да намалят кръвното - вижте как!

След задълбочено изследване не направено ново откритие - учените смятат, че една от основните аминокиселини в зеленчуците намалява кръвното налягане.

Анализ на информацията от международно проучване сочи, че 4.72% по висок прием на глутаминова киселина като част от диетата намалява с 1.5 до 3 пункта средното систолично кръвно налягане ( по-високата скала, отчитаща ударите на сърцето) и от 1 до 1.6 пункта диастолично налягане (по-ниската скала, между ударите на сърцето).
Въпреки че разликите не са фрапиращи, редуцирането на хипертоничните пристъпи е важен фактор в намаляването на сърдечните заболявания причинени от високо кръвно.
Протеините, животинските и зеленчуковите, съдържат вериги от аминокиселини. Глутаминовата киселина е основната в тази верига, с водещите 23% при зеленчуците и 18% при месото.

Връзката между високия прием на глутаминова киселина и ниското кръвно налягане се наблюдава при проучване върху 4 680 души в Китай, Япония, САЩ, и Великобритания. Според учените резултатите не са неочаквани.

Но приемът на подходящи храни, не е единственият фактор при намаляване на кръвното налягане. Трябва да се контролира приемът на сол, на алкохол и теглото, допълват учените.


лекар.бг

Високото кръвно налягане е наследствено!

Откритието може да доведе до създаването на нови методи за лечение на хипертонията.

Две изследвания на международен екип са открили общо 13 гена, свързани с високо кръвно налягане, съобщиха в. "Дейли мейл" и в. "Дейли телеграф", като цитираха публикации в сп. "Нейчър джинетикс".

В първото изследване, ръководено от д-р Кристофър Нютън-Че от Мазачузетската обща болница в Бостън, били идентифицирани осем от гените, а във второто - останалите 5.

Медиците смятат, че някои от гените влияят върху нивата на солта в тялото, а други - върху свиването на кръвоносните съдове. Тези фактори влияят за появата на високо кръвно налягане, като не бива да се забравя и ролята, която играят консумацията на алкохол, тютюнопушенето и заседналият живот.

Според проф. Питър Уайсбърг от Британската фондация по сърдечни болести високото кръвно налягане се дължи на взаимодействието на голям брой гени, всеки от които има малък ефект, а не на малък брой гени, упражняващи голямо влияние. Изследвани били жители от европейски и от южноазиатски произход.


омайна.блогспот.ком