Червеното вино и инсулта

Ако сте прекарали инсулт най-вероятно лекарят ви е забранил консумацията на алкохол, но дали наистина той е вреден?

Няколкогодишни изследвания, направени в САЩ, доказали,че чаша червено вино на ден подпомага работата на сърцето, а лекарите по принцип го забраняват при сърдечни проблеми.

Учените, осъществили този експеримент, твърдят, че това количество действа благоприятно дори при инсулт и е отлична профилактика на хипертонията и тромбозата. Нещо повече - червеното вино удължавало Живота, защото подобрявало състоянието на кръвта. Една чаша от "целебната течност" внасяла в организма един милиграм фосфор, единайсет милиграма магнезий, шест - натрий, и десет - калций. Единственото правило обаче е безспорно: виното трябва да бъде сухо, а количеството му - не повече от 250 милилитра.

лекар.бг

Пристрастяване - алкохол, цигари, наркотици

И тук централният проблем е бягството. Пристрастяването прилича на търсене. Всички пристрастени търсят нещо, но твърде бързо прекъсват търсенето и засядат на една плоскост, която влиза в ролята на заместител (ерзац). Можеш да се пристрастиш към всичко, ако не вникнеш в същността му: пари, власт, слава, имущество, влияние, знание, удоволствия, религиозни представи, наркотици, ядене, пиене, аскетизъм. Всичко може да се превърне в наркотик, ако не успеем да се освободим от него. Пристрастяването е страх от нови изживявания. Който схваща живота си като пътешествие и винаги е на път, е търсещ, а не пристрастен човек.

Алкохол

Алкохоликът жадува за добър и безконфликтен свят. Той не е готов да се впусне съзнателно в конфликтността на живота и да намери решение чрез работа. Ето защо притъпява конфликтите и проблемите си с алкохол, който му помага да се залъгва, че светът е добър. Обикновено алкохоликът се стреми към човешка близост, но създава едно карикатурно подобие на близост като премахва прегради и задръжки, изтрива различията в общественото поведение и позволява бързо побратимяване, което обаче е лишено от дълбочина и привързаност. Алкохолът е опит за задоволяване на потребността от добър, безконфликтен, братски свят. Всичко, което се изпречва на пътя на този идеал, трябва да бъде погълнато.

Мъж на 27 години пиеше много, защото имаше непрекъснато конфликти в службата. Той беше морски офицер и началниците не одобряваха някои негови мнения и изказвания. Това навличаше много неприятели. Пиеше прекалено много, сам, без компания, стоеше по цяла нощ пред телевизора и от време на време се виждаше с други алкохолици. Стоеше пред заплаха да го уволнят дисциплинарно. Всичките му усилия да се справи сам с положението отиваха напразно. Посети ме, вече уморен от безкрайните опити да откаже алкохола и “все не се получаваше”, мислеше си той. Пред мен стоеше един войн, който мечтаеше за безконфликтен свят, но кой знае защо с непрестанните си опити да мисли как да се променят някои неща в службата си навличаше врагове. Създавайки си напрежения, той търсеше компанията на алкохолици, защото при тях изживяваше побратимяване. Дори предпочиташе чашката пред жените, според него те били “глупави и нямало какво да прави с тях освен секс”. Човек намира всякакви обяснения за непристойното си поведение, мотивира се дори с риск да бъде смешен, за да приспи изкривеното си поведение и съзнание. Психоанализите разкриха обаче един слаб човек, който започнал да води война с родителите си още от ученик и да пие оттогава. Забележителното беше, че майка му и баща му също пиеха много, а го обвиняваха, че “той бил серсемин и инат”, имал големи възможности, но се оправял с натиск. А дали те бяха по-добри от него, това не се знаеше, щом майка му докато сервирала масата изпивала по половин бутилка вино. Странно семейство! Може би мечтата на юношата да види себе си в един по-добър свят го спохождаше и сега в службата му и препятствията към това му желание се поемаше от алкохола. Наложи със сложно психотерапевтично разтилане да се осъзнае, че неудачите сред жените се дължаха на подценяването им, неприятностите в службата му бяха причинени от непредвидливи коментари, които предизвикваха другите. Не беше ли тази война резултат и продължение на юношеските конфликти от семейството му, пренесли се сега в службата му. Светът си е съвършен такъв какъвто е. Съдбата ние сами си я градим с начина си на мислене, както и поведението ни. Трудното ни адаптиране към непрекъснато променящите си условия на живот не са причина да си изграждаме един фалшив свят с алкохолни изпарения. Промяната трябваше да започне, най-напред от мисленето и тогава в поведението… Сега младежът е променил себе си до неузнаваемост, не пие и изживява света удоволствено, има красива приятелка, която го обича искрено. Единствено психотерапевтичните вариации помагат на заплетените човешки съдби.

Цигари
Пушенето е тясно свързано с дихателните пътища и белите дробове, а те с комуникацията, контакта и свободата. Цигарата се превръща в заместител на истинското общуване и истинската свобода.

алтернативна-медицина.далир.нет

Две чаши алкохол на ден не вредят на сърцето на жените

Здравите жени на средна възраст могат да консумират две чаши алкохол на ден, без да се притесняват, че ще навредят на сърцето си, предаде Франс прес, позовавайки се на резултатите от изследване на американски специалисти.

Консумацията на повече от две питиета дневно обаче е свързана с повишен риск от атриална фибрилация или неравномерен сърдечен ритъм.

Няколко предишни изследвания са установили неоспорима връзка между умерената и прекомерната консумация на алкохол и повишения риск от атриална фибрилация сред мъжете, но не и сред жените.

Специалистите от болницата "Бригам енд уиминс" в Бостън са анализирали данните от изследване, обхванало 34 715 жени на възраст над 45 години. Изследователите установили, че за онези от тях, които пият по повече от две чаши алкохол на ден, рискът от атриална фибрилация е с 1,6 процента по-висок, отколкото за въздържателките.

актуално.ком

Пийте често! Но по малко

Хората, които редовно пият по една чашка, умират по-рядко от болести на сърдечно-съдовата система отколкото онези, които посягат рядко към алкохола, но когато го правят, изпиват големи количества. Това показа проучване на учени от САЩ, изследвали 44 000 души.

Въпросът как се отразяват алкохолните напитки на здравето занимава учените от дълги години. Изследователският екип на Розалин Брезлов от Националния институт за изследване на алкохолната зависимост и алкохолизма (National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism) и Бари Брубор от Националния институт за изследване на рака (National Cancer Institute) анализира честотата и количеството на консумацията на спиртни напитки. И стига до изненадващи резултати.

Брезлов и Брубор проследяват съдбата на 44 000 души, взели участие в здравна анкета през 1988 година. Тогава близо половината от тях са заявили, че пият алкохол. До края на 2002 година над 2500 от анкетираните са починали. Сега медиците анализират връзката между причините за смъртта им и заявеното количество алкохол, което са приемали. При което установяват, че количеството и честотата влияят различно върху вероятността да се почине от сърдечно-съдови заболявания. Колкото повече алкохол наведнъж са пиели мъжете, толкова повече се е повишавала опасността да умрат от инфаркт или от проблеми със сърцето. За мъжете, които са изпивали по пет или повече напитки на ден, рискът бил с около 30 процента по-висок, отколкото за мъжете, които са си позволявали само по едно питие. По същия начин с увеличаването на количеството алкохол се е покачвала и вероятността да се почине от рак.

Умерените пиячи пазят сърцето си

Колкото по-често обаче са посягали мъжете към алкохола, толкова по-нисък е ставал рискът от смъртоносни сърдечно-съдови заболявания. За онези, които през 1988 година са заявили, че пият алкохол между 120 и 365 дни в годината, имало с 20 процента по-нисък риск за сърдечно-съдовата система, отколкото при връстниците им, които пийвали бира, вино, ракия или други напитки най-много 36 дни в годината. При жените се оказало, че по-честото пиене намалява риска от ракови заболявания. С увеличаването на дневното количество алкохол обаче рискът от смърт от подобна болест отново се покачвал.

Досегашните изследвания показваха, че умереното пиене намалява риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания, докато многото пиене застрашава здравето. Те обаче се позоваваха само на средната консумация на алкохол. Сега става ясно, че има сериозни разлики между хората, които пият по-често, но по-малки дози, и онези, които посягат рядко към бирата, виното или ракията, но пък изпиват големи количества. „Изследването ни е първото, което отчита както количеството, така и честотата на пиене”, подчертава Розалин Брезлов. Американските стандарти в храненето съветват мъжете да не пият повече от две напитки на ден, а жените трябваше да се ограничат до една чаша.

Учените публикуваха резултатите от изследването в новия брой на специализираното списание Alcoholism: Clinical and Experimental Research.

е-вестник.бг

Алкохолът вреди повече от наркотици, българите пият безпаметно

Д-р Александър Ангелов е психиатър. Работи от дълги години с пациенти, които имат проблеми с наркотичните вещества и алкохола. Има специализация по психотерапия. В момента е ръководител на програма за поддържащо лечение с метадон. Работил е в Националния център по наркомании. Известно време е бил в неправителствения сектор, а сега е в частна клиника „Доверие за здраве“.

- Как се познава дали човек е зависим от алкохола или просто си пие?

- Това дали губиш контрол върху ситуацията, е един от основните показатели дали си зависим. Ако в обичайното си ежедневие, в което ти имаш приятели, работа и някаква интимна връзка, състоянието, в което изпадаш, започне да нарушава този баланс, значи нещата излизат от контрол. Това може да се каже, че е един от сериозните знаци.

- Хората, които имат зависимост, обикновено отричат. Те казват: „Няма такова нещо, аз се контролирам.“ Какво им пречи да го осъзнаят?

- Това е т.нар. алкохолно алиби. Има такъв професионален термин. По принцип консумацията на алкохол е толерирана в нашата култура, дори бих казал, че е свръхтолерирана. Освен това, чисто психологически, човек трудно приема, че е различен от другите или че нещо е по-неуспяващ. Много хора си пийват редовно и им няма нищо. Защо тогава аз да съм по-различен, да съм пияница, алкохолик? Трудно е да кажеш – моето пиене изглежда, че е увреждащо. Ежедневно пиещите, при които не се наблюдават някакви груби дисфункции, нарушаване на социалното им ежедневие и на ангажиментите им, също се увреждат. С годините те може да установят, че имат проблеми с черния дроб, с панкреаса и др. Много от тях никога не стигат до лечение. Този, който си даде сам сметка, че алкохолният му проблем е сериозен и потърси лечение, бих казал, че е голям куражлия. Той обикновено има по-големи шансове по-нататък да се справи с проблема при професионална помощ. Но най-често това се случва (не само при алкохолната зависимост, но и при другите химични зависимости) под натиска на обкръжението, главно на майките и съпругите. Мъжът по-трудно приема, че има близък, който не може да се справя с веществата.

- Коя е границата на опасното пиене?

- Границата на опасното пиене е нещо индивидуално, но най-грубо казано това е количеството алкохол, което черният дроб не може да разгради от едно пиене до следващото. Тоест, ако при следващо пиене черният ви дроб не е разградил това, което сте изпил предишния път, това се приема за опасно пиене.

- Тоест, опасно е да се пие често, така ли?

- Не бих казал често. Има някакви осреднени стойности. Според тях около 80 мл концентриран алкохол или 1-2 бири, или половин бутилка вино дневно, се счита за неувреждащо пиене. Разбира се, ако съответният индивид е в състояние да разгради това количество алкохол до следващия ден.

- Хората, които всекидневно пият, дори да започнат с малко, неусетно увеличават количеството. Има ли връзка това с проблемната употреба?

- Има връзка. Появява се феноменът на т.нар. плато. Част от пиячите имат тежък махмурлук след по-сериозно пиене. Налага се на другия ден да останат в леглото и да се подсилват със супи, витамини, бульони. Такъв човек може да изпие един литър концентриран алкохол, но на другия ден е като болен. Други хора (по ред причини, главно свързани с ензимната им обмяна) имат по-голяма възможност да разграждат алкохола. Те по някакъв начин са по-застрашени да станат зависими, ако влезнат в контакт с алкохола. Защото получават увереност - о, аз мога да изпия половин кило твърд алкохол и нищо ми няма. Нищо ти няма и известно време ти може да си пиеш всеки ден по половин–един литър алкохол, но един ден, ако по някаква външна причина принудително ти спре пиенето (примерно разболяваш се, влизаш в болница, нямаш пари), може да се окаже, че правиш алкохолна психоза. Изведнъж се появява алкохолна абстиненция – треперене, потене, високо кръвно.

Един чисто поведенчески критерий – ако някой се е напил и на другия ден казва: „Ох, не мога да погледна алкохол“ е едно. Но ако някой се е напил с концентрат и на другия ден може да продължи с концентрат, той е рисков. Значи, че той поддържа някакво постоянно ниво на алкохол в кръвта.

- Какви са физическите симптоми, по които човек може да осъзнае за себе си или да познае в другия, че има зависимост към алкохола?

- Един от първите физически признаци е отношението към храната. Човек, който има рисково пиене, започва да се храни по-малко. Съответно – сериозните пиячи, особено пиячите на концентрат, са слаби, сухи хора, пушещи много, приемащи малко храна. Друг сигурен физически симптом е състоянието на черния дроб. Често при хора, които имат проблем с алкохола, се появяват спукани капиляри в горната част на лицето. Има едно специфично зачервяване, защото рисковата консумация на алкохол води до промяна в съдовата стена и обвивката на кръвоносните съдове става по-уязвима. Появяват се колебания в кръвното. Когато нивото на алкохол в кръвта пада, започва да играе кръвното, защото алкохолът вече е включен като „естествена“ част от обмяната на организма, но всъщност като опасно звено. Когато това ниво започне да спада, се появява стрес. Покачва се кръвното, появява се потене, неспокойствие, тревожност, треперене на ръцете, раздразнителност (такива хора обикновено са лесно раздразнителни).

- Това ли е абстиненцията?

- Най-общо да. Абстиненцията е едно състояние, което може най-общо да се определи като малко по-сериозен грип. Може да се появи включително и повишена температура или трайно покачване на кръвното. Появява се треперене не само на ръцете, но и на цялото тяло, обилно изпотяване. Има и други усложнения, които се проявяват в от 3 до 5% от тежко пиещите хора – това са психозите. В просъница може да се появят някакви илюзии, да ти се струва, че има някакви картини на стената и това да се превърне в халюцинация, включително и слухова – може да започнеш и гласове да чуваш. Едно от най-тежките усложнения са епилептичните припадъци. В абстинентни състояния един зависим пияч може да получи епилептичен припадък.

Този припадък, ако се случи някъде на улицата или на стълбите, може да доведе до фатални последици. На мен ми се е случвало пациент така да ми почине. Прави припадък на едни големи, високи и широки стълби, пада назад, удря се в темето, получава мозъчен кръвоизлив и не успяха да го спасят. Уж непряка последица от пиенето, но в крайна сметка – припадък.

- Може ли да се направи психологически профил на човека, който е предразположен към зависимост от алкохола? Да кажем например - ако човек има слаби нерви, той е по-вероятно да стане алкохолик?

- Мисля, че няма слаби и силни хора по отношение на пиенето. Изобщо, по отношение на тези неща, да се говори за слаба и силна воля е малко некоректно. Митологизирано е схващането – той е със слаб характер и затова пие. Аз не мисля, че човек, който по някакъв начин се саморазрушава, е слаб. Не може да се говори за слаб характер. По-скоро нещата опират до някаква личностна уязвимост и до средови фактори. От значение е в какви условия живееш, с какви хора общуваш, какви са навиците в семейството, от което произлизаш. Дори и да не си базисно личностно уязвим, ако около теб ежедневно, особено от ранна възраст, се приемат алкохол, хапчета и подобни неща, това по някакъв начин се запечатва в съзнанието ти като модел.

- Вярно ли е, че има генетична предразположеност към алкохолизма?

- Това е много голяма и недовършена тема. Продължават изследванията в тази посока, но и до ден днешен най-заклетите привърженици на генетичната теория смятат, че рискът е някъде 50 на 50. Генната предразположеност към алкохолизъм (като биологична информация в индивида) е 50% от риска да се развие такава зависимост, в комбинация с другите фактори, за които говорихме.

- Тоест, ако единият ти родител е алкохолик, ти си една четвърт генетично предразположен, така ли?

- Родител алкохолик още не означава генетична предразположеност. В неговата генетична информация може да няма нищо по този маркер, който е показателен за риска от развитието на такова състояние. Но има поведенчески модел, който качва риска. Така че не може да кажем – ако единият е алкохолик, рискът за детето е 25%, а ако и двамата пият – 50%. По-важен е поведенческият модел на първите хора, с които ти прекарваш живота си.

- В резултат на това, че си живял с тези хора, ти се вижда естествено да усвоиш техните навици, така ли?

- Не че ти се виждат естествени, но когато ги наблюдаваш от най-ранна възраст, това е едно полусъзнателно или дори несъзнателно влияние. Първите модели на някакви социални и полови отношения, които виждаме около нас, това са на бащата и майката. Тоест, ти си с тях от невръстна възраст и дори нищо да не помниш, то остава в теб.

- В България намаляват ли алкохолиците?

- О, не, в никакъв случай. Бих казал, че там нещата са много тягостни, защото много отдавна няма проучване на национално равнище за състоянието на алкохолната консумация, на увреждащото пиене или за алкохолната зависимост на населението. Може би десетки години няма такова национално проучване. Чух, че напоследък се е сформирала работна група към Министерството на здравеопазването, която ще разработва национална програма за намаляване на консумацията. Но и в самите клиники, които се занимават с психично здраве, като че ли повече се обръща внимание на хората, които имат проблеми с наркотичните вещества, повече се обръща внимание и се лекуват хора, които имат обща психиатрична симптоматика. Качеството на живот и нагласите на хората по земите, на които пребиваваме (не смея да твърдя, че са държава), не предразполагат към загриженост и опасение, че тези хора имат нужда от помощ. Аз мисля, че се пие безпаметно. Даваха няколко пъти репортажи по телевизията, показваха момиченца, които от сутринта си бяха отворили бира на една пейка. И казват – ами момчетата там някъде пият твърд алкохол… Не че съм някакъв специален фен на преди и след 1989-а година, но преди това диспансерите регистрираха задължително определена група психични заболявания. Трябваше да си регистриран, викат те на контролен преглед и това важеше и за хората с алкохолен проблем. Имаше някаква отчетност, имаше горе-долу някаква представа за това какъв е размерът на този проблем.

- Косвено не може ли да се прецени колко хора имат проблеми с алкохола – например, по броя на тези, които идват да се лекуват или близките им търсят помощ?

- Не мога да се ангажирам категорично, но някъде бях срещнал цифрата около 200 000 проблемни и зависимо пиещи в България.

- По-високите цени на алкохола и по-трудният живот не са ли пречка пред това да се развие алкохолна зависимост?

- Това не може да повлияе, дори е обратното. Има много домашен алкохол, както и фалшив алкохол, който уврежда по-бързо пиещите. Само като си помисля какво се сервира по дискотеките на децата, косите ми се изправят. Достатъчно е този, който иска алкохол, да може да си протегне ръката до нивото на бара и веднага му се сервира. Няма 18 години, няма 16 години. Особено в провинцията какво става и колко инциденти и катастрофи има с пияни млади хора…

- Повечето алкохолици отричат проблема си, а роднините искат да им помогнат. Какво поведение на близките стимулира човека да осъзнае проблема си и обратното – кое го тласка още повече да се саморазрушава?

- Една от стимулациите още повече да се разрушава човек със сигурност е, ако близките се правят, че все едно нищо не се случва. Нещата си вървят, това е доброто момче (момиче, жена ми, мъжа ми), аз ще се грижа за него, а той да си прави каквото иска. Това със сигурност работи за това човек да продължи с разрушаването. Другото нещо, което работи в тази посока, е човекът да бъде отстранен, елиминиран. Ако го изолират и кажат: „Виж какво, повече не можем да се разправяме с теб, оправяй се, както можеш.“ Разбира се, никой не може да задължи някого непременно да търпи да го тероризира един пиещ човек.

Но това, което със сигурност работи за шанса такъв човек да потърси помощ или някаква промяна, е следното: ако приемем, че близките на пиещия са някакъв отбор, който сравнително добре партнира, този отбор просто трябва непрекъснато да го конфронтира и да казва: „Виж сега, ти наистина може да правиш каквото си поискаш с твоето пиене, но ние се тревожим за теб, не можем да бъдем безучастни и ще търсим някакъв начин да се реши проблемът. Ние не те мразим, не искаме да те изгоним, не те унижаваме, но ние мислим, че това пиене ти вреди.“ Това е една честна ситуация, която идеално е описана в книгата на Бети Форд - съпругата на един от президентите на Щатите, която е била алкохоличка. Там в един момент цялата фамилия (президентското семейство) се събира и казва: „Ние те обичаме и ни е мъчно за теб и затова нещо ще направим.“ И я конфронтират непрекъснато: „Не си добре, това пиене не е добре. Не те мразим, но просто не можем да понасяме пиенето и начина, по който се увреждаш.“ Това е тънкият акцент, който по нашите земи като култура не се среща много често.

Вчера при мен дойдоха по спешност едни хора – мъж и жена. Ами мъжът се държеше с жената като с животно. Бута я, дърпа я. Аз му казвам: „Абе, човек, остави я, тя не е добре“, а той един такъв примитивен човек, загрижен за това какво ще си помислят другите.

Не само ние, но и по света, хората са много изкушени от морализаторстването – когато стане въпрос за дроги или за алкохол, се започва: „Остави го тоя боклук, той е безхарактерен тип.“ А това е болест. Болест е като всички други, но понеже е културно обусловена, от това, че има някакъв поведенчески модел, чрез който ти едва ли не по своя воля си причинил болестта, хората се отнасят негативно. А не е точно така, защото просто ти в един момент губиш контрол и изпускаш ситуацията от ръце. Тоест, никой не започва да пие и да взима наркотици, с идеята, че иска да стане алкохолик и наркоман. Няма такова нещо.

- Излиза, че проблемът с алкохолната зависимост много се подценява?

- Естествено. В социален мащаб алкохолът допринася за много по-значителни обществени и здравни увреждания, отколкото каквото и да е друго – тютюн, хероин, кокаин. Тук има 1-2 важни акцента, които важат и за алкохолизма, и за неалкохолните наркомании. Много е важно колко време продължава лечението на един човек. Приема се, че продължителност от порядъка между година и половина до 3 години (не е задължително в това време да си в болница), е един оптимален период, в който ти може да се възстановиш напълно. Една от най-успешните организации, която се справя с този проблем, е на анонимните алкохолици. Заслужава си човек да посети тяхна сбирка, въпреки че ритуалите понякога може да изглеждат и странни. Но всъщност е много интересно, защото това е група за взаимопомощ, там няма професионалисти, а само бивши пиещи или новодошли, които искат да спрат. Аз лично познавам тези хора и някои от тях не пият вече от 10 години. Ти може условно казано след 8-10 години да се пропиеш отново (възможно е), но кой може да вземе от живота ти тези 10 години? За такива хора някои казват: „трезвеещ алкохолик“, други ги наричат „екс“, а на мен най-много ми харесва „бивш“. Бивш, който, ако започне, ще се върне пак, но той може да изкара 5-10 години без алкохол. Аз имам такъв пациент – истински алкохолик, който не пие вече може би от десетина години. Той беше буквално по канавките, а сега си има собствена фирма, изучи си децата в чужбина, жена му си го прибра. Изобщо – сега е един преуспяващ човек, който преди беше абсолютно изритан отвсякъде. Сега никой не може да каже дали той пак ще се пропие или не, но този човек в момента е добре. В този смисъл „излекуван“ е малко обобщаваща категория, но за един алкохолик всеки ден, спечелен без алкохол, е нещо.

- Какво ще кажете за средния българин, който всеки ден си пие по 2-3 ракии със салатката вечер?

- Средният българин в най-честия случай не е алкохолик, но все пак отново трябва да се има предвид личната уязвимост. Много често се дават за пример разни баби и дядовци, които са живели по планините, пили всеки ден по 2 или по 3 ракии, или от сутринта си правели попара с вино, и изкарали до 90 години. Хайде, опитай сега, с нашето темпо и начин на живот, да закусиш попара с вино и да изкараш до 90 години. Съвременната култура и стресът много добавят към риска тези хора в един момент да станат по-уязвими откъм чернодробни проблеми, сърдечно-съдови заболявания и др.

- Защо алкохолът се толерира в България, за разлика от другите наркотици?

- Това си е социална политика, международна политика, както искате го наречете. По принцип неалкохолните наркомании са пряко свързани с престъпни организации, това е извън закона. И се вадят страхотни политически дивиденти от това, че някои от държавите, които са на пътя на наркотика, залавят някакви количества, изгарят ги, награждават се митнически служители, политици разни се снимат пред купчини горящ хероин. От това се вадят дивиденти. От това се правят и сериозни черни пари. От друга страна са засегнати младите хора – бъдещето на нацията, както обичат да казват политиците. И те си казват: „Какви сме ние, що за хора сме, ако не обърнем внимание на бъдещето на нацията (или по-арогантно казано – генетичния фонд). „Какво правим ние за генетичния фонд? Оставяме ги да се друсат.“ А това, че куп българи си мрат по улиците, по разни домове, на най-различни възрасти, които нямат нищо общо с наркотиците, никой не го интересува. Аз не съм видял някой да излезе и да каже: „Всеки ден в България умират еди колко си човека.“ Не от алкохол, а по принцип.

- И от алкохол не си спомням някой да е казвал по колко човека умират на ден?

- Ами не казват. А аз мисля, че всеки ден в тази държава умират страшно много хора.

- Но има умилителни статии: „Защо им взимате на хората ракийката“?

- Да - аз също съм чувал, дори и образовани хора да говорят така. Един приятел, който между другото си пийва здравичко, веднъж ми казва: „Абе, Сашо, кой си ти, бе? За какъв се мислиш? На тоя измъчен и изстрадал народец да му спреш и най-малката упойка, и най-баналното обезболяващо, което малко да му успокои душицата!“

- Казахте, че алкохолът е по-вреден за здравето на хората от повечето наркотици. Това на какво се дължи – че се употребява по-масово или че е по-токсичен?

- И на двете.

e-вестник.бг

Алкохолът може да превърне лекарствата в отрова

Всеки добър лекар когато ви предписва лекарство, ще ви предупреди – докато приемате препарата, не пийте алкохол. От друга страна по аптеките има немалко лекарствени настойки със спирт и то доста концентрирани - 60-70 градуса. Защо тогава едни лекарства да могат да се съчетават със спирт, а други – не?

Действително, в състава на лекарствените настойки влиза алкохолът като, универсален разтворител, - казва научният сътрудник на ДНИЦ по профилактична медицина Галина Холмогорова. – Но си спомнете каква доза от настойката приемате – 5-15 капки на 50 мл вода. А ако човек пие по 50 гр. алкохол тази доза е несравнимо по-висока. Така че няма никакво противоречие. Ако сте болни и приемате лечебни препарати, трябва напълно да изключите алкохола от менюто си. Той влияе сериозно на ферментните системи на черния дроб, което може да доведе до сериозни, почти фатални последствия. Така черният дроб получава двойно натоварване – трябва да преработи не само компонентите на лекарствата, но и алкохола.

Напълно недопустима е употребата на алкохол при лечение с невролептици, аналгетици, противовъзпалителни, сънотворни, пикочогонни средства и антидепресанти. Алкохолът може не само да неутрализира техният ефект, но и въобще да промени свойствата на препарата като направи неговото действие непредсказуемо опасно.

В никакъв случай не трябва да се приема алкохол при лечение с инсулин, нитроглицерин, антибиотици. Трябва да запомните, че алкохолът сам по себе си предизвиква изхвърлянето в кръвта на вещества, които повишават кръвното.

Затова ако пиете стимулиращи препарати – ефедрин, теофедрин, мезатон, вазопресин – даже малка доза алкохол може по пътя на сумиращия ефект да доведе до хипертонична криза или инсулт.

лекар.бг

Алкохолът намалява риска от сърдечна недостатъчност при пациенти с хипертония!

Интересно проучване, включващо лекари от мъжки пол, сочи че консумацията на ниски до умерени количества алкохол намалява риска от сърдечна недостатъчност сред страдащите от хипертония.

Това е първото проучване, което открива такава връзка. Нещо повече - резултатите от него са валидни за пациентите с или без прекарани инфаркт на миокарда или диабет.

Предишни проучвания сочат, че консумацията на алкохол повишава кръвното налягане и че тежката злоупотреба може да доведе до кардиомиопатия. Американски лекари провели проучване, включващо 5153 лекари с хипертония. Те установили, че в сравнение с консумиращите по-малко от 1 питие на седмица, сръбващите си по-високи количества имат 11% (между 1 и 4 питиета/седмица) и 62% (8 или повече питиета на седмица) понижен риск от сърдечна недостатъчност.

Точният механизъм, по който алкохолът предпазва пациентите с хипертония не е ясен. Авторите на проучването предполагат, че диуретичният ефект на алкохола предотвратява натрупването на течности. Друг възможен механизъм е следният: алкохолът повишава плазмените нива на адипонектин, за който е установено, че намалява сърдечната хипертрофия в животински модели.



докторбг.ком

Черната сила на алкохола

Алкохолът е опиат, който изисква предпазливо отно­шение.
Докато в безвредни за здравето количества той мо­же да намали риска от инфаркт, прекомерната употреба води до високо кръвно налягане, намалено ниво на тестостерона, потискане на сексуалното влечение, импотентност и бедно съдържание на сперма. Нещо повече, полученото при разграждането на алкохола вещество (ацеталдехид) е отрова за клетките, която уврежда черния дроб, мозъка и сърдечния мускул.

Най-удобният начин да следите какво количество ал­кохол приемате, е да пресмятате колко единици сте погълнали за една седмица:

1 единица алкохол = 100 мл (една чаша) вино = 50 мл „малко”) шери = 25 мл (общоприетата по светамярка)концентрат = 300 мл (малка бутилка) бира.

Единицата алкохол обикновено се нарича питue.Максималното здравословно количество алкохол за един мъж седмично обикновено възлиза на 21 единици.Много мъже имат склонност да подхождат по-внимател­но към силните питиета и да подценяват въздействието на бирата. Например мъж, който изпива две бутилки бира, приема почти 4 единици алкохол. Мъж, който изпива две чаши вино и една двойна водка, също получава 4 единици.

От някои проучвания напоследък излиза, че мъжете могат да изпиват и по 30 единици на седмица, без да уве­личават риска от сериозно заболяване. Докато обаче тези проучвания се потвърдят, все пак е по-разумно да се спре на 21 единици.Други изследвания показват, че мъже, които пият по­вече от литър и половина бира на ден (шест единици), садвойно по-застрашени от внезапни сърдечни проблеми с фатален изход, отколкото пиещите умерено (около един литър - от две до четири единици на ден).Гуляйджиите и онези, които се отдават на яко пиене през почивните дни и по празниците, са също с повишен риск от внезапна смърт. Няма съмнение, че приемането на повече от 50 единици алкохол седмично сериозно ще увреди вашето здраве.

Единственият алкохол, за който би могло да се каже, че има благотворно влияние върху здравето, е червеното вино, приемано, разбира се, в уме­рени количества. Интересно е, че в САЩ дори разрешават на винопроизводителите да отбелязват на етикетите върху бутилките с червено вино „Полезно за здравето”. Най-мал­ко 20 изследвания по цял свят показват, че едно умерено количество алкохол (2 до 4 единици на ден) намалява с 40% вероятността от коронарни сърдечни заболявания. Особено полезно е ежедневно да се пие червено вино на трапезата. Според един специалист по гореспоменатите заболявания „половин бутилка хубаво червено вино с обяда е добро профилактично средство срещу Опасността от по­вишаване на холестерола”.Звучи успокоително, наистина, но всъщност не само на алкохола във виното се дължи неговият предпазващ ефект. Червеното вино, безалкохолното червено вино и чер­веният гроздов сок съдържат множество редки антиоксиданти, които вероятно осуетяват окисляването на холесте­рола в кръвта и предотвратяват втвърдяването на артериите. Те намаляват гъстотата на кръвта и с това снижават риска от тромбофлебити.
Установено е, че в червеното вино има антиоксиданти, по-мощни от витамин Е. Едни от тях са процианидите, чиято концентрация е 1 грам на литър. Тези полифеноли са мощни антиоксиданти и убийци на свободните радика­ли. Другите са фитолаксини - естествени противогъбични фактори в люспите на гроздето. При производствотона червено вино люспата се мачка по-продължително, от­колкото когато се прави бяло вино или шампанско, което увеличава концентрацията на тази съставка.Разпространено е убеждението, че поето с храната, чер­веното вино разгражда мазнините и забавя абсорбирането на хранителните вещества. Вследствие на това алкохолът и антиоксидантите по-продължително време предпазват кръвта от сгъстяването, съпровождащо абсорбирането на мазнините.Колкото и насърчително да звучи всичко това, не мо­же да се отрече, че на една четвърт от постъпващите в болница страдат от алкохолни увреждания.

Пристрасте­ните към чашката страдат от следните четири патологич­ни състояния:

* увеличен черен дроб

* алкохолен хепатит

* чернодробна фиброза

* цироза.


вкондиция.блогспот.ком

Помощници на сърцето: Алкохолът

Ако вие се задоволявате с едно питие на вечеря от време на време, трябва да знаете, че в малки количества консумация на алкохол е полезна за вашето сърце. Първо, защото алкохолът пречи на сгъстяването на кръвта. Второ, защото алкохолът повишава нивото на Hal-холестерола и понижава С-реактивния протеин (CRP), маркер за възпаление на артериите и увеличаване риска от сърдечно съдови заболявания.

Възразстен човек, който консумира дневно една две чаши алкохол, може да намали като цяло риска от развитие на сърдечни заболявания между 30 до 50 процента, според американската асоциация за сърцето (една чаша алкохол отговаря на около 355 куб. см бира, 148 куб. см вино и 44 куб. см твърд алкохол).
Не е обаче необходимо да започвате да пиете алкохол, само за да се грижите за здравето на сърцето си. Промени в много други области на начинът ви на живот биха допринесли за вашето здраве по подобен на алкохола начин, като редовна гимнастика и здравословна диета.

Открийте ги в:

Докато червеното вино има основна роля с антиоксидантите, които съдържа, всички останали видове алкохол имат еднакъв ефект върху сърцето ви. В основата на консумирането им е: дозирането.

От какво количество се нуждаете:

За жените е най-добре една чаша. Мъжете могат да приемат по две чаши, защото техните ензими в стомаха по-ефективно усвояват поетия алкохол. Доза, по-голяма от тези количества, може по-скоро да навреди, отколкото да е от полза. Според публикувано в пресата проучване върху повече от 2,500 човека, нивото на CRP у хора, които консумират повече от препоръчителната доза алкохол, е по-високо в сравнение с онези, които пият умерено.

За тези, които ще се съобразят със здравословната препоръка, наздраве за вашето сърце!

докторбг.ком

Здравословният начин на живот намалява наполовина риска от преждевременна смърт

Жените, които се вслушват в съветите за здравословен начин на живот - ограничаване на алкохола, отказ от цигарите, правилно хранене и умерени упражнения, могат да намалят риска от преждевременна смърт наполовина.

Констатацията се базира на резултатите от изследване на американски специалисти.

Много проучвания са посветени на влиянието върху здравето на всеки един от тези фактори поотделно. Целта на авторите на настоящето изследване обаче е била да проверят какво е комбинираното действие на здравословното хранене, редовните упражнения, поддържането на разумно тегло и живот без цигари Д-р Роб ван Дам и колегите му от Харвардския университет анализирали данните от мащабно изследване, обхванало 80 000 медицински сестри в САЩ, наблюдавани в продължение на 20 години.

По време на проучването участничките водили подробни записки на храненето си, физическата си активност, употребата на алкохол, теглото си, тютюнопушенето и заболяванията си.

През периода от 20 години починали 8882 жени, в това число 1790 от сърдечносъдови заболявания и 4527 от рак.

Авторите на настоящето изследване установили, че 28 процента от тези смъртни случаи са били предотвратими, при условие че жените никога не са пушили.

Оказало се също, че ако участничките в изследването са спазвали всички правила за здравословен живот, е можело рискът от преждевременна смърт да бъде намален с 55 процента.

Специалистите смятат, че тютюнопушенето е водещата причина за повишен риск от преждевременна смърт, докато употребата на алкохол играе най-малка роля.

Изследователите установили, че за жените, които консумирали по едно питие на ден, рискът от сърдечносъдови заболявания бил по-малък, отколкото за тези, които се въздържали от употребата на спиртни напитки.


актуално.ком

Разкриха заблудите на здравословния живот

Воденето на изключително здравословен начин на живот днес става все по-популярно - младите жени пият зелен чай, деловите мъже започват деня с диетична закуска (и пушат леки цигари), дори лягат да спят на "гладен корем", а на сутринта всички са на фитнес.

Защо? Защото всички правят това!?. Да, съветите за здравословен начин на живот са едва ли не във всяко списание.

Но се оказва, че някои препоръки просто са митове.

1. Храната

От захарта се пълнее, а от заместителите на захарта - не.

Заместителите на захарта (ксилит, цикламат, захарин) също съдържат калории. Те повишават апетита и тяхната употреба в голямо количество може да предизвика стомашно разстройство. Ако не сте диабетик, за който изборът между захарта и заместителите е буквално въпрос на живот и смърт, по-добре не се увличайте по подсладителите.

"Живият" йогурт е най-полезен.

За "жив" може да се смята само този йогурт, който не е пастьоризиран (т.е. той е без термична обработка) и може да се съхранява при ниска температура не повече от седмица (само по този начин бактериите действително остават живи). Киселото мляко, което стои по цели седмици на рафтовете в супермаркетите, не може да бъде "живо".

Вредно е да се яде през нощта.

Кога всъщност настъпва за вас нощта? Вредно е да се яде два часа преди сън, защото в противен случай храната не може да се преработи. А ако сте сова? Вечеряте в полунощ и лягате да спите в 2,30. Принципът е спазен и няма да се измъчвате от глад. Във всички случаи не е препоръчително вечерята да се състои от свинска пържола с пържени картофи - консумирана дори 4 часа преди лягане тя ще възпрепятства добрия сън и на сутринта главоболието ви е гарантирано.

Здравословната храна е много скъпа, защото се приготвя по специални рецепти.

В това се опитват да ни убедят производителите на нискокалорични мюсли, соеви хлебчета, протеинови коктейли и т.н. Стойността на изходните продукти (зърна, мед и други) е много ниска, а висока цена ние заплащаме, защото много по-лесно е да отворим готовия продукт, а не сами да отглеждаме овес, да мелим орехи и три пъти да прекарваме през месомелачката зеленчуковото пюре. Плащаме не за полезността, а за икономисаното време.

2. Спортът

Спортът е здраве, колкото повече са тренировките, толкова по-добре.

Заниманията повече от два часа дневно обаче могат да износят ставите, да повредят мускулите, да предизвикат сърдечно-съдови и стомашно-чревни проблеми, да нарушат менструалния цикъл.

Утрото трябва да започва с гимнастика.

Какво се очаква от сутрешните упражнения? Подобряване на физическата форма, укрепване на мускулите, зареждане с бодрост за целия ден. Мозъкът се нуждае от повече време за събуждане, отколкото тялото. По-добре започнете деня с водни процедури и след като се разсъните добре - преминете към упражненията.

Бягането на чист въздух укрепва здравето.

Къде ще намерите този чист въздух, ако бягате покрай оживен и шумен булевард? Вие дишате с пълна гръд и вашите бели дробове работят - те поглъщат всички изгорели газове. Дори запалените по джогинга американци вече охладняха към този начин за спортуване. Оказа се, че той натоварва много силно ставите, но твърде малко мускулите. Ако сте намерили място с чист въздух, по-добре е да вървите бързо или просто бързо да бягате.

3. Всичко останало

Цигарите light не са толкова вредни.

Те наистина съдържат по-малко количество смоли и никотин, но нали на заклетия пушач му е необходима определена дози никотин. Той ще изпуши не три "нормални", а 5 "леки" цигари и ще "дърпа" по-дълбоко, за да "почувства". По-малко вредни цигари просто не съществуват!

Стресът - това са негативните преживявания.

Т.е. новината за смъртта на чичо ви от Америка ще съкрати живота ви, а неговите милиони, които са ви завещани - ще ви го удължи?! Едва ли! В действителност силните положителни преживявания могат да разтърсят организма така, както и отрицателните и могаг да доведат точно толкова до инфаркт. Не напразно йогите съветват да не се поддаваме на емоциите, каквито и да са те, и да се отнасяме към всичко философски.

Здравословният начин на живот гарантира дълголетие.

От части да. Но не трябва да забравяме инфекциите, собствената генетика, наследена от родителите. Здравословният начин на живот не е самоцел, той по-скоро подобрява качеството на живота, а не го удължава.


актуално.ком

Хапче премахва удоволствието от алкохола

Учени от медицинския университет в Орегон тестват ново хапче, което премахва еуфоричния ефект от алкохола, но не и махмурлука на следващия ден, съобщи "Дискавъри".

Лекарството е предназначено да предпазва алкохолици от връщане към вредния навик. То може също да предотвратява приятните емоции, предизвиквани от наркотици, и дори от храна.

"Това лекарство има голям потенциал за лечение не само на алкохолизъм, но и на други разстройства, предизвиквани от стрес", пише ръководителят на изследването проф. Тамара Филипс в Протоколи на Националната академия на науките.

Името на лекарството е СР 154 526. То е създадено от специалисти на фармацевтичния гигант "Пфайзер" и е предоставено на университета за изследвания. Лекарството действа като се свързва с рецептор в мозъка, наречен CRF-1. Той блокира химикал, освобождаван от алкохола, който предизвиква приятни усещания.

В изследването учените са дали лекарството на мишки, като им осигурили прилично количество алкохол. Медикаментът намалявал значимо желанието им да пият. Ефектът не е траен. Той е по-малко от час. По-продължително действие не е необходимо, убедени са специалистите.

Предизвикваната от алкохола еуфория е много бърза. Обикновено тя настъпва 15 до 30 минути след първата глътка. Ако човек не изпита такова удоволствие, по-скоро не би помислил за втора, трета и последващи чашки.

Лекарството не блокира други ефекти на алкохола, като неспособността да се ходи по права линия или завалянето на речта. То не помага и срещу махмурлук.

Специалистите се надяват да започнат клиничните изпитания догодина. Ако лекарството бъде одобрено за употреба, пациентите ще трябва да го пият или преди, или малко след първата чашка.

актуално.ком

Злоупотребата с алкохол се отразява на кръвното налягане

Учени за пореден път алармират, че злоупотребата с алкохол се отразява на кръвното налягане, на състоянието на артериалните съдове, ригидността на сърдечния мускул и големината на сърцето.

Увеличава се и рискът за инфаркт на миокарда, както и този за инсулт. Като сериозна употреба на алкохол специалистите дефинират консумацията на над 21 стандартни напитки седмично сред мъжете и над 14 при жените.

Азра Махмуд от болницата Сейнт Джеймс, Дъблин, представи своите наблюдения на среща на Американската асоциация по хипертония в Ню Орлиънс. Според нея най-опасно е влиянието върху жените, пише БГНЕС. Спираме със страшните статистики и просто ви напомняме да се забавляваш умерено.


лекар.бг

И умерените количества алкохол значително повишават кръвното

Дори консумираният от човек алкохол да не надвишава 2-3 чаши дневно, това все пак води до по-значимо повишаване в показателите на кръвното налягане, отколкото се смяташе досега.

До такъв извод са стигнали британски учени, според които трябва да се преразгледа разпространеното сега мнение и в някои научни среди, че средната употреба на алкохол дори може да е полезна за здравето.

"И 2-3 питиета дневно значително покачват кръвното налягане с всички негативни последици от това", съобщават специалистите от Университета в Бристол (University of Bristol) за изданието PLoS Medicine.

Според техните изчисления, при хората, които употребяват умерени количества алкохол, рисковете от сериозен здравословен проблем се увеличават с до 70%.

От високо кръвно налягане (хипертония) страдат над 1 милиард души в света. То може да доведе до инфаркт, инсулт, проблеми в бъбречната функция и т.н.


актуално.ком

Вътрешния часовник предизвиква промените в сутринното кръвно налягане

Дисбалансирания вътрешен ритъм на бодърстване/сън води до неприемливи колебания в нивата на сутринното кръвно налягане, което повишава кардиоваскуларния риск и може да компрометира антихипертензивна терапия.

Съществуват различни нутрафармацевтични подходи за регулиране на биологичния ритъм.

Най евтиния е ползването на Мелатонин, който намаля и оксидативния стрес.

Дозата при пациенти е 2 табл.вечер преди лягане, а при пациенти над 50 години дозата може да е и 3 таблетки вечер преди лягане.

Мелатонин е все още недобре оценен на нашия пазар продукт, който има многобройни и доказано благоприятни действия, вкл.забавяне процесите на стареене на организма.

Мелатонин съдържащите лекарствени форми не са скъпи, месечната терапия е под 10 лева. Може да се приема доживот, няма никаква токсичност.


медицине-бг.ком

Алкохолът атакува директно сърцето и артериите

Прекомерната употреба на алкохол причинява високо кръвно налягане, запушва артериите и втвърдява сърдечните мускули при мъжете, а при жените води до уголемено сърце, като по този начин се повишава рискът от инфаркт и инсулт, предаде Ройтерс.

Авторите на изследването от болницата "Сейнт Джеймс" в Дъблин, Ирландия, определят като употребяващи прекомерни количества алкохол мъжете и жените, които пият съответно по 21 и 14 питиета седмично.

Проучването е обхванало 200 мъже и жени на средна възраст 46 години. Специалистите установили, че сред мъжете, които пият, е най-висок процентът на страдащите от високо кръвно и запушване на артериите, а сред жените любителки на чашката има най-много случаи на уголемено сърце.

"Най-тревожен е ефектът, който алкохолът има върху жените, тъй като при тях той вреди директно върху сърцето", казва Азра Махмуд, ръководител на изследователския екип.

Сърдечносъдовите заболявания са водещата причина за смъртност в света, припомнят експертите. По данни на СЗО от болести на сърцето през 2005 г. са починали 17,5 милиона души. Очаква се до 2015 г. тази цифра да достигне 20 милиона.


йелоу.бг

Ако пиете алкохол, правете го в умерени количества

Алкохолните напитки съдържат етилов алкохол - вещество, което потиска нервната система, забавя реакциите и спада към групата на веществата с успокояващо и хипнотично (сънотворно) действие. Алкохолът притежава значителна енергийна стойност (7 ккал/грам) без да доставя на организма необходимите хранителни вещества като белтъци, витамини и минерални елементи.

Прекомерната консумация на алкохол не води до благоприятно въздействие върху организма, напротив алкохолът се свързва с възникването на редица заболявания със социално значение: затлъстяване, хипертония, коронарна болест на сърцето, диабет. Съществуват предположения, че прекомерната употреба на алкохол има връзка с възникването и на някои ракови заболявания.

Лицата, консумиращи системно и прекомерно алкохол често страдат от недохранване, поради лоша усвояемост на редица вещества от организма. Алкохолът може да предизвика чернодробна цироза, възпаление на панкреаса, да увреди мозъка и сърцето. Съществува категорична връзка между приема на алкохол, високото кръвно налягане и хипертоничния инсулт. Според някои изследвания умереното пиене снижава риска от коронарни инциденти - стенокардия и инфаркт.

Неприятното при системна употреба на алкохол е, че тя води до пристрастяване. Поради гореизложените причини, с оглед на съхранение на добро здраве от медицинска гледна точка, консумацията на алкохол не се препоръчва. Ако човек все пак реши да не се лишава от алкохол, препоръчително е да го прави разумно и умерено.

Какво означава умерена употреба на алкохол? Това е количеството, изчислено на дневна или седмична база, което е безопасно за здравето на възрастен индивид, разграничено по пол.

Количествената му стойност е за мъже - не повече от 2 стандартни питиета дневно, а за жени 1 стандартно питие, което според общоприетите критерии съдържа 8-10 г абсолютен алкохол. Превърнато в най-често употребяваните алкохолни напитки, това има следния количествен израз:

- 350 мл ниско алкохолна бира (алкохолно съдържание 2-3%) или

- 250 мл бира с алкохолно съдържание 4-5%;

- вино (алкохолно съдържание 10%) - 150 мл или

- концентриран алкохол (коняк, уиски с алкохолно съдържание 40%) - 45 мл.

Естествено трябва да изберете само един от предлаганите видове алкохол в горецитираните количества.


Когато все пак решите, че препоръчаните умерени количества не са чак толкова строги като ограничение, не трябва да забравяте следното:

- Трябва да имате поне два абсолютно свободни от алкохол дни седмично.

- Не е препоръчително да се консумира алкохол на гладно.

Горещо препоръчваме следните лица при никакви обстоятелства да не консумират алкохол:

- деца и юноши под 18 години;

- бременни жени и жени в детеродна възраст, които желаят да забременеят;

- кърмачки;

- лица, които шофират или се занимават с дейности, изискващи повишено внимание;

- лица, които имат склонност към злоупотреба с алкохол, наследствено обременени с алкохолизъм, възстановяващи се след лечение алкохолици.


гбг.ком

Диета и движение предпазват от високо кръвно налягане

Здравословни промени в начина на живот, редовно движение и нискокалорична диета, богата на плодове и зеленчуци, могат да намалят риска за развитие или за усложнения на артериалната хипертония, се казва в новите насоки за профилактика и лечение на високото кръвно налягане на Американската кардиологична асоциация.

Около 27% от възрастното население в САЩ е с хипертония - дефинирана като систолно кръвно налягане (горна стойност) над 140 mmHg, диастолно налягане (долна стойност) над 90 mmHg или прием на антихипертензивни медикаменти; около 31% са с предхипертония - дефинирана като систолно налягане 120 - 139 mmHg или диастолно налягане 80 - 89 mmHg без прием на антихипертензивни медикаменти.

При първи стадий хипертония (дефиниран като систолно налягане 140 - 159 mmHg или диастолно налягане 90 - 99 mmHg) промените в диетата са първа стъпка, преди започването на медикаментозна терапия. При пациенти, които са на антихипертензивна терапия, ограничаването на приема на сол и промени в начина на живот (редовно движение и умерено спортуване) имат допълнителен ползотворен ефект.

Американската кардиологична асоциация препоръчва:

- поддържане на нормално телесно тегло или отслабване в случаи на затлъстяване. Загубата на килограми има ползотворен ефект дори да не са достигнати нормалните стойности за индивида. По-голямото намаление на телесно тегло води до по-значителна редукция на кръвното налягане

- ограничаване на приема на сол до 1.5 г на ден, тъй като това води до понижение на кръвното налягане при пациенти със или без хипертония, както и намаление на свързаното с възрастта повишено кръвно налягане, риска от атеросклеротични сърдечносъдови усложнения и развитието на застойна сърдечна недостатъчност. Ограниченият прием на сол има най-ползотворен ефект при пациенти в напреднала възраст, както и при хората с хипертония, диабет и бъбречни заболявания

- консумация на повече зеленчуци или плодове, което води до повишен прием на калий и до ефективно намаляване на кръвното налягане. Препоръчителната дневна доза калий е 4.7 г, като тя трябва да се ограничи при пациенти с нарушена бъбречна функция или с тежка сърдечна недостатъчност

- ограничаване на алкохолния прием, тъй като има пряка връзка между количеството на консумирания алкохол и риска за развитие на хипертония, особено при прием на над две алкохолни единици* на ден. Ограниченият прием на алкохол води до намаление на систолното и диастолното кръвно налягане, макар че умерената консумация на алкохол също може ефективно да редуцира кръвното налягане. Дневният прием на алкохол не трябва да надвишава две единици за мъже и една единица за жени

- диета, понижаваща кръвното налягане, която включва основно плодове, зеленчуци и храни с ниско съдържание на мазнини. Трябва да се приемат повече пълнозърнести храни, пилешко месо, риба и ядки и да се ограничи консумацията на мазнини, червено месо, захарни безалкохолни напитки и сладкарски изделия. Замяната на някои въглехидрати с протеини или мононенаситени мазнини също води до намаление на кръвното налягане. Тъй като споменатата диета е с високо съдържание на калий, фосфор и протеини, тя не трябва да се прилага при пациенти с бъбречни заболявания.

С минимален или неясен ефект при хипертония са:

- вегетарианска диета - води до понижаване на кръвното налягане, което не може да се обясни само със спазването на този хранителен режим

- омега-3 полиненаситени мастни киселини (рибно масло) - намаляват кръвното налягане при пациенти с хипертония, но високите дози (повече от 3 г на ден), необходими за постигане на значим резултат, са свързани с неблагоприятни странични ефекти

- прием на целулоза, калций и магнезий

- соеви протеини като заместител на въглехидратите

- наситени мастни киселини - нямат значим ефект върху кръвното налягане; мононенаситените мастни киселини са с неясен ефект

_______________________

* Една алкохолна единица е еквивалент на осем грама (или 10 милилитра) чист алкохол. Изчислява се като се умножи обемът на питието на процента алкохол, отбелязан на опаковката и полученото число се раздели на 1000. Например:

- 330 мл бира с алкохолно съдържание 7% е равна на 2.3 алкохолни единици

- 25 мл концентрат (40% алкохол) е равен на една алкохолна единица

- 125 мл (една чаша) вино (11-12% алкохол) е приблизително 1.5 алкохолни единици



дневник.бг