Режимът на сън е бил проследен сред 1742 мъже и жени. Безсъние се е констатирало, ако човек се е оплаквал от невъзможността да заспи спокойно през нощта в течение на продължителен период от време - над година, а лошо качество на сън - ако човек е имал редовни проблеми със събуждане по време на сън:Резултатите са показали, че в сравнение с мъжете, които спят 6 и повече часа, техните събратя, страдащи от лош сън или безсъние, са изложени на висок риск от преждевременна СМЪРТ.
Нивото на смъртност при мъжете и жените, които не спят повече от 6 часа през нощта, е съответно 19,6 и 10,3%, установили са специалистите.
Лекарите напомнят, че нормалният и достатъчен сън е 7-8 часа, не по-малко, но не и повече. Недостигът на нощна почивка е свързан със сериозни и потенциално смъртоносни заболявания, като сърдечни проблеми, депресии и диабет.
здравно.ком
Няма коментари:
Публикуване на коментар