Здрави очи

Предлагаме ви диета която ще засили здравето на очите ви и е полезна и от друга гледна точка. Можете да си приготвяте индивидуално ястията според своите вкусови предпочитания.

И така...

- Започнете деня с плътна закуска от яйца. Най-полезни са пъдпъдъчите. За гарнитура използвайте броколи и настърган морков със сметана. Може да си изцедите морковен сок, на който както му харесва. Полезен е и зеленият чай, защото защитава ретината от преждевременно стареене.

- За обяд - супа от спанак и броколи; второ блюдо - риба или морски продукти. В тях се съдържа много фосфор и йод, затова са толкова полезни.

- Следобедна закуска - някакъв плод по избор.

- Най-добре е да вечеряте с нещо белтъчно - извара, питка с извара, кокоше филе. В изварата можете да добавите черна боровинка или ленено семе. То е източник на витамин Е.

- През целия ден изяжте 100-150 г пълнозърнест хляб.

Ето такова меню ще ви позволи не само да виждате по-добре, но и да укрепите имунната си система.

Не забравяйте, колкото по-дълго спазвате такава диета, толкова по-силен ще бъде положителният ефект.


блитц.бг

Постите пречистват душата и тялото

Постите не са период на мъчение, те са период на пречистване както физическо така и духовно. Те са опит за налагане на природосъобразен начин на живот и стъпка към дълголетието.

По време на постите категорично се забранява яденето на месо, вкл. и птиче, както и на млечни продукти. За рибата се прави изключение само три пъти. Всяка събота и неделя се разрешава да се употребява растително масло и дори малко вино - 150-200 грама най-много. Естествено, всички тези позволени неща трябва да бъдат натурални.

Дотук посочихме само една малка част от забранените продукти. Дори и дъвките са забранени, защото в някои от тях се съдържа желатин от животински произход. Същото важи за шоколада, за печени тестени изделия и прочее - никога не се знае какво съдържа всъщност наглед уж едно вегетарианско ястие или полуфабрикат. Въобще великият пост е не само строга диета, но и въздържане от всичко.

Но нека се върнем към менюто. Смята се, че по време на този строг пост са забранени и сладкарските изделия. Но това не е съвсем така. Сега вече в асортимента на някои сладкарски фирми и цехове има продукция, която е пригодена за консумиране в дни на пости - шоколад, бонбони, тестени изделия. В техния състав продуктите са само от растителен произход.

Те не само са много вкусни, но са и допълнителен източник на витамини и микроелементи. А това позволява да се разшири списъкът от позволени продукти, без да се нарушават строгите правила.

НАБЛЯГАЙТЕ НА ПЛОДОВЕТЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИТЕ, ЖЕЛАТЕЛНО В ПРЕСЕН ВИД

Почти във всяко ястие може да добавяте подправки и пресни или сушени листни зеленчуци. Това веднага ще подобри вкуса дори и на най-постното ястие. И то без да повлияе на свойствата на блюдото.

Сега ще разгледаме група продукти, на които трябва да се набляга по време на пост, и ще анализираме каква полза носят те на нашия организъм. Ще започнем с живите витамини. Лекарите препоръчват на ден да се изяждат не по-малко от 400 г плодове и зеленчуци. Те са важен източник на хранителни вещества, които не се синтезират в организма и трябва да постъпват с храната.

Повече от половината дневна доза от плодове и една трета от зеленчуците е желателно да се консумират в пресен вид. При кулинарното и термично обработване се разрушават многото витамини и биологичноактивни вещества. Цветът на живите витамини има значение. Най-полезни са тъмнозелените и жълто-червените зеленчуци, оранжево-жълтите плодове и тъмночервените горски плодове.

А сега нещо любопитно. Едно време дори са се въздържали от такива зеленчуци като моркови, домати, червен пипер, защото в тях присъствала “кръв”, т.е. червеният сок. Но така или иначе, плодовете и зеленчуците подобряват работата на стомаха, изхвърлят от организма мазнините, канцерогените, алергените. Те понижават нивото на холестерола в кръвта, освен това намаляват риска от появяване на злокачествени тумори.

ВНИМАНИЕ!
Няма да подминем и ястията от соя. Тя е особено полезна за възрастните хора, а също и за тези, работещи седяща работа. Тези продукти понижават риска от възникване на сърдечносъдови заболявания, тумори на млечната жлеза и простатата. И не на последно място влияят много добре на мозъчната дейност и регулират съдържанието на холестерол в кръвта.


блитц.бг

Билки засилват зрението

Какво богатство е зрението разбираме едва след като го загубим. Билките са неразделна част от грижата за очите.

Най-често при очни болести се приемат настойки от листа на черна боровинка. В тези горски плодове се съдържат много дъбилни вещества, каротин, витамин С, кверцетин, органични киселини и други.
Установено е, че черните боровинки засилват и нощното зрение, ускоряват обновяването на ретината и помагат при късогледство.

Но трябва много да внимавате с лекарствените билки - при различни очни заболявания се препоръчват различни растения. Така например при конюнктивит се препоръчва водна настойка от лекарствената билка очанка - една супена лъжица от сушеното смляно растение се залива с 2 чаши гореща вода. Сместа престоява един час, прецежда се и се използва за промивка на очите.

Много полезен за очите е лутеинът, особено за т.нар. жълто петно, което е разположено в центъра на обвивката на ретината. Именно тази област отговаря за ясно и качествено зрение.

Дефицитът на лутеин води до разрушителни изменения в очните тъкани и към необратимо влошаване на зрението. За запълване недостига на лутеин ще ви помогнат жълто-червените зеленчуци и плодове, както и зеленчуците с тъмни листа - оранжев пипер, моркови, домати, черно грозде, фурми, броколи, спанак. Доста лутеин съдържат и кокошите яйца.

блитц.бг

Картофите свалят кръвното

Хипертониците са съветвани от лекарите да избягват тестените храни, картофите и ориза. Дали обаче тази диета е правилна?

Благодарение на кокоамините, които се съдържат в картофите, те спомагат за намаляване на кръвното налягане, показва изследване на британски учени.

Това тяхно свойство обаче почти изчезва след обработката им при пържене и печене, например при приготвянето на чипс. Затова специалистите съветват картофите да се готвят само чрез варене или на пара.

Новото качество на картофите е било открито случайно, по време на генетично изследване върху тях.

Кокоамините се използват в китайската традиционна медицина, но се извличат от други растения. За това че те се съдържат и в картофите досега бе неизвестно.

Тези вещества се прилагат широко и при разпространената най-вече в Африка сънна болест, която се предизвиква от ухапване на мухата це-це, обобщава Би Би Си.



здраве.бг

Нормализирайте кръвното без хапчета

Има общи съветаи, които помагат за нормализиране на кръвното налягане, но ако сте хроничен хипертоник, няма как да минете без лекарства:

- Избягвайте солената и месната храна.

- При хипертонични пристъпи най-добре е да не пиете чай и кафе. Пийте сокове, особено гроздов и боровинков. Но ги разреждайте наполовина с вода или с билкови настойки. Ето една много полезна билкова настойка: смесете 10 г брезови листа, 5 г шипкови плодове и борови иглички. Залейте с един литър вода и сложете на водна баня. Получената настойка се пие с мед - по една чаша на ден.

И още една лечебна смес: една супена лъжица вратига се залива с две чаши топла вода и престоява 4 часа. Приема се по половин чаша 2-3 пъти на ден, 20 минути преди ядене.

- Яжте повече зеле - това много ще ви помогне.

- Знаете ли, че в Норвегия от едно време за лечение на хипертония използват обикновен лед.

Вземете две малки парчета лед и ги сложете отдясно и отляво на седмия шиен прешлен. Когато той се разтопи, изтрийте влажните места и намажете с камфорово масло с лек масаж. Главоболието ще изчезне, а кръвното налягане ще се нормализира. Тази процедура може да се прави не по-често от един път на 2-3 дена.

- Кръвното налягане може да се нормализира и с помощта на масаж на ушните миди. Хванете меката част на ушите и 20 пъти енергично ги издърпайте надолу. Направете същото и с горната част на ушните миди, но като ги издърпвате нагоре. Разтривайте ушите си с кръгови движения с кокалчетата на пръстите си по посока на часовниковата стрелка. След това в обратната посока.


блитц.бг

Самопомощ при сърдечен пристъп

Ако знаете как да си помогнете това може да спаси живота ви.

Ако ви “схване” сърцето, но наоколо няма никой, за да ви помогне и не можете да стигнете нито до лекарствата, нито до телефона, тогава се налага да се справите съвсем сами. Ситуациите са различни, но вие не трябва да се паникьосвате и да губите време.

Да допуснем, че сте имали конфликт в работата. След това се качвате на колата и на безлюден път изведнъж усещате силна болка в гърдите. Най-близката болница е на 5 км... Най-добре е веднага да спрете колата - много често катастрофите се случват заради сърдечен пристъп.

Или друг вариант. Вие сте на разходка в гората или извън града, редом няма никой, а вие не носите лекарствата със себе си. Дори и да не виждате наоколо никого, извикайте.

Може някой да чуе и да ви се притече на помощ.

Трети вариант. Вие сте сами у дома и пак не сте в състояние да помръднете от мястото си.

Съседите едва ли ще чуят, че викате за помощ. Дори и да извикате “Бърза помощ”, тя няма как да дойде в близките 2-3 минути. И все пак, по възможност се обадете в Спешното.

При сърдечен пристъп човек бързо отслабва и има вероятност в следващите 10 секунди да загуби съзнание. В такива случаи се налага спешно да му се направи изкуствено дишане. Но ако няма друг човек?

КРАЙНА МЯРКА, В ИЗКЛЮЧИТЕЛНИ СЛУЧАИ: ЗАПОЧНЕТЕ ДА КАШЛЯТЕ И ДИШАТЕ ДЪЛБОКО...

Започнете да кашляте. Да, точно така, при това по-силно. Преди покашляне всеки път вдишвайте дълбоко. Кашляйте дълбоко, с “гръдния кош”, опитайте да изкарвате храчки както при белодробни заболявания. На всеки 2 секунди редувайте вдишване и кашлица. Правете това, докато дойде помощ или сърцето ви започне да бие по-равно.

Ще ви обясним как действа това - с дълбоките вдишвания в белите дробове попада кислород, а кашлицата стяга сърдечния мускул и заставя кръвта по-добре да циркулира. Това помага на сърцето да възстанови нормалния си ритъм.


блитц.бг

Зима иде - зрението се нуждае от подсилване

Повярвайте, тези макар и простички рецепти до голяма степен ще помогнат на уморените ви очи.

Първата причина за отслабване на зрението е, че очните мускули не се движат достатъчно.

Специалистите съветват през този период от годината да опитаме да помогнем на очите си, защото цяла зима те са получавали недостатъчна светлина. През това време са изтощени запасите от зрителна яснота, а нови запаси няма заради пролетната авитаминоза. През пролетта нашите очи най-много се нуждаят от подхранване, защото са изразходвали много повече зрителен пигмент от обикновеното. Ще ви помогне черната боровинка. Може би не знаете, но по време на Втората световна война са я давали на пилотите от Британските кралски въздушни сили, за да се подобри зрението им по време на полета.

Може да не ви се вярва, но първата причина за отслабване на зрението е липсата на работа за очните мускули. Изображението на предметите, които виждаме, зависи от ретината и от светлочувствителната част на окото. То се влияе най-вече от специални ресничени мускулчета вътре в него, които го заставят да става ту по-изпъкнало, ту по-плоско, в зависимост от разстоянието до обекта.

Ако постоянно се взираме в книга или в монитора, мускулите, контролирани от очната леща, стават много лениви, вяли и слаби. Както всички мускули в нашето тяло, когато не се движат и не работят, те губят своята форма.

За да не изгубите способността си да виждате наблизо и надалече, трябва да тренирате очните си мускули, като редовно изпълнявате следното упражнение - концентрирайте погледа си ту на далечни, ту на близки предмети.

ЯЖТЕ ПРОДУКТИ, СЪДЪРЖАЩИ ВИТАМИН А, ЗА ДА ЗАБАВИТЕ СТАРЕЕНЕТО НА РЕТИНАТА

Втората причина за отслабване на зрението е стареенето на ретината. Клетките на очната ретина съдържат светлочувствителен пигмент, с помощта на който ние виждаме. С възрастта този пигмент се разрушава и остротата на зрението отслабва. За да забавите процеса на стареене, трябва редовно да ядете продукти, съдържащи витамин А - моркови, мляко, риба, яйца. Витамин А обаче се разтваря само в мазнина, затова добавяйте към морковената салата сметана или олио. Не трябва напълно да се отказвате и от мазното месо и риба. Същото важи и за млякото - от време на време пийте и пълномаслено мляко.

В черната боровинка се съдържа специфично вещество, което възстановява зрителния пигмент.

Много полезно ще бъде, ако през лятото не пропускате да си похапнете от тези вкусни горски плодове.

НАРУШЕНОТО КРЪВООБРАЩЕНИЕ ВОДИ ДО ТЕЖКИ ОЧНИ ЗАБОЛЯВАНИЯ

Третата причина за отслабване на зрението е влошеното кръвообращение. Храненето и дишането на всички клетки от организма се осъществява с помощта на кръвоносните съдове. Очната ретина е много нежен орган, тя страда при най-малки нарушения на кръвообращението. Именно тези нарушения виждат офталмолозите, когато изследват очното дъно. Редовно се изследвайте при специалист. Нарушеното кръвообращение в ретината води до тежки заболявания. Ако имате предразположеност към това, лекарят ще ви предпише препарати, които да подобрят състоянието на кръвоносните ви съдове. Съществуват и специални диети, които поддържат кръвообращението в добро състояние.

НЕ ПОЗВОЛЯВАЙТЕ ДА СЕ ИЗСУШИ ОЧНАТА ЛИГАВИЦА

Следващата причина е прекаленото напрежение на очите. Клетките на ретината страдат както при попадане върху тях на прекалено ярка светлина, така и от напрежение при недостатъчно осветление.

За да опазите своите светлочувствителни клетки, трябва да защитавате очите си от много ярка светлина със слънцезащитни очила. А също и да не се опитвате да четете и разглеждате дребни предмети при недостатъчно осветление. Много вредно е да се чете в градския транспорт - неравното осветление и поклащането се отразяват зле на зрението.

И накрая - пресъхване на очната лигавица. За ясно зрение е много важна и чистотата на прозрачните обвивки, през които преминава лъчът светлина, отразена от предметите. Тези обвивки се навлажняват със специална влага, затова виждаме трудно, когато очите ни са сухи. В тази връзка, полезно е от време на време да си поплачете, така ще се навлажни очната лигавица.

Лечебна гимнастика за очите

Съвременният човек много тормози очите си - цял ден пред компютъра, а вечер пред телевизора. Зрението ни безспорно отслабва от такова натоварване. Дали можем да спрем този процес?

Специалистите смятат, че до голяма степен това зависи от самите нас.
Няколко полезни съвета:

Затворете плътно очи и след това широко ги отворете. Повторете 5-6 пъти с интервали от 30 секунди.

В продължение на 1-2 минути поглеждайте нагоре, надолу и встрани, без да въртите главата си. Направете същото и със затворени очи.

Въртете очните ябълки в кръг - надолу, надясно, нагоре, наляво. След това в обратната посока.

Повторете 3 пъти с интервали от 1-2 минути. Направете същото и със затворени очи.

Силно зажумете с очите за 4-5 секунди, след това ги отворете за 4-5 секунди.
Повторете 7-8 пъти.

Мигайте бързо в продължение на една минута.

Полезно е също да сложите близо до бюрото си - на разстояние 1-2 метра, ярък календар, снимка или картина - мястото да е добре осветено. Когато се сетите, насочвайте поглед натам.

Изпънете ръка напред и се загледайте в края на пръста си на разстояние 20-30 см в продължение на 4-5 секунди. Повторете 10-12 пъти.

Ето и едно полезно упражнение за очите. Застанете близо до стъклото и си намерете някакъв “обект” - малка драскотинка или точка, може и сами да си направите такава с флумастера.

Насочете погледа към този малък “обект”, след това го преместете на телевизионните антени например на отсрещния блок. Или към клоните на дървото пред вашия блок.

Правила при работа с компютър

Работата с компютър заставя очите ни да се напрягат много. И причината не е само в текста.

Човешкото око много наподобява фотоапарат. За да направи ясна “снимка” на изображенията на екрана, трябва постоянно да променя фокуса. А екранът се състои от много малки мигащи точици.

Това изисква много енергия и повишен разход на зрителния пигмент, наречен родопсин. При късогледите хора този фермент се изразходва по-бързо, отколкото при тези с нормално виждане.

Не се учудвайте, че при работа на компютъра бързо прогресира късогледството. При това на екрана на компютъра се създава усещане за дълбочина на видимото изображение, а това е особено опасно. Затова художниците много рядко страдат от късогледство. Защото постоянно тренират очите си, прехвърляйки погледа си на различни предмети. А вие не трябва да забравяте за правилата на безопасност, когато сядате на компютъра.

Много полезни са компютърните очила, снабдени със специални филтри, които приближават цветовите характеристики на мониторите до спектралната чувствителност на човешкото око. Те могат да бъдат и с диоптри, и без диоптри. Ако се снабдите с такива очила, очите ви ще се уморяват значително по-малко.

Ето още нещо полезно. Вземете в ръце печатен текст и бавно го приближавайте към очите си, докато се размият очертанията на буквите. Вътрешните мускули на очите се напрягат. След това бавно отдалечавайте листа от очите си, но без да преставате да го гледате. Тогава очните мускули се отпускат. Упражнението се прави в продължение на 2-3 минути.

Народни рецепти за уморени очи

Компреси от съвсем обикновени продукти могат да заместят специалната терапия за уморени и възпалени очи.

Млечни компреси. Намокрете памучно тампонче с прясно топло мляко и го наложете на очите си за 5 минути. След това изплакнете с вода, подсушете с кърпа и нанесете крем на клепачите си.

С отвара от магданоз или суров картоф. Тези компреси премахват подпухването, отстраняват торбичките под очите и тъмните кръгове около тях. Свеж зелен магданоз се смила на кашица, слага се на парченце бинт и се налага на клепачите за 10-15 минути. По същия начин се прави и компресът от картофи.

Компреси с извара. Сложете по една чаена лъжичка извара в 2 марлени салфетки и наложете на затворените си очи за 10-15 минути.

От салвия (градински чай). Залейте една чаена лъжичка от билката със 100 мл гореща вода и затворете съда за 10 минути. След това прецедете и разделете настойката на две части. Едната поставете в хладилника. Първо натопете памучни тампони в топлата настойка и си направете компрес за 10 минути. След това си направете компрес със студената настойка. Налагайте ту топлия, ту студения компрес - всеки за по 5-10 минути. Завършете процедурата със студения компрес. Повтаряйте през ден, по-добре преди сън. За профилактика на малките бръчици около очите вечер нанасяйте с леки движения малко бадемово масло.



блитц.бг

Пушенето не топи, а увеличава килограмите

Много хора вярват, че пушенето помага да се контролира теглото. Всъщност това е още един мит, в който мнозина вярват. Това е неочакваното откритие, направено от учени от Университетския колеж в Лондон след 5-годишни наблюдения над повече от 3000 души.

Резултатите от изследването са учудили и самите учени. “В течение на много години самите ние смятахме, че цигарите наистина помагат да се регулира теглото. Оказва се, че е тъкмо обратното – хората, които никога не са пушили, контролират своите килограми далеч по-успешно от пушачите”, съобщава за Ройтерс проф. Робърт Уест.

Според британските учени това че пушачите на средна възраст изглеждат по-слаби от непушещите си връстници е още една илюзия. Цигарите въздействат върху ендокринната система така, че дори нормалните количества мастни натрупвания се натрупват неравномерно и по този начин деформират фигурата, дори ако не е налице наднормено тегло.

Данните, събрани от отказалите наскоро цигарите, сочат, че много от тях не само са намалили теглото си с няколко килограма, но и кожата им се е подмладила с 10-13 г.

В друго изследване учени от Харвардското медицинско училище в САЩ са определили, че отказът от цигарите практически веднага има положителен ефект върху здравето, а опасността от преждевременна смърт намалява с 13% за следващите 5 г., обобщава Ройтерс.


здраве.бг

Какво крие сърцето?

Д-р Робърт и д-р Дебора Асхайм са известните британските кардиолози, те отговарят на най-често задаваните въпроси, свързани с болестите на сърцето

Как работи сърцето?

Ако трябва да го кажем с две думи, сърцето е този орган, който изтласква кръвта по нашите артерии. Тази кръв се нарича артериална, тя е наситена с кислород, глюкоза, минерали и витамини. Когато премине по кръвоносните съдове, организмът се насища с всичко необходимо и пътем се избавя от излишното. Например от въглеродния двуокис, който се образува в жизнения процес.

Извършвайки пълен кръг по нашето тяло и отдавайки му всичко полезно, кръвта се връща пак към сърцето, но този път то я изтласква в белите дробове. Там кръвта отново се насища с кислород, освобождава се от въглеродния двуокис и се връща в сърцето. Там всичко пак започва отначало.

Заразни ли са сърдечните болести?

Да. И някои дори много. Сърцето, както и всеки друг орган, може да бъде атакувано от зараза. Най-разпространената заразна сърдечна болест е инфекциозният ендокардит. Той засяга по-често мъжете.

Как може човек да определи, че има проблеми със сърцето?

Симптомите и косвените признаци на сърдечните нарушения са много. Сред тях са болки в гърдите, отоци в долната част на торса и краката, задъхване, безсъние (възниква поради нарушено дишане по време на сън), главозамайване, умора и появяване на наднормено тегло.

Всичко това може да бъде предизвикано и по други причини, но нищо няма да ви пречи да прегледате сърцето си.

Един инфаркт означава ли, че непременно ще има и втори?

Много често - да. За съжаление, сърдечният пристъп не е мълния. Затова може да “удари” втори път на същото място. Ако вие вече сте прекарали инфаркт или инсулт, рискът да получите още един е няколко пъти по-висок, отколкото при останалите хора.

Предават ли се по наследство сърдечните болести?

Да. Както са установили учените, генетичният фактор определя до 50 процента случаите на сърдечни заболявания.

Може ли да се лекува сърцето с... алкохол?

Да се лекува - едва ли. Но умерени количества алкохол могат да защитят нашия “двигател”. Малка порция алкохол повишава нивото на “добрия” холестерол в кръвта и спомага за поддържане здравето на кръвоносните съдове. Освен това до известна степен алкохолът разрежда кръвта. А така подобрява кръвотока. Специалистите съветват да се пие малко, и то най-добре наред с яденето.

Доколко се влошава състоянието на сърцето с възрастта?

С възрастта рискът от някои сърдечносъдови заболявания действително нараства. Например коронарната болест. Колкото повече остарява човек, толкова повече намалява еластичността на кръвоносните съдове. Оттук се появява повишеното кръвно налягане, нараства рискът от инфаркти и инсулти. Случват се инфаркти и на 40, и на 35 години, но това са единични случаи. Много по-често подобни проблеми се наблюдават при хора над 60 години.

Отказът от пушенето намалява ли риска от заболявания?

Както са пресметнали учените, ако откажете цигарите, вие намалявате с цели 36 % вероятността да умрете от сърдечен пристъп.

Кои са с по-слабо сърце - мъжете или жените?

Всичко зависи от болестта. Както вече казахме, мъжкото сърце по-често страда от инфекции. Но когато говорим за проблемите с кръвното налягане, тук всичко е по-сложно. Във възрастта от 30 до 44 години при мъжете по-често се наблюдава високо кръвно налягане, а след 55-годишна възраст повече хипертоници има сред жените.

Как се отразява на сърцето загубата на кръв?

Отразява се косвено. След загуба на известно количество кръв на човек му спада кръвното налягане, започва да му се вие свят, усеща слабост, а понякога и прилошаване. Но скоро след това сърдечносъдовата система компенсира недостига на кръв с увеличение на сърдечния ритъм и стесняване на кръвоносните съдове. Кръвното налягане се нормализира и вие се чувствате по-добре.

Този процес обикновено обхваща няколко минути и не се отразява на общото здраве на сърцето.

Как влияе на сърцето ранното затлъстяване?

Отрицателно. Пълните деца са по-предразположени към сърдечносъдови болести по-нататък като пораснат. Дори и да са нормализирали теглото си впоследствие. Съгласно статистиката около 155 милиона деца по целия свят (около 10 % от децата между 5 и 17 години) страдат от наднормено тегло или затлъстяване.

Може ли виаграта да стане причина за сърдечен пристъп

Поначало този препарат, който сега се продава под наименованието виагра, се е разработвал като лекарства от раздел сърдечни болести. “Страничният ефект” на тази вълшебна таблетка бил открит случайно в хода на клиничните изпитвания. Когато силденафилът (истинското наименование на веществото) се появило на пазара, някои лекари действително заявили, че тези таблетки са убили техни пациенти. Обаче по-нататъшни изследвания показали, че процентът смъртност и сърдечни пристъпи сред тези, които пият въпросното лекарство, е почти същият, може би съвсем малко по-висок, отколкото при останалите сърдечноболни хора.

Кое кръвно е нормално?

Както показали наскорошни изследвания, най-малък процент сърдечноболни има сред тези, които поддържат кръвно налягане с показатели 130/80.

Може ли да се излекува високото кръвно налягане?

Все още не. Обикновено изходът за хипертониците е прием на таблетки. Повечето такива лекарства действат в продължение на 24 часа, затова всеки ден трябва да се приема нова доза.

Доколко вредно е кафето за нашето сърце?

Кофеинът действително повишава сърцебиенето, но това не вреди на здравото сърце. Ако обаче вече сте имали проблеми с този орган или предпоставки за такива, най-добре е да се пазите. Не забравяйте, че кофеин се съдържа и в други напитки - особено зеления чай, кока-колата и почти всички енергийни напитки.

9 съвета за здраво сърце

Около 20 на сто от хората, които умират от инфаркт, дори не подозират, че са болни.

1. Пийте мляко. Ново изследване показва, че хората, които пият мляко по три пъти на ден, са с по-ниско кръвно налягане от другите. Знаем какви могат да са последствията от високото кръвно налягане. Изследователите препоръчват да ядем повече нискомаслени млечни продукти.

2. Занимавайте се с гимнастика. Леките упражнения също помагат да се нормализира налягането и тренират сърдечния мускул. Най-подходящи са разтяганията, дихателната гимнастика и дори йога.

Основно е да не се пренапрягате и да тренирате редовно.

3. Яжте риба. Ако го правите редовно, ще се справите с учестеното сърцебиене, с леката хипертония - колкото и да е лека, тя може да доведе до инфаркт и дори до смърт. Така твърдят учени от Харвардския медицински институт. Ако имате тази възможност, по два пъти в седмицата яжте риба тон или сьомга.

4. Наблягайте на соковете. Британската академия на науките обнародвала данни от изследвания, съгласно които сокът от нар укрепва кръвоносните съдове и дори им помага да се възстановят. Ако изпиването на чаша сок от нар на ден се превърне в навик, вие ще се избавите от проблемите с холестерола, защото в този сок се съдържа вещество, намаляващо наполовина холестероловите плаки.

5. Вместо сол употребявайте соев сос. Лекари от Националния университет в Сингапур съветват всекидневно да добавяте в супите, яхниите, салатите и всякакви манджи не сол, а тъмен соев сос.

Така вашият организъм ще се бори по-лесно с вредните последствия от пушенето, от наднорменото тегло и дори от диабета. Но бъдете внимателни: избирайте сос, който не съдържа много сол или въобще не съдържа такава.

6. Смейте се по-често. Съгласно данни от Мерилендския медицински институт по време на гледане на комедия кръвообращението на човека е много по-добро, отколкото ако гледа някаква мелодрама. Лекарите съветват да се смеете поне по 15 минути на ден - като профилактика.

7. Здрав сън означава здраво сърце. Жените, които спят по-малко от 5 часа в денонощието, рискуват с 30 % повече да получат някакво сърдечно заболяване. Недоспиването може да стане причина за хормонален дисбаланс, това нарушава нивото на захар в кръвта, както и кръвното налягане.

8. Дишайте дълбоко. Обикновено човек в състояние на покой прави от 16 до 19 вдишвания. За да нормализирате своето кръвно налягане, опитайте да понижите това число до 10. Както твърди изследователят от Британския институт по изучаване на стареенето Дейвид Андерсън, такава проста дихателна гимнастика потиска процеса на отделяне на соли в кръвта - а точно те повишават кръвното.

9. Слушайте джаз. Група лекари от Оксфордския университет открили, че музиката, която слушаме, влияе на нашия сърдечен ритъм. Невисоката музика с бавен ритъм спомага за забавяне на сърцебиенето. И следователно дава на сърцето добра почивка.

блитц.бг

Ти си това, което ядеш

Прияжда ли ви се често нещо? Имате ли неукротим апетит към определени храни? Това може да са признаци на сериозни заболявания!

Изследователите от университета в Тексас са стигнали до това заключение, след като няколко години са наблюдавали как се хранят пациентите в кардиологичната клиника. Лекарите са установили, че ябълките, от които тялото пълноценно усвоява микроелементи (желязо) и аскорбинова киселина, просто са жизнено необходими на сърдечно болните пациенти. А желанието ни да ядем ябълки показва високо ниво на холестерола или сърдечни проблеми.

Организмът ни сам започва да ни “подсказва” какво му трябва, когато болестта започва да предизвиква определени физиологични промени.

Американските учени твърдят, че може да се направи класификация на хранителните “капризи” при хората с различни заболявания. Например влечението към лимоните сигнализира за потенциални проблеми с черния дроб и жлъчния мехур. Непреодолимото желание да се справите с купа салата от бяло зеле показва проблеми с червата. Тези, които не могат да живеят без маслини и зехтин, трябва да обърнат внимание на състоянието на щитовидната жлеза. А тези, които са луди през цялото време по сладолед или торта със сметана, трябва да обърнат внимание на състоянието на мускулно-скелетната система.

Какво казват специалистите?

В това, че болестта може да диктува на човека какво да яде и какво не, има рационално зърно.

Отдавна на лекарите е направило впечатление, че при онкологични заболявания на храносмилателната система възниква непоносимост към месо, а патладжаните и чесънът отблъскват хора с язва или гастрит с висока киселинност. При хормонални нарушения и диабет често се наблюдава “вълчи апетит” и цялостна промяна на вкусовите предпочитания.

Газираните напитки вредят на здравето

Как това, което пиете, се отразява на вашето здраве?

Големият прием на подсладени газирани и енергийни напитки стои зад прекалената пълнота и затлъстяването сред децата. Знаете ли, че 340 г газирана напитка съдържа 10 чаени лъжички захар? Едва ли някой от вас би дал съзнателно на своето дете толкова захар по време на хранене.

Любителите на газираните напитки много често избягват приема на важни хранителни съставки, каквито са витамин С, витамин А, фолиевата киселина, магнезият и калцият. Доказано е, че газираното понижава количеството на калция в човешкото тяло. От своя страна, ниското ниво на калций в организма понижава количеството на костното вещество и е причина за честите случаи на костни счупвания в ранното детство и за остеопорозата в по-късен етап от живота.

Битката с вредните напитки може да бъде спечелена

по два начина. Единият е да информирате членовете на семейството си за опасностите, които консумацията на подсладени газирани напитки крие. Постарайте се децата и съпругът ви да разберат, че тези напитки са отговорни за наднорменото тегло и зъбните проблеми, както и че липсата на млечни напитки в менюто е причина за счупените кости и костните проблеми. Другият начин е да осигурите на семейството си по-здравословен избор от напитки, които всички ще се научат да харесват. Докато се мъчите да убедите децата и съпруга си да намалят дневния прием на газирани и подсладени напитки, можете да въведете правила при храненето.

Енергийните напитки

Този вид напитки са особено популярни сред децата, именно заради мащабните маркетингови акции, чрез които те се рекламират. Тези напитки съдържат приблизително 30-80 калории за 225 г от продукта и това ги прави по-нискокалорични в сравнение с плодовите сокове и напитки и газираната вода. Специалистите са категорични, че водата си остава най-добрата течност за консумация по време на физическо натоварване с продължителност по-малко от 60 минути. Освен това тя не може да възстанови калориите, които губите, когато правите упражнения за отслабване!

Вероятно любимите за повечето от вас напитки не са сред изброените по-горе. Диетичната сода например е едно от многото популярни питиета, които трябва да избягвате, защото тя съдържа изкуствени подсладители и заместители на мазнините, каквито са аспартамът и олестратът.

Аспартамът е подсладител, който се добавя към диетичната сода, може да предизвика мигрена

и много други сериозни проблеми. Освен това според изследвания в тази област, при консумация на храни и напитки с добавени изкуствени подсладители, организмът ви губи инсулин. Загубата на инсулин води до спад в нивото на кръвната захар и предизвиква глад. Затова, опитайте се да намалите приема на подсладители, независимо какви са.

Чиста водица - мирна главица

Независимо дали става дума за обикновена или газирана вода, със или без добавен аромат, тя е основен и важен компонент на диетичния план и е идеалната напитка за всеки. Водата потиска чувството на жажда и е важна за голяма част от телесните функции. Съществува обаче разнообразие от напитки на водна основа, които съдържат захар и изкуствени подсладители. За да купите здравословен за вас и семейството ви продукт, винаги проверявайте етикетите на тези напитки за броя калории и количеството подсладители в тях. Нека децата ви осъзнаят, че бутилките вода, които много от атлетите, тийнейджърите и отговорните към здравето си младежи носят със себе си, са здравословни и чудесни за пиене. Ето как можете да направите водата по-привлекателна и интересна за децата си:

Осигурете им голямо количество ароматизирана газирана или минерална вода като алтернативен вариант на обикновената чешмяна вода.

Зеленчуковите сокове и чаят предпазват от рак

Зеленчуковият сок е чудесен нискокалоричен избор на напитка, тъй като той е източник на антиоксиданти, каквито са витамините А и С, както и на нутриенти като ликопена, който намалява риска от рак на простатата.

225 г зеленчуков сок съдържа 2 грама фибри, съвсем малко естествена захар и само 50 калории.

Неподсладен чай: независимо дали е купен или домашно приготвен, студеният или горещият неподсладен билков чай е чудесна напитка, която не съдържа калории. Черният и зеленият чай са с доказани ползотворни за здравето качества и свойства. Те намаляват риска от рак и редуцират нивото на холестерола в кръвта. Голяма част от чаените напитки са естествено сладки на вкус, затова не изискват допълнително подслаждане със захар или мед. Ако за вас натуралният вкус на чая не е достатъчен, добавете към него малко количество 100% плодов сок. Обикновено чаените напитки се предлагат в изключително разнообразие от вкусове, които цялото семейство обича - горски плодове, портокал и канела. Когато купувате бутилиран чай, винаги поглеждайте етикета на продукта, за да сте сигурни, че той не съдържа калории.

Натуралните плодови сокове са богати на витамин с

Те не съдържат добавени подсладители и са богати на витамини, които обикновено се срещат в суровите плодове - витамин С и фолиева киселина. Препоръчителното количество плодов сок за прием през деня е не повече от 225 г. Ако прецените, че това количество е недостатъчно за вас и членовете на вашето семейство, винаги можете да разредите плодовия сок с вода. Започнете с 25% вода и 75% плодов сок и постепенно увеличете съотношението до 50% вода на 50% сок. Ако предпочитате, бихте могли да разредите сока с обикновена газирана минерална вода.

Млякото е богато на калций и протеин

Нискомасленото или обезмасленото прясно мляко е друг вид изключително здравословна напитка.

След водата, нискомасленото или обезмасленото краве и соево мляко са най-пълноценната напитка за вас и вашето семейство.

Млякото и млечните напитки са богати на калций и протеини. Соевото мляко е чудесен заместител на кравето мляко, особено ако страдате от непоносимост към лактозата или от хронични инфекции на горните дихателни пътища, астма, или ако просто искате да включите повече соя и соеви продукти в менюто си. От време на време можете да си позволявате и шоколадово-млечни напитки, просто контролирайте количеството шоколад, който добавяте към млякото, за да сте сигурни, че не прекалявате със захарта.


блитц.бг

Билките, които помагат при атеросклероза

- Залейте една супена лъжица смлени листа от живовляк с една чаша гореща вода и оставете за 20 минути. След това прецедете и изпийте настойката сутрин на гладно - на малки глътки в продължение на един час.

- Залейте една супена лъжица листа от къпина с чаша гореща вода и оставете за 2 часа. След това прецедете и приемайте по половин чаша от настойката 3-4 пъти на ден преди ядене.

- Смесете по една супена лъжица жълт кантарион и бутрак. Залейте 2 супени лъжици от сместа с 2 чаши гореща вода и оставете за 2 часа.
След това прецедете. Приемайте по половин чаша от настойката три пъти на ден 15 минути преди ядене. Курсът на лечение е 2 месеца, след това прекъсвате за 2 седмици. За една година се провеждат 3 такива лечебни курса.

- Смесете по една супена лъжица бял равнец, полски хвощ, бял имел и плодчета от глог.

Настойката се приготвя както и при горната рецепта.

- Смесете по една супена лъжица плодчета от глог и черноплодна офика. Залейте с една чаша гореща вода и сложете на водна баня за още 30 минути. След това долейте гореща вода до първоначалния обем и прецедете. Пийте по половин чаша от настойката 3-4 пъти на ден.


блитц.бг

90% oт заболяванията са от СТРЕС!

Днес повече от всякога медицината се опитва да разглежда и съответно лекува човешкото тяло като едно цяло. Все по-често специалистите търсят първопричината за едно или друго състояние отвъд стандартните симптоми.

Дори целулитът например все по-рядко се възприема като частен проблем, а се свързва с неправилния баланс на веществата в организма и с нездравословния начина на живот. Причините, водещи до образуването и на целулита са много и комплексни, но стресът е една от главните, уверени са специалистите.

Той всъщност е причина за около 90% от заболяванията, смята съвременната медицина, защото отслабва имунитета и нарушава работата на всички системи в организма.

При стрес се разрушават много от витамините, необходими за правилното функциониране на клетките, нарушава се обмяната на веществата и често се стига до появата на наднормено тегло. Всичко това оказва негативно въздействие върху психиката на човека и неговото цялостно физическо състояние.

Появяват се тревожност, депресия, неврози, емоционална неустойчивост, спад или подем в настроението, превъзбуда, агресивност, гняв, нарушения в паметта, безсъние, хронична умора и т.н.

Причините за възникването на стреса са многобройни и разнообразни. Най-често на стресови преживявания са подложени жителите на големите градове. Стресът може да се предизвика от всички сериозни събития в живота: учение, работа, проблеми с партньора, липсата на такъв или раздялата с него.

Жените по-често от мъжете се сравняват с другите жени и често се разстройват, смятайки се за недостатъчно привлекателни. Това също води до стрес – постоянен, хроничен.

Основната причина за стрес при мъжа пък е работата. Там най-голяма част от мъжкия пол търси своето поле за изява и самоутвърждаване.
Проблемите на жената в работата не са по-малко, тя също изпитва нужда да се доказва. Освен това, в повечето случаи на нея се пада голямата част от грижите за семейството, децата, съпруга и разбира се, за самата себе си.

Въпреки разнообразните причини за стреса, реакцията на организма е практически еднаква. Надбъбречните жлези започват активно да изработват адреналин и други хормони на стреса. Това води до засилено сърцебиене, повишаване на налягането, забързано дишане, промени във водно-солния баланс, повишаване на съдържанието на захар в кръвта и др.

Стресът като разстройство на храносмилателните органи се проявява и на кожата. В нея хормоните на стреса потискат растежа и деленето на фибробластите, което води до изтъняване на кожата, лесното й повреждане и трудното й заздравяване.

Появяват се чести или постоянни болки в главата, панически реакции, безплодие, нарушения в сексуалността, бързо стареене на кожата и влошаване на нейното състояние, болки с стомаха, натрупване на излишни килограми, целулит.
Често при стрес човек започва да яде много и това води до натрупване на мазнини, главно по бедрата и седалището. Продължителният стрес може да доведе дори до анорексия или булимия.

Какво да направим, за да се преборим със стреса?

1. Отделяйте време за всевъзможни водни процедури: отпускащи вани с пяна и ароматни масла, басейн, контрастен душ, обтриване с мокра кърпа. Водата помага да се премахне стреса.
2. Старайте се да се наспивате добре. Това е много важно.
3. Отделяйте време за физически упражнения. Не е задължително да ходите в спортната зала - движете се в къщи.
4. Отпускащите масажи са особено полезни. Човек се успокоява дори само при прегръщане и галене. Докосването има голяма успокоителна сила. То създава усещане за надеждност и безопасност. Можете да посетите професионален масажист, а можете и да се оставите в ръцете на любимия човек. Важното е те да бъдат спокойни и уравновесени, когато ви галят или разтриват леко, тъй като те ще ви предадат чрез ръцете си своето състояние.

Ако прецените, че въпреки взетите мерки състоянието ви не се подобрява, потърсете помощ от специалист.

здраве.бг

Кайсиите подобряват сърдечната дейност

Обичате ли кайсии? Ако отговора е да, то вие харесвате изключително лечебен плод. Кайсиите съдържат много ценни хранителни вещества, витамини и микроелементи, които поддържат важни функции в човешкия организъм.

Съдържат захар, каротин, тиамин, рибофлавин, никотинова киселина, бета-каротин, витамин С, витамини от групата В, калий, калций, магнезий, манган, желязо, натрий, форфор, йод, мед, пектин и други. Особено подходящи са при хиповитаминоза, което ги прави задължителен плод в менюто на деца, бременни жени, след тежки заболявания, инфекции и операции.

Кайсиите засилват имунитета

Половин чаша сок от плода доставя необходимата доза витамин С за деня. Известна е ролята на витамина да укрепва имунитета и да повишава съпротивителните сили на организма. Наличието на манган в плода подпомага образуването на витамин С от самия организъм, което допълва и завършва процеса. В жълтите плодове по принцип се съдържа бета-каротин. Той е мощен антиоксидант, който защитава клетките от израждане и действа възстановяващо на кожата и лигавиците. Количеството му в кайсиите не отстъпва на жълтъка на яйцето. Сто и петдесет милилитра сок от кайсии е напълно достатъчен да задоволи дневната нужда на организма от бета-каротин.

ПЛОДЪТ ПОДОБРЯВА СЪРДЕЧНАТА ДЕЙНОСТ

Особено полезни са кайсиите за хората, страдащи от сърдечносъдови заболявания. Първо, защото съдържат витамин Е, който подобрява кръвообращението и има намаляващ кръвосъсирването ефект, и са подходящи при атеросклероза и свързаните с нея заболявания. Кайсиите подпомагат дейността на сърцето и заради високото количество калий, което съдържат.

Неслучайно в диетичния режим при сърдечни заболявания се препоръчва по 50-100 г дневно консумация на сушени кайсии, при които концентрацията на калий достига 1700 - 1800 мг. Плодът се препоръчва при нарушения на сърдечния ритъм, сърдечна недостатъчност, при слабо кръвооросяване, след остър инфаркт на миокарда. Кайсиите подпомагат обмяната на вещества, като допринасят за отделянето на излишното количество течности от организма, с което се намалява склонността към отоци - характерен симптом при сърдечни проблеми. Магнезият в кайсиите понижава артериалното налягане, което ги прави препоръчителни за страдащите от високо кръвно налягане.
Заради наличието на желязо, фолиева киселина и витамини от групата В кайсиите се препоръчват при анемия. Сто грама кайсии помагат на кръвообразуването така, както 250 г черен дроб. Повишава се продукцията на хемоглобин в организма.


блитц.бг

Билков елексир за сърдечно болни и хипертониоци

Няма човек, който поне веднъж да не се е убедил в чудесата на природата.

С 1 литър хладка вода се заливат 200 г добре измити, смлени пресни корени от черница. Киснат един час, след това се поставят на котлона да врят 15 минути на бавен огън. Оставят се отново да престоят още един час. Пие се по 150 мл по 3 пъти на ден. Чаят е за 20 дни. Трябва да се съхранява на тъмно и хладно място.

По същия начин се приготвя и чай от кората на черница или от пъпки и листа на черница. Помага и при диабет.

Чаят от корените и кората на черница помага при миокардиотрофия и порок на сърцето, от плодовете - при задух, корените - при хипертония и сърдечносъдови заболявания.


блитц.бг

Билки против инсулт и инфаркт

Чай от червен кантарион

Червеният кантарион стимулира изработването на инсулин в организма. Чаят е противопоказан при язва на стомаха и червата. В този случай помага следната рецепта:

Смесете по 50 г анасон, копър, маточина, лайка, мента, жълт кантарион и валериана. Две супени лъжици от сместа се заливат с 1 л вряла вода. Оставя се да кисне два часа и се пие през целия ден вместо вода.

С две лъжици бяло вино се заливат по 60 г лютива мента, червен кантарион и нарязаните с корите 2 лимона. Кисне 10 дни, като се разклаща често. Пие се по 50 мл по 3 пъти на ден. Укрепва организма, стимулира храносмилането и успокоява жлъчния мехур.

Чаят от червен кантарион не се подслажда с мед.

Приемането на ниски дози аспирин предпазва от образуването на съсиреци хора, които са застрашени от инсулт. Да се внимава с аспирина при язва.

По 200 г корени от шипка и клонки от хвойна се заливат вечерта с 3 л студена вода. Кисне една нощ.

На сутринта се слага да ври, докато кипне. Използва се за правене на бани. Количеството е достатъчно за приемането на 4 бани. Правят се четири процедури.

Една супена лъжица стрък от червен кантарион се залива с 600 мл вряла вода. Кисне 10 часа. Пие се 4 пъти на ден по 150 мл преди ядене в продължение на 14 дни.

Следващите 21 дни се пие чай от елхови иглички. Пет супени лъжици се заливат с 600 мл вряла вода. Кисне 8 часа и се пие след това по 150 мл преди ядене, 4 пъти на ден. Настойките се пият в тази последователност, като се прави почивка между отделните курсове на лечение 7 дни. Пие се до 12 месеца.

При висок холестерол и при инсулт

В 2 л червено вино се слагат 100 г смес от 2 с.л. плодове от глог, 3 с.л. дяволска уста (коприва), 8 с.л. лайка и по 10 с.л. риган, мента, пемен. Червеното вино трябва да е каберне. Сместа се поставя да ври на слаб огън на водна баня около 30 минути. Кисне 2 часа и се пие по 1 с.л., по 3 пъти на ден преди ядене.

Чай от жълта комунига - 100 г

Една чаена лъжица от билката се залива с 250 мл кипнала хладка вода. Кисне 4 часа и се пие 3 пъти на ден на гладно по 1 с.л.

Чай от маточина

2 с.л. от билката се заливат с 1 л вряла вода. Кисне 2 часа. Пие се за един ден на малки глътки.


блитц.бг

Тлъстигата цери 20 болести

Лю­ти­вата тлъс­ти­га е мно­го­го­диш­но тре­вис­то рас­те­ние с къ­си пъл­зя­щи об­лис­те­ни из­дън­ки. Стъб­ло­то е ви­со­ко 5-12 см. Лис­та­та са удъл­же­но яй­це­вид­ни, ме­сес­ти, дъл­ги 3-6 мм, в ос­но­ва­та си раз­ши­ре­ни, с лю­тив вкус.

Цве­то­ве­те са поч­ти при­сед­на­ли в паз­ви­те на по-гор­ни­те лис­та, съб­ра­ни в мал­ки ре­ха­ви съц­ве­тия. В съв­ре­мен­на­та ме­ди­ци­на се упот­ре­бя­ва ця­ла­та над­зем­на част (дро­га).

Със­тав­ки: съ­дър­жа ал­ка­ло­и­ди (око­ло 0,2%), от ко­и­то са изо­ли­ра­ни: изо­пе­ле­ти­е­рин, се­да­мин, ни­ко­тин, сед­ри­дин, се­ди­нин и се­ди­нон. Ус­та­но­ве­но е и на­ли­чи­е­то на дъ­бил­ни ве­щес­т­ва, раз­лич­ни фла­во­но­и­ди, меж­ду ко­и­то фла­во­но­ло­ви­ят гли­ко­зид ру­тин и про­из­вод­но на хер­ба­це­ти­на, ор­га­нич­ни ки­се­ли­ни, за­хар (се­до­хеп­ту­ло­за, глю­ко­за и фрук­то­за), слуз­ни ве­щес­т­ва и др.

Рас­те по су­хи ка­мен­ли­ви мес­та в пла­ни­ни­те до 2000 м н.в. Цъф­ти през май - ав­густ.

Хи­по­тен­зив­но, пи­ко­чо­гон­но и бол­ко­ус­по­ко­я­ва­що.

Из­пол­з­ва се при ви­со­ко ар­те­ри­ал­но на­ля­га­не, ате­рос­к­ле­ро­зи. В бъл­гар­с­ка­та на­род­на ме­ди­ци­на бил­ка­та се из­пол­з­ва при епи­леп­сия, скор­бут, ка­то сред­с­т­во, ус­по­ко­я­ва­що бол­ки­те и сър­бе­жа при хе­мо­ро­и­ди и др.


За­пар­ка от дро­га­та се при­ла­га за гар­га­ра при въз­па­ли­тел­ни и яз­ве­ни про­це­си в ус­та­та.



блитц,бг

Хипотонията не е толкова безобидна

По принцип и по някаква неоправдана традиция всички се отнасяме някак несериозно към хипотониците. Мислим си, че хипотонията не е като коварната хипертония и не може да доведе до инфаркт. Въобразяваме си, че като изпие едно кафенце, хипотоникът ще продължи да си живее живота нормално.

Но всичко е далеч по-сложно.

Пониженото кръвно налягане предизвиква много неприятности, може да вгорчи живота на човека и дори може да стане причина за сексуални разстройства при мъжете. Но най-лошото е, че някои хипотоници рискуват с възрастта да се превърнат в хипертоници. Защото те понасят много тежко дори и най-незначителното повишаване на кръвното налягане.

Хипотоник е този, който поддържа кръвно налягане с показатели, по-ниски от 100/60 за мъжете и 95/60 за жените. Ако и вие сте с такива показатели, не се учудвайте, че непрекъснато ви се спи, вие ви се свят и дори понякога припадате, бързо се уморявате, често ви измъчва главоболие. И не на последно място - вие сте с понижена работоспособност.

Хипотонията е виновна и за повишената възбудимост и чувствителност към студа, към ярката светлина и гръмките звуци. Тя е причина за тревожност и склонност към прилошаване в транспортните средства.

При жените хипотоници често се нарушава менструалният цикъл. Най-важното е да се отстрани причината за това състояние

Първото, което трябва да направи всеки човек с много ниско кръвно налягане, е да разбере причините за това състояние. За тази цел трябва да посети ендокринолог. Нищо чудно източник на вашето състояние да е хормоналният дисбаланс и като го отстраните, ще се почувствате нормален и здрав човек.

Пониженото кръвно налягане може да бъде предизвикано и от някои заболявания на щитовидната жлеза, надбъбречните жлези, сърдечносъдовата и нервната система. А също и от язва на дванадесетопръстника, хепатит, анемия. В този случай е съвсем естествено на първо място да се лекува основното заболяване.

В тази връзка ще отбележим, че при спортистите пониженото кръвно налягане и редкият пулс не са болест. Точно обратното - това е защитна реакция на организма, т.нар. хипотония на високата тренираност.

Пийте повече течности

Трудно е човек да се бори с хипотонията, но вие имате всички шансове да облекчите живота си и без лекарства.

Пийте повече вода. Британски учени от Съюза на невролозите, неврохирурзите и психиатрите изяснили, че ако човек изпива по две чаши вода повече от средната дневна норма, това ще му помогне да поддържа в нормално ниво кръвното си налягане.

Пийте кафе, но без да прекалявате.

По принцип, всички хипотоници са кафемани.

Сутрешната чашка кафе е задължителна, но следващите 10 през деня - това вече е напълно излишно.

Желателно е сутрешното кафе да си го пиете след закуска или заедно със закуската. За вас е най-полезно да закусвате с кашкавал или прясно сирене. Защото точно в кашкавала е спазено идеалното съотношение между мазнината и солта.

Опитайте и природни стимулатори, като женшена например.

Спете повече. По 9, дори по 11 часа. За вас това е жизненонеобходимо. Вашите роднини трябва да го знаят и да не ви подиграват и обиждат за това, да не ви смятат за мързеливи поспаланковци.

Научете се сутрин да ставате по най-правилния начин. Ако хипотоникът скочи рязко от леглото, може да загуби съзнание. Затова, като се събудите, трябва да полежите известно време и да направите лека гимнастика в леглото - просто раздвижвайте китките на ръцете, стъпалата на краката, коленете, лактите. След това седнете на леглото, поседете, без да провисвате надолу краката си. Накрая ги отпуснете бавно и още по-бавно се изправете. Постойте известно време така и ... дерзайте!

На вас ви е необходима активна почивка. Разхождайте се пеша, плувайте, спортувайте. Полезно е всичко, което предполага по-голямо физическо натоварване. Половинчасовото всекидневно ходене ще помогне да поддържате кръвното си налягане в норма.


блитц.бг

Инсултът винаги изпраща предварителни сигнали

Инсултът на главния мозък е коварно заболяване. Настъпва мигновено, а последствията са частична пареза, нарушен говор, объркано съзнание, главоболие. Преживелите всичко това знаят колко време, сили и кураж са необходими за връщането към нормален живот.

Как да избегнем мозъчния удар

За профилактика на коварната болест трябва да се яде чесън и по един път на ден да се приемат по 1-2 ч.л. цветен прашец (до 5-10 дни).

Добре е болният да взима по 3 пъти на ден по 1 ч.л. настойка от преградки на орехи. Преградките от 3 кг орехи се заливат с 1 литър водка (ракия) и се оставят да киснат 14 дни. Курсът на лечение се провежда два пъти годишно и всеки от тях продължава докато се изпие цялото приготвено количество от настойката. Тази народна рецепта намалява риска от инсулт.

Инсултът винаги изпраща предварителни сигнали,

но понякога не им обръщаме внимание. И това не е правилно, тъй като взетите навреме мерки може да ни спасят живота. Запекът, задържането на урина, шум и тежест в главата, нощни кошмари и лош сън, хъркане, болки в мускулите, изтръпване на крайниците, пукане при въртене на главата, червени жилки по роговицата на очите и др. Търсете решение в лечение на високото кръвно налягане и наднорменото тегло.

Билколечението помага много, но заедно с него се прилагат задължително предписаните от лекарите медикаменти, физиопроцедури, масаж.


блитц.бг

Чай срещу инсулт

Смесват се добре по 60 г бял смил, корени от голям репей, цвят от бял равнец и невен, по 30 г листа от боровинка, майчин лист (сена), листа от бреза, семе от моркови по 50 г, плод шипка и корени елеутерокок.

Две супени лъжици от сместа се заливат с 600 мл вряла вода вечерта. Оставя се да кисне през нощта. Стои в хладилника. Капват се по 2 капки в ушите и носа, а по 6 капки - върху езика, сутрин и вечер на гладно.

С два литра бяло вино се заливат 200 г от изсушена агримония (камшик), кисне 14 дни, като се разклаща често. Пие се по 1 с.л. преди ядене по три пъти на ден в продължение на 6 месеца.

В 1 ч.ч. топла вода или мляко се слага 1 к.л. сяра от аптеката и се разбърква добре. Пие се по 3 пъти на ден 10 минути преди ядене.

Сутрин на гладно, в продължение на целия курс на лечение се пият по 3 с.л. настойка от добре измити картофени обелки - 2 с.л. картофени обелки се заливат вечер с 1 ч.ч. вряла вода. Киснат една нощ. Пие се само сутрин на гладно.

И още:

- При парализа на крайниците: В 500 мл ракия (водка) се слагат по две пакетчета смлян черен пипер и лимонтузу. Болното място се маже с тази смес, като преди това се разклаща добре.

- Пълни се шише с лайка и се залива със зехтин (олио). Кисне 14 дни и се използва за разтривки.

- Смесете по 2 с.л. лайка и пача трева и ги залейте с един литър горещо прясно мляко. Оставете да престои два часа.


Трябва да изпиете цялото количество на малки глътки в продължение на един ден - чисти бъбреците, простатата и спомага отделянето на урина. Прави се два пъти в седмицата.


блитц.бг