Рискът от внезапна коронарна смърт е с по-ниски стойности при мъжете, които редовно консумират богати на омега-3 мастни киселини риби и рибни продукти. Следователно приемът на изобилстваща от омега-3 риба може да ви предпази от коронарно заболяване с фатални последствия.Трябва обаче да знаете, че периодичната консумация на сьомга или друг вид мазна риба, не може да осигури желания ефект. Единствено подлагането на редовна рибна диета за продължителен период от време може да даде задоволителни резултати.
В сравнение с мъжете на възраст 40 години, които не приемат редовно богата на мазнини риба, тези които консумират средно 6 грама омега-3 мастни киселини под формата на рибни продукти дневно са около 55 пъти по-слабо изложени на риск от внезапна смърт в следствие на коронарно заболяване.
От здравословна гледна точка дългосрочната консумация на богати на омега-3 мастни киселини храна е най-ползотворна за мъжете на възраст до 50 години.
медикал.бг
Няма коментари:
Публикуване на коментар