Едно от последствията на съвременния напрегнат ритъм на живот безспорно са стресът и преумората. За съжаление стресът се е превърнал в норма на живот за повечето хора. Когато тялото и умът на човека са претоварени, ефективността от неговата дейност значително намалява.Ритъмът на живот, работата и различните развлечения пречат на човека да се успокои и отпусне. Дори почивайки си,той губи много енергия, защото се напряга за ненужни неща. По този начин значителна част от енергията се губи безполезно по няколко причини.
Повече енергия се губи за поддържането на мускулите в състояние на готовност за работа, отколкото за нейното изпълняване. Дори в седнало положение, мускулите на раменете, ръцете, гърба и корема са
напрегнати без причина
Всяка прекалено силна емоция (и положителна, и отрицателна) разрушава организма. Понякога за няколко минути проявен гняв човек загубва повече енергия, отколкото за извършването на физическа работа през целия ден. И нито витамините, нито балансираната диета могат да възстановят организма напълно.
При умствено напрежение загубата на енергия може да се сравни с изтичане на вода, капеща от лошо затворената чешма. Възбуденият ум е главният "консуматор" на енергия в организма. Да умеем да запазваме и правилно да изразходваме енергията, да се научим по естествен път да зареждаме тялото си с енергия по време на отдих - в това се състои целта на овладяването на
изкуството на релаксацията
Умствено-емоционалното напрежение, предизвикано от излишните тревоги, отнема значително повече енергия, отколкото физическото напрежение. Затова отпускането и "успокояването" на ума е много по-важно, отколкото физическата почивка.
Вътрешните органи (сърце, черен дроб, бели дробове) също се нуждаят от отдих, но човек не е способен да контролира тяхната работа и не знае как да ги разтовари. Това може да направи само природата на нашия организъм, когато умът е спокоен; Убедителен пример за това е сънят. По време на него умът "притихва" и вътрешните органи започват
да се насищат с енергия
Умът не може да се успокои сам. Опитайте се с една мисъл да изтласкате друга - така само ще си увеличите мислите и още повече ще се уморите.
Медитацията помага да се развие способността на ума да остава ясен и спокоен и умението да се използва неговия потенциал по всяко време (дори в суматоха). По време на медитация умът се успокоява и организмът получава заслужен отдих и отпускане. А след душевното и умственото успокояване веднага започва да се успокоява и всичко останало: психоемоционалната дейност, нервната система, тялото като цяло. И най-важното - това състояние е напълно осъзнато.
Специалните физически и дихателни упражнения, които трябва да се изпълняват в строго определена последователност, помагат на организма
да се освободи от шлаката и токсините
Медитацията и релаксацията са средство за подготовката на човека за по-нататъшната му дейност - за да живее и твори пълноценно, да бъде щастлив и да споделя щастието си с другите.
чудеса.нет
Няма коментари:
Публикуване на коментар