Движете се! Движете се! Движете се!

"Нямам време!" - това оправдание ли е или основателна причина? В днешно време все повече са хората, които дълго време се застояват на едно място, което води след себе си множество болести. Знам, че понякога няма как да се движим, защото сме затрупани с работа, но винаги има начини. Ето ги и тях:

- Клякайте или се раздвижете по друг начин пред телевизора;

- Разхождайте се по време на обедната си почивка;

- Изведете семейството си на разходка след вечеря;

- Ходете на работа пеша, вместо с превозно средство;

- Работете из къщата или градината;

- Отидете до магазина с велосипед или пеша, вместо с кола;

- Разходете се половин час на свеж въздух, вместо да стоите пред телевизора;

- Измийте ръчно колата си;

- Поканете някой приятел да прави физически упражнения с вас - тъкмо ще е по-забавно;

- Направете си разходка, вместо почивка за кафе или цигара;

- Танцувайте;

- Постоянно разнообразявайте заниманията си, за да ви е по-интересно;

- Качвайте се по стълбите пеша, вместо с асансьор;

- Когато се разхождате, изкачвайте се по хълмовете - не ги заобикаляйте;

- Купете си гири и ги използвайте.

Има още хиляди начини да се раздвижите - изберете тези, които ви доставят най-голямо удоволствие, защото движението е Живот.


чудеса.нет