сряда, 26 август 2009 г.

НЕ на дългите преходи!

Доколко са полезни за здравето тежките преходи в туризма - имам предвид пътешествията в Рила и Пирин. Не се ли претоварва организмът при походи продължаващи до 14 часа. Много познати имам туристи все дълголетници.

Туризмът е спорт, които повлиява комплексно на човешкия организъм в положителна посока, като оказва съчетано въздействието върху сърдечно-съдовата, дихателната, костно-мускулната, нервната система и психиката. Слънцето зарежда с енергия, а топлите му лъчи спомагат за образуването на т.нар. "хормони на щастието" - серотонин и ендорфин. Дозираното физическо натоварване, чистият въздух, природните красоти са добро средство за разтоварване на организма от свръхнапрежение и стрес. Особено е полезно туризмът да се съчетае с употребата на природосъобразни храни, билкови чайове, да спрем, макар и за малко алкохола и цигарите. Все пак преходите траещи повече от 6 часа изискват добра тренировка и се препоръчват само ако нямате сериозни хронични заболявания.


лекар.бг

Няма коментари: