понеделник, 30 март 2009 г.

Ползените ядки и средиземноморската диета

За полезното действие на ядките върху здравето ни пише zar.bg в статията си "Костеливи черупки, здрави тела".

В средиземноморската диета все повече внимание се обръща на ядките и тяхната защитна роля. Микс от ядки може да намали проявите на метаболитния синдром - затлъстяване, висок холестерол, високо кръвно налягане, висока кръвна захар. Те са с високо съдържание на ненаситени мазнини, което е доказан фактор в борбата със синдрома. Освен това ядките са богати на фибри, калий, калций, магнезий.

Средиземноморската диета понижава риска от заболявания като астма и диабет.

Ядките са важна част от средиземноморската диета, която включва много плодове и зеленчуци, риба и зехтин – за сметка на алкохола и червеното месо.


здраве.лог.бг

Няма коментари: