петък, 16 януари 2009 г.

Домати и банани срещу високо кръвно

Според едно ново изследване най-застрашени по отношение на високо кръвно налягане са жените, чието тяло има форма на ябълка. Според италиански лекари склонността към натрупване на прекомерно количество мазнини в областта на лицето, гърдите, раменете и корема води именно до повишаване на риска от това заболяване. Те препоръчват предприемането на незабавни мерки за смъкване на теглото.

Като начало най-доброто решение според медиците е застрашеният да премине към изцяло безсолно ядене, да увеличи количеството вода, която пие, както и да съставя ежедневното си меню предимно от пресни плодове и зеленчуци.

Високото кръвно се влияе също така от магнезия и калция. За да бъде понижено, нужно е само да хапвате по-големи количества банани, домати, спанак, сини сливи и авокадо, които съдържат много магнезий. В спанака и сушените кайсии пък ще откриете нужното количество калций.


сегабг.ком

Няма коментари: