неделя, 21 декември 2008 г.

Хранене при сърдечни заболявания

1. Мазнините се намаляват с 20%.

2. Основно се преминава към вегетарианска храна, като комплексните въглехидрати са в основата й - плодове, зеленчуци, бобови и пълнозърнените храни (растителните пигменти в тях, познати като флавоноиди оказват огромна защита срещу сърдечни заболявания).

3. Тлъстите морски риби - скумрия, сардина, сьомга, тон (съдържат омега-3 мастни киселини и селен).

4. Соеви продукти - тофу.

5. Пиенето на достатъчно вода помага за нормализиране на кръвното налягане и е срещу ангина пекторис.
Форммулата е: кг на човека се удвояват = количеството вода.

ДОБАВКИ:
1. Антиоксиданти: вит С - 500-1000 мг дн, разделен на 3-5 пъти ; вит Е - 200-800 IU. И двата витамина действат добре в присъствието на бетакаротин и селен.

2. Биофлавоноиди - 100-300 мг дн, от бялата част на кората на портокалите и грейпфрутите, гроздето, сливите, кайсиите, стафидите и боровинките.

3. Коензим Q10 - 50-200 мг при по леки сърд. смущения и 400 мг за по-тежки случаи.

4. Незаменими мастни киселини:

* омега-3 мастни киселини - 3000 мг от морските риби и масло от ленено семе;
* омега-6 мастни киселини - 2000 мг от нощната свещ, семена от пореч, от семената на касис.

5. Фолиева киселина и вит В12 - намаляват хомоцистеина в кръвта- субстанция, свързана със сърдечни неразположения.

6. L-аргинин - 500 мг дн на гладно, подпомага привличането на мазнините в клетките и изгарянето им в митохондриите.

8. Соев лецитин - с 3 вещества (инозитол,холин и фосфатидил холин) намалява плаките в артериите, понижава кръвното налягане и облекчава ангина пекторис. Лецитиновите гранули приличат на ядки и се ръсят върху зърнени храни. Течният лецитин се добавя към здравословни напитки.

9. Магнезий - 600-1000 мг дн, стимулира кръвообръщението и отпуска артериалните стени. Сутрин на гладно се приемат 100-200 мг, останалото вечер преди лягане.

10. Тиамин или вит В3 - подпомага за предодвратяване на сърдечните кризи и на фаталните сърдечни заболявания, участва и в борбата срещу рака; приема се само под лекарско наблюдение поради вероятността да затрудни дейността на черния дроб.

11. Селен - 200 мкг дн, свързва се с пренапрежението.

12. Таурин -500 мг дн,2 пъти дн, антиоксидант и помага за отстраняване на порока на сърцето и на атеросклерозата.

13. Ацидофилус и фрукто-олигозахариди - намаляват патогенните микроорганизми, което от своя страна рефлектира положително върху сърцебиенето, дължащо се на чревни проблеми.

14. Калций и калий - ниското им съдържание също предизвиква сърцебиене.

15. Максепа/ЕФА - рибено масло за тези, които не обичат риба.

16. Други - вит В комплекс, вит В6, холин, инозитол, ниацинамид, фосфор, GLA, масло от дроб на треска, мая и пшеничени кълнове. За хората, страдащи от дефицит на тироиден хормон, добавките от тироиден екстракт също са от значение, те намаляват и риска от сърдечни кризи. Естествената форма е за предпочитане пред синтетичната.


алтернативна медицина.далир.нет

Няма коментари: