петък, 5 декември 2008 г.

Ако имате висок холестерол се налага да отслабнете

Най-напред трябва да опитате да се справите с проблема чрез промяна на ежедневната си диета. Ако бъде намален приемът на наситени мазнини за сметка на храни, богати на фибри (овесени ядки, бобови култури, цитрусови плодове, ягоди, брюкселско зеле), резултатът няма да закъснее. Освен това тези храни са също така бедни на мазнини и богати на различни полезни за здравето минерали и витамини. Отслабването дори само с 4- 5 кг почти винаги е добро начало за снижаване нивото на холестерола. По правило наднорменото тегло увеличава лошия и намалява добрия холестерол. Тъй като пушенето понижава нивото на добрия холестерол, отказът от него също е решение в правилната посока. Но ако въпреки всичко нивото на холестерола остава високо, се налага разбира се да преминете към употреба на лекарства.

Понижаващите нивото на холестерола лекарства са 5 групи. Повечето хора имат нужда от прием на един препарат от поне две групи, за да има ефект, но това трябва да стане задължително след консултация с лекуващия лекар.

чудеса.нет

Няма коментари: