сряда, 10 декември 2008 г.

Диета при забавена обмяна на веществата

Диетата е с продължителност 4 седмици. Отслабва се с 5 кг. Препоръчва се още и за хора с проблеми с храносмилането . Ако стомахът и червата ви са наред, можете да замените варените зеленчуци със сурови.

Понеделник

• Закуска – кафе или чай, пресни плодове (ягоди, пъпеш, ябълки, круши, киви).

• Втора закуска – 1 ч.ч. Прясно изцеден сок (лимон, портокал, грейпфрут).

• Обяд – пиле варено или на грил и варени зеленчуци (спанак, моркови)

• Следобедна закуска – 1ч.ч. прясно изцеден сок.

• Вечеря – пюре от зеленчуци - патладжани, тиквички, чушки или сок от кисели краставички.

Вторник

• Закуска – препечена филия със сладко и чай от коприва.

• Втора закуска – 1 ч.ч. Прясно изцеден сок (лимон, портокал, грейпфрут)

• Обяд – риба по избор (печена или варена), зеленчуци на пара

• Следобедна закуска – 1ч.ч. прясно изцеден сок

• Вечеря – кафяв ориз с тиквички и варени зеленчуци.

Сряда

• Закуска – кафе или чай, пресни плодове

• Втора закуска – 1ч.ч. Прясно изцеден сок.

• Обяд – сирене със зеленчуци на пара.

• Следобедна закуска – 1 ч.ч. прясно изцеден сок.

• Вечеря – салата от макарони и сурови или варени зеленчуци

Четвъртък

• Закуска – препечена филийка с мармалад, чай от коприва.

• Втора закуска – 1ч.ч. Прясно изцеден сок. - лимон, портокал, или грейпфрут.

• Обяд – телешко или агнешко печено на грил с варени зеленчуци.

• Следобедна закуска – 1 ч.ч. прясно изцеден сок.

• Вечеря – паста с грах и печени зеленчуци.

Петък

• Закуска – кафе или чай, пресни плодове.

• Втора закуска – 1 ч.ч. Прясно изцеден сок.

• Обяд – риба на скара или печена във фолио, зеленчуци на пара.

• Следобедна закуска – 1 ч.ч. прясно изцеден сок.

• Вечеря – супа с фиде и варива - фасул, грах, леща с печени зеленчуци.

Събота

• Закуска – препечена филийка с мармалад, чай от коприва.

• Междинна закуска – 1 ч.ч. Сок.

• Обяд – пуешко, пилешко или заешко, печено с варени зеленчуци.

• Следобедна закуска – 1 ч.ч. Сок.

• Вечеря – пюре с чушки с печени или сварени на пара зеленчуци.

Неделя

• Закуска – кафе или чай, пресни плодове.

• Втора закуска – 1 ч.ч. сок от цитрусови плодове.

• Обяд – две твърдо сварени яйца с печени зеленчуци.

• Втора закуска – 1 ч.ч. Сок.

• Вечеря – пица със зеленчуци или гъби и печени зеленчуци.

чудеса.нет

Няма коментари: