Над 65 на сто от смъртните случаи през миналата година в България са заради инсулт и инфаркт. Защо кръвоносните съдове губят своята еластичност и се стига до кръвоизлив в мозъка? Прехвърлете излишните емоции на две топки за тенис, изкарайте си го на тях!
В днешно време всички сме подложени на стрес. И какво - няма да ни се размине инсултът? Какво да правим, как да живеем? Станислав Тенчев, Пловдив
Ако много остро реагираме на всичко около нас, ако се вълнуваме и притесняваме от всяка дреболия, ако се сърдим и обиждаме - тогава да, всички сме в рисковата група.
Ето какво просто средство ви предлагаме - стискайте в двете си ръце по една тенисна топка. Така не само ще изтласкате излишните емоции, но и... няма да можете повече да се ядосвате, защото на психологично ниво те вече са приключили, тоест “изкарали сте си го на топките за тенис”.
Откажете пушенето, хранете се балансирано, избягвайте соленото и лютивото, запазете емоционалното равновесие.
По възможност заемете позиция “аз съм над нещата” и не забравяйте за физическата активност. Както виждате, все познати и непрекъснато повтаряни неща.
На първо място обаче два пъти на ден редовно проверявайте кръвното си налягане, особено ако сте прехвърлили 40 години; ако често попадате в стресови ситуации; ако страдате от захарен диабет; ако пушите и сте натоварени физически.
И у дома, и в работата си дръжте апарат за кръвно налягане.
Съгласно Световната здравна организация кръвно налягане над 140/90 се признава за артериална хипертония. Но това е относителна цифра.
блитц.бг
Няма коментари:
Публикуване на коментар