сряда, 5 ноември 2008 г.

Не пуша вече. Съветите на един бивш заклет пушач

„Не пуша вече. Съветите на един бивш заклет пушач” на Алън Кар е книга, която е отказала много хора от тютюнопушенето. За слушателите на Дарик тя отказа от вредния порок Пролет Велкова, пушила в продължение на 20 години.

Мразя книги, които бъркат в съзнанието на човек и промиват мозъка му. Тази обаче много дискретно, неусетно и БЕЗБОЛЕЗНЕНО те отказва от порока, без обяснения за нещата, които пушачите така или иначе знаят.

Понеже съм поела кампания срещу тютюнопушенето, ето една статия, която най-много ме заинтригува: „Ефектът на отказа от пушенето”.

Блогът http://zdrave.log.bg/ активно се занимава с темата против тютюнопушенето. Препоръчвам ви и статията „Дисекция на тютюнопушенето”. Хубаво е хората, които са отказали цигарите, да дават пример на другите със своя опит.

Най-хубавата страна на това усилие е, че благотворното му въздействие върху здравето настъпва незабавно. Ето какво става известно време след последната цигара:
След 20 минути: Кръвното налягане и пулсът почти се нормализират.

След 8 часа: Отровният въглероден окис в организма спада до нормално равнище, а нивото на кислорода в кръвта се повишава оптимално.

След 24 часа: Намалява рискът от сърдечен удар.
След 48 часа: Нервните окончания започват да се възстановяват; обонятелните и вкусовите усещания се изострят, съсирването на кръвта се нормализира.

След 72 часа: Дихателните пътища се отпускат и вие дишате по-леко; увеличава се обемът на белите дробове, кашлицата стихва, дишането става по-дълбоко, усеща се прилив на енергия.
След 1-3 месеца: Кръвообращението ви се подобрява, ерекцията става по-твърда, значително се повишава концентрацията на спермата, ходите с по-голяма лекота, белите дробове функционират три пъти по-добре.

След 5 години: Рискът от рак на белите дробове намалява двойно, понижава се рискът от преждевременно набръчкване на кожата.
След 10 години: Рискът от рак на белите дробове спада до нормално ниво, предраковите клетки се заместват от нормални, рискът от друг вид раково заболяване (на устата, гърлото, пикочния мехур) също спада до нормално равнище.

Така че, забравете статията „Защо да робувам на волята, а не на цигарите”, струва си опитът.


здраве.лог.бг

Няма коментари: