събота, 22 ноември 2008 г.

Отказ от пушене - най-трудно е да се бориш със себе си!

Задайте си следните въпроси:
1. Когато сте запалили първата си цигара, дали наистина решението Ви е било да пушите всеки ден до края на живота си?
2. Не е ли време да се отървете от този капан? - утре, следващата година или кога?
3. Ако не може да спрете да пушите днес, какво Ви дава основание да мислите, че утре това ще Ви бъде по-лесно?
4. Ще запалите ли следващата цигара, ако знаете че именно тя ще бъде причина да се разболеете от рак?
5. Наистина ли трябва да чакате да Ви хване първо някоя смъртоносна болест?
6. Какво губите и какво печелите, отказвайки цигарите?

Кога е подходящият момент?
Когато сте в стрес “не е време за отказ от цигарите”, а ако не сте в стресова ситуация нямате никакво желание да се оказвате от тях. Не бива да отлагате. Най-добрият момент е СЕГА.
Страхувате ли се от нещо? – от това, че ще е трудно и няма да успеете или от това, че ще продължите да робувате на тютюна цял живот. Кой страх е по-силен?

Помислете, кои са най-важните за Вас причини, поради които искате да оставите цигарите:
• Да докажа на себе си и на другите, че имам силна воля
• Да подобря своето здраве
• Да не тровя себе си и най-близките си хора
• Да бъда добър пример за моите деца и да ги предпазя от тютюнева зависимост
• Да не харча много средства за цигари
• Да не мириша лошо, тъй като тютюневият дим се просмуква в дрехите и навсякъде в дома ми
• Да докажа, че мога да бъда независим от цигарите
• Други

риокоз-вт.ком

Няма коментари: