Трябва да имате висок метаболизъм за да губите тегло. За да засилите матеболизма си трябва да ядете често и на малки порции.Яжте пълнозърнести храни, зеленчуци и богати на фибри плодове.
Никога не разчитайте на постенето ако искате да отслабнете, ще постигнете точно обратния ефект.
Включете в менюто си богати на фибри храни, те ще ви заситят за по-дълго време.
Яжте повече риба, тя съдържа полезни мазнини които са важни за вашата програма а отслабване.
Не яжте много яйца, те съдържат много калории.
Започнете деня си с половин чаша топла вода с мед.
Не се подлагайте на интензивни физически упражнения.
Не яжте когато сте ядосани или депресирани.
Избягвайте да ядете навън.
вкондиция.блогспот.ком
Няма коментари:
Публикуване на коментар