събота, 1 ноември 2008 г.

Мерете си редовно кръвното налягане

Вестник Стандарт апелира - Редовно да се проверява кръвното налягане, съветват медиците.

Нормалното кръвно при здрави хора е около 120 на 80. Всяко повишаване на артериалното налягане над 140 на 90 се счита за хипертония. Туршиите и киселото зеле предразполагат към високо кръвно налягане.

Плодовете и зеленчуците пък го повлияват благоприятно и намаляват холестерола. Цитрусовите плодове съдържат витамин С, който е антиоксидант. Много видове лекарства, сред които и сърдечните, не бива обаче да се приемат със сок от грейпфрут. Виното, особено червеното, предпазва от натрупване на плаки на всяка възраст.

Същото важи за чая и лука, твърдят лекарите. Да се избягват храни с високо съдържание на холестерол като яйчени жълтъци, мазно месо, най-вече свинско, съветват те.
Желателно е поне два пъти седмично да се яде риба. Пиле и други птици трябва да се консумират без кожата, защото точно под нея се натрупват най-големите количества мазнини, казват диетолозите.



Няма коментари: