И хипертониците, и хипотониците трудно понасят палещото слънце и колебанията на атмосферното налягане. Факт е, че през лятото кръвното налягане при хипертониците е непредсказуемо
През летните жеги хипотониците страдат още повече, защото кръвното им налягане, колкото и да е странно, се понижава. В този случай са необходими средства с активизиращо действие - такива са женшенът и зеленият чай например.
Сутринта е желателно да изпиете чаша сладко питие, защото глюкозата повишава кръвното налягане.
А реакцията при хипертониците може да бъде непредсказуема - кръвното налягане може да спадне, но може и изведнъж да скочи. А външните проявления на тези две противоположни състояния много си приличат. Затова хипертониците трябва непрекъснато да следят кръвното си налягане и съответно да действат в зависимост от неговите показатели.
Ако сте хипертоник със стаж, няма да бъде излишно да добавите към традиционните си препарати и такива, които коригират мозъчното кръвообращение. Това ще премахне виенето на свят и всякакъв друг мозъчен дискомфорт. Но първо се посъветвайте с кардиолога, който наблюдава вашето състояние.
При повишено сърдечно налягане (това е долната граница на кръвното), приемайте някакъв лек успокояващ препарат от рода на валидола. Много добре биха ви се отразили общоуспокоителните средства като валериана, страхливче, чай с жълт кантарион и други.
ПОМОГНЕТЕ НА КРЪВОНОСНИТЕ СИ СЪДОВЕ С ДОМАТЕН СОК, НО БЕЗ СОЛ
Калият регулира сърдечната проводимост и от него до голяма степен зависи доколко интензивно ще може сърцето да изтласква кръвта. Изследователи от Темпълския университет открили, че нивото на кръвното налягане при хора, които са получили по-малко калий, за три месеца се е повишило с 4,5 %.
Най-добрите източници на калий са пресните домати, доматеният сок, зарзалите, стафидите.
А натрият пък, ако се натрупа в излишни количества, влошава сърдечносъдовата проводимост. При това с възрастта расте чувствителността към солта и натрият се натрупва по-бързо. Така например професор Вайнбергер от Центъра по изследвания на хипертонията в медицинската школа на Индийския университет предполага, че при възрастните хора повишеното кръвно налягане до голяма степен се дължи на засилената им чувствителност към солта. Затова кардиолозите съветват през лятото да ограничите употребата на сол най-много до 10 грама на ден.
Възползвайте се от полезното действие на фитохормоните, които са аналог на човешките хормони
Някои растения съдържат така наречените фитохормони. Това са вещества, които по своя състав и действие приличат на човешките хормони.
Хормонът на щастието, ендорфинът, се съдържа в шоколада и овеса. Ненапразно англичаните започват своя ден със закуска от овесени ядки с мляко.
За намаляване и премахване на стреса биха ви помогнали червените пиперки. В тях има вещество, аналогично на хормона кортизон. Точно той регулира нервното напрежение.
Нишестената храна понижава изработката на адреналин. За успокоение можете освен всичко друго да приемате и пресни картофи - варени или печени.
Най-добре обаче настроението ви ще се повиши от ягодите и малините. Може със сметана.
За най-антистресови плодове и зеленчуци се смятат бананите, авокадото, грейпфрутът, зелените ябълки.
В бананите например се съдържа алкалоидът хармин, в основата на който е небеизвестният мескалин, наречен още “наркотикът на щастието”.
А киселецът, аспержите, краставиците и репичките снемат напрежението и умората, защото съдържат полезни киселини. В крайна сметка, в летните горещини можете да си направите и един хубав български таратор - не само ще ви освежи, но и ще повиши настроението.
БЪРЗА ПОМОЩ ПРИ АРИТМИЯ
Това е нарушение на сърдечния ритъм по честота и редовност на съкращенията.
Сложете човека да легне и му осигурете приток на свеж въздух.
Ако болният е в съзнание, предложете му да вдиша дълбоко и силно да се напрегне. Понякога това прекратява пристъпа на аритмия.
Ако това не помогне или човекът е в безсъзнание - му направете масаж в областта на т.нар. синусова сънна артерия. За тази цел трябва да натиснете леко в продължение най-много на 1-2 секунди шията - на 5 см в посока прав ъгъл от долната челюст. Това е малко зад и леко надолу от дясното ухо. Тази процедура обаче не е подходяща за възрастните, защото е възможно да страдат от атеросклероза на сънната артерия и да се наруши целостта на самия кръвоносен съд.
Извикайте “Бърза помощ”!
Полезно за всички:
НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА СВОЕТО СЪРЦЕ, ЗА ДА МОЖЕТЕ ДА ГО ПАЗИТЕ
Сърдечните болести са водеща причина за смърт и инвалидност. И това ние го посочваме почти във всеки брой на вестник “Доктор”. Без да ви товарим с досадна статистика, ще посочим някои факти, на които може би не всеки обръща достатъчно внимание.
ФАКТИТЕ КАЗВАТ СЛЕДНОТО:
Теглото на сърцето на възрастен човек е около 250-300 грама.
Природата е “програмирала” този орган да може да функционира непрекъснато за цели 150 години.
Нормалният пулс на сърдечния мускул при здрав човек е от 60 до 90 удара в минута. При физическо натоварване той се увеличава до 150-200 дара в минута.
Тези, които редовно спят през деня, понижават с 40 % риска от смърт, вследствие на сърдечни болести.
С всяко съкращаване сърцето изтласква към артериите 70 до 80 мл кръв.
Сърдечните заболявания убиват много повече жени, отколкото мъже. Повече от половин милион жени ежегодно умират от коронарна болест на сърцето. А броят на жените, изпитващи сърдечни проблеми, постоянно се увеличава.
”ПО-ДОБРЕ ДА СЕ ПРЕДОТВРАТИ БОЛЕСТТА, ОТКОЛКОТО СЛЕД ТОВА ДА СЕ ЛЕКУВА”
Първите признаци за заболявания на сърцето са болки, слабо ускорен пулс, задъхване при незначителни физически натоварвания, вялост, лошо настроение, преждевременна умора, лош сън, сърцебиене, преждевременно стареене.
Още при първите признаци се обръщайте към специалист. Всеизвестно е, че сърдечните болести се лекуват от специалист-кардиолог. Тук е мястото да напомним една стара мъдрост, която е винаги актуална: “По-добре е да се предотврати болестта, отколкото след това да се лекува”.
Ще продължим със своеобразна програма на здравето. Ето какво значи това:
- не пийте и не пушете;
- отделяйте достатъчно време за сън;
- не позволявайте който и да е да ви оказва някакъв натиск;
- яжте бавно и добре предъвквайте храната;
- избягвайте стимулатори като кафе, силен чай и алкохол;
- ограничете употребата на месо до 2-3 пъти в седмица;
- заместете захарта с мед;
- всяка седмица си устройвайте един разтоварващ ден, т.е. да гладувате през този ден;
- не преяждайте;
- яжте наситени зеленчукови белтъчини. Такива са орехите, въобще ядките, семките, слънчогледовото и тиквеното семе, соята.
ПОМОЩ ПРИ СТЕНОКАРДИЯ
Стенокардията, наричана още гръдна жаба, е рязка болка или дискомфорт в областта на гърдите, предизвикана от недостатъчно кръвоснабдяване в определен участък от сърцето.
Сложете човека да легне и му осигурете приток на свеж въздух.
Сложете под езика му таблетка нитроглицерин.
Ако няма ефект, давайте по една таблетка на всеки 5 минути.
Ако болката не изчезне и след 4-5 таблетки нитроглицерин, дайте му някакво обезболяващо и спешно извикайте “Бърза помощ”. Не е изключено това да е началото на инфаркт.
КАКВО ОБИЧА И КАКВО НЕ ОБИЧА СЪРЦЕТО
Този важен орган в нашия организъм обича:
- Редовните физически тренировки, които понижават три пъти риска от сърдечносъдови заболявания. Най-достъпно и много полезно за всяка възрастова група е ходенето - 100-120 крачки в минута.
- Стабилност, постоянство, устойчивост пред житейските предизвикателства.
- Непродължителен, най-много половинчасов следобеден сън. Това дава сили и обезпечава на сърцето лека почивка.
- Здравословно хранене.
Нашето сърце не обича:
- Ако не сте в съгласие, мир и хармония както със себе си, така и с околните. А също и ако не умеете да контролирате емоциите си и винаги сте претрупани с работа.
- Никотина, защото той увеличава потребността на сърцето от кислород, повишава съсирваемостта на кръвта, което води до образуване на тромби.
А не е изключено те да се образуват точно в коронарните артерии.
- Излишните килограми.
блитц.бг
Няма коментари:
Публикуване на коментар