В България от инсулт и инфаркт умират два пъти и половина повече хора, отколкото в Западна Европа. Смъртни случаи се срещат вече и при 20-24-годишни. Инфарктът може да атакува човека у дома, в офиса, във фитнеса, зад волана
Специалистите описват типичния портрет на млади хора, попаднали в болница с инфаркт по следния начин: мъж на възраст от 35 до 45 години, с успешна кариера, заклет работохолик, който не умее да се отпуска. Това описание на инфаркт в млада възраст е следствие от десетките случаи, постъпили в болница с тази диагноза.
За повече подробности, за причините и профилактиката, както и за лечението на инфаркта при младите мъже се обърнахме към д-р Светла Костадинова, кардиолог.
- Д-р Костадинова, навремето мъж на 40 години вече не се смяташе за млад. Но това беше преди много години. Сега мъжете от 30 до 50 години са в най-активната си възраст. С какво може да се обясни развитието на такава тежка болест при младите хора?
- Ако заедно си представим живота на един млад мъж, ще видим една доста типична картина: сутрин той сяда зад волана, прекарва деня на работа, в офиса, а вечер се разполага на дивана пред телевизора, опитвайки се да премахне натрупания през деня стрес. Но пред него задължително има бутилка бира или чашка по-силно питие, за да се подкрепи. Има и друг вариант: прекарва вечерта в разговори по телефона, продължавайки да обсъжда с колеги и партньори професионалните проблеми. Има и трети вариант, също толкова опасен: свършвайки напрегнатия работен ден, мъжът бърза да стигне до фитнеса и “да се изцеди” до последната капка. В резултат на всички тези фактори произтича остър спазъм на коронарния кръвоносен съд, по който кръвта се насочва към сърцето. Останали обаче без подхранване, клетките на сърдечния мускул загиват. Ето това води до инфаркта - умъртвяване на малка част от сърдечната тъкан. Инфарктът може да застигне човек изведнъж у дома, на работата, във фитнеса, зад волана.
- Нима наистина стресът е първопричина за сърдечните нарушения?
- Когато от един стрес, без да си вземете дъх, както се казва, вие попаднете в друг, а след това идва трети - тогава рязко се нарушават и направо се скъсват нормалните механизми за саморегулация. Започват да се формират хронични заболявания - от невроза и нарушен съд, до сърдечносъдови болести и дори рак. В този план стресовете могат да се сравнят с влиянието на радиоактивните фактори: в организма се формират свободните радикали, които са много опасни, това го знаем. Променят се дихателните процеси в клетките, самите клетки започват бързо да стареят, настъпват периоди на краткотрайно, но май по-често продължително повишаване на кръвното налягане. Това постепенно изтощава съдовете и може да се превърне в “последната капка” в механизма на развитие на инфаркта. Именно затова сред пациентите на кардиологичните клиники често се срещат мъжете, заемащи ръководни постове. Определена роля играе и наложилият се вече стереотип в обществото: смята се, че мъжът винаги трябва да бъде сдържан, да умее да печели, да умее да прави кариера. Но когато всичко това не позволява на този човек да се отпусне, да си почине, то шансът да “заработи” инфаркт, съществено нараства.
ОСВЕН СТРЕСА, ХРАНЕНЕТО СЪЩО ПРОВОКИРА ИНФАРКТ ПРИ МЛАДИТЕ ХОРА
- Д-р Костадинова, защо мъжете получават инфаркти два пъти по-често отколкото жените? Нима съвременната жена не изпитва същия стрес?
- Женската сърдечносъдова система има редица предимства: обемът на циркулиращата кръв е по-малък, женският организъм по-лесно понася натрупаните мазнини и токсини, а хормонът естроген помага да се поддържа нормално налягането по време на стрес, запазва и баланса на холестерол в кръвта. Така е решила природата. Рискът от атеросклероза при жените нараства чак след периода на климакс, когато яйчните функционират много по-слабо. Но вината не е само в природата. Защото не е тайна, че жените са тези, които по-упорито спазват диети, за да имат добра фигура. За мъжете това не е някакъв проблем, а по-скоро дреболия. Това ги кара да не се съобразяват какво ядат, колко калорична е храната им, колко организмът е пренаситен с холестерол, с животински мазнини и рафинирани въглехидрати. А всичко това води до отлагане по стените на съдовете на холестеролови плаки. След това идва атеросклерозата, която, наред със стресовете, допринася за възникване на инфаркта. А през последните десетилетия децата не се хранят правилно и когато станат мъже, дори и още на 30 години, някои от тях са вече с увредени кръвоносни съдове. Разбира се, ако навреме се уловят първите промени и се предприеме лечение, може да се предотврати наближаващата сърдечна “катастрофа”.
- Сигурно няма да сгреша, ако кажа, че младите мъже не знаят какво е нивото на холестерола в кръвта им, както и че едва ли се сещат да си премерват кръвното налягане, ако въобще го правят?
- Да, за съжаление, така е. Но има различни причини началните признаци на атеросклероза да останат неустановени - от една страна може би недостатъчна информираност, а от друга - лекомислено отношение към собственото здраве. А болестта прогресира. Докато в Западна Европа не е точно така - там и младите, и старите следят показателите на кръвното си налягане, както и съдържанието на холестерол в кръвта. И все пак, хиляди мъже, особено в страните от Източна Европа, живеят, без да подозират за надвисналата над тях опасност.
НАМЕРЕТЕ СИ ХОБИ, ЗА ДА ЗАПАЗИТЕ ФИЗИЧЕСКОТО И ПСИХИЧНОТО СИ ЗДРАВЕ
- Какви препоръки ще дадете на нашите читатели?
- Редовно се подлагайте на изследване, веднъж в годината посещавайте кардиолог, правете си кардиограма и изследване за нивото на холестерол в кръвта. И поне веднъж на месец, което е много малко, но все пак е нещо, си премервайте кръвното налягане. Ако то е 140/90 и повече - отивайте при специалист. Опитайте правилно да си планирате работния ден, намерете време за почивка и гледайте на нея като на важно задължение. Когато се приберете у дома, оставете зад прага тежките мисли за работа. Превключете на домашни дреболии - помогнете на жена си за вечерята, поиграйте със сина си, или му помогнете за домашните. Вие трябва да разберете и нещо друго много важно: никой няма да ви се присмее, ако не поставяте рекорди във фитнеса, дори не ви трябва да ходите на фитнес, защото така се прави. По-добре се приберете пеш у дома, от време на време бягайте в парка, плувайте когато можете. А най-добрият начин да запазите психичното и физическото си здраве е да си намерите хоби. Но да е такова, че да не е във връзка с работата ви, нещо съвсем различно. Така ще ви доставя истинско удоволствие и най-вече - ще ви отвлича от служебните работи. Не трябва да се заблуждаваме, че някой от нас въобще може да избегне стресовите ситуации. Но е важно да се научим правилно да се измъкваме от тях, да не им позволяваме да ни тормозят една след друга.
Често при мъжете се срещат нетипични прояви на инфаркта. Например гастрална форма, която се проявява с внезапна болка в областта на корема, най-вече от лявата страна. Понякога единственият симптом е болка в лявата ръка, лявото рамо, челюстта, зъбобол - също отляво. Ако усетите у себе си такива симптоми, възникнали след физическо натоварване, притеснения и нямате логично обяснение за тях - веднага отивайте при специалист.
Необходим тест
ГРИЖИТЕ ЛИ СЕ ЗА СЪРЦЕТО СИ?
1. На колко години сте? - под 25 - 0 точки; от 25 до 35 - 1 точка; от 36 до 45 - 2 точки; от 46 до 55 - 3 точки; от 55 до 65 - 4 точки; над 66 - 5 точки.
2. Изчислете индекса на масата на вашето тяло: теглото в килограми разделено на ръста в метри на квадрат. Ако този индекс е под 20, получавате 0 точки; от 20 до 25 - 1 точка; от 26 до 30 - 2 точки; от 31 до 40 - 4 точки; над 40 - 6 точки.
3. Пушите ли? да - 4 точки; не, но по-рано съм пушил - 2 точки; не - 0 точки.
4. Страдате ли от захарен диабет? Да - 4 точки; не - 0 точки.
5. Страдат ли вашите родители от сърдечни болест? Да - 4 точки; не - 0 точки.
6. Колко често се занимавате с физически упражнения - бързо ходене, бягане, каране на колело, плуване, силови упражнения, фитнес? От 0 до 1 път в седмицата - 2 точки; от 1 до 4 пъти - 1 точка; 5 и повече пъти - 0 точки.
7. Имате ли високо ниво на холестерола в кръвта? Да - 4 точки; не - 0 точки.
8. Страдате ли от високо кръвно налягане? Да - 4 точки; не - 0 точки.
9. Доколко активни сте във всекидневния си живот - на работата и у дома? основно седя - 3 точки; на крака съм - 2 точки; на крака с физически натоварвания - 0 точки; много съм активен - 0 точки.
10. Често ли изяждате 5 и повече плодове и зеленчуци на ден? никога - 2 точки; понякога - 1 точка; винаги - 0 точки.
11. Ограничавате ли се от вредните продукти, т.е. тези с високо съдържание на наситени животински мазнини? никога - 2 точки; понякога - 1 точка; винаги - 0 точки.
12.
Колко често ядете несолена или слабосолена храна? От 0 до 1 път в седмица - 2 точки; от 1 до 4 пъти в седмица - 1 точка; 5 и повече пъти в седмицата - 0 точки.
РЕЗУЛТАТИТЕ
- От 0 до 10 точки. Добър резултат. Явно се грижите за себе си и сте тръгнали в правилната посока. Така ще запазите сърцето си здраво. Продължавайте гимнастиката всеки ден.
- От 11 до 20 точки. Не е лошо. Продължавайте да вършите това, което носи полза на вашето сърце. Но се откажете от вредните навици. Още много ви трябва, необходимо е доста да поработите над себе си, за да помогнете на сърцето си да бъде здраво. Това не го забравяйте. Променете храненето си. Непрекъснато пишем и навсякъде се говори кои са полезните, и кои вредните продукти.
- Над 20 точки. На вас просто ще кажем “Стоп!” Защото е време сериозно да се замислите за режима си на хранене. Всеки може да го направи. В крайна сметка, въпреки резултатите, не всичко е загубено - без много усилия можете да промените и начина си на хранене, и начина си на живот. Това ще се отрази много положително върху сърцето ви.
блитц.бг
Няма коментари:
Публикуване на коментар