Хипертониците трябва редовно да приемат препарати на основата на магнезия. Това са новите препоръки на кардиолозите. На кого точно и защо е необходимо това? В какво се състоят особеностите на такова лечение?
Тези и други въпроси зададохме на нашия консултант д-р Галина Маринова, кардиолог.
- Вече почти сто години повишеното кръвно налягане се лекува с препарати на основата на магнезия. Защо сега отново му отделяте такова голямо внимание?
- Действително, отдавна е известен съдоразширяващият ефект на магнезиевите соли. Затова те се използват при лечение на хипертонични кризи. Но това вещество не е подходящо за продължително лечение, защото се вкарва в организма венозно. А това е невъзможно да се прави месеци или години наред. Ако се пие магнезий, възниква сериозно странично действие - диария. Затова толкова дълго време магнезиевите препарати се използваха само за бърза помощ при хипертонични кризи. Интересът към него като към крайно необходимо за хипертонията средство се повиши в началото на ХХI век. Защото през този период завършиха мащабните изследвания за съдържанието на магнезий в организма. Лекарите стигнаха до извода, че концентрацията на магнезий в кръвта и тъканите при хипертониците е много по-малка, отколкото при здравите хора. Затова кардиолозите, и то не без основание, твърдят, че дефицитът на магнезий
е един от пусковите механизми за повишаване на кръвното налягане
В наши дни броят на хипертониците расте, като при това паралелно се увеличава и броят на хората, изпитващи недостиг от този елемент. А този недостиг е провокиран от удобното и вкусно “бързо хранене”, от заседналия начин на живот.
Изследвания през последните години показаха, че продължително съществуващ дефицит на магнезий на фона на развила се вече хипертония е рисков фактор за възникване на инсулт. Освен това учените стигнаха и до друг извод - че освен съдоразширяващо магнезият оказва и много други положителни въздействия на организма. Включително и на нервната система.
- А как това е свързано с хипертонията?
- Известно е, че една от причините за артериална хипертония е хроничният стрес. А магнезият защитава нервната система от разрушителните стресове и психоемоционалното напрежение. Освен всичко друго учените изяснили, че при хора в такова състояние магнезият се изхвърля с по-голяма скорост от организма. В крайна сметка възниква дефицит на този елемент, което в редица случаи води до
понижаване на вниманието и паметта
Нервната система се превъзбужда, възниква тревога и като следствие от това - емоционален срив. За хипертониците такава ситуация може да означава развитие на криза. Успокоявайки пациента, магнезиевите препарати няма да позволят да се “пречупи” тънкият механизъм за регулиране на кръвното налягане.
Магнезият има и други важни свойства. Участва в строежа на костите и на съединителната тъкан, понижава риска от образуване на камъни в жлъчката и бъбреците. Ненапразно го наричат “минералът на живота”.
- Съществува ли някаква индивидуална чувствителност към магнезиевите препарати, както и разлики между мъжете и жените в това отношение?
- Доказано е, че жените са много чувствителни към дефицита на магнезий.
Раздразнителност, плачливост, чувство за умора, отоци и болезненост на млечните жлези през втората половина от цикъла –
всички тези неразположения са свързани именно с недостига на магнезий. Този микроелемент играе важна роля и за способността на жената за зачеване. Без него е невъзможно нормалното съзряване на яйцеклетката. Това интуитивно са го усещали още древните индийски лечители. Те препоръчвали на жените няколко дни преди овулацията да ядат повече листни зеленчуци, богати на магнезий. Този “минерал на живота” е крайно необходим и за бременните жени. Потребността от магнезий нараства при бъдещите майки, а при недостиг се развиват усложнения - повишено кръвно налягане, отоци, ранно стареене на плацентата.
Недостигът на магнезий задълбочава и тежестта на проявите при климакс. Повишава се кръвното налягане при жените, страда психиката им, често възникват отоци и топли вълни. Жените изпитват чувство за недостиг на въздух и желание постоянно да проветряват помещението. Освен всичко друго жените по-често от мъжете страдат от солезависимата форма на хипертонията. При нея, под въздействието на определени хормонални нарушения, при употреба на солена храна се повишава кръвното налягане. А нивото на магнезий и калий в този момент спада. Вкарването на магнезий при такава форма на хипертония обикновено нормализира кръвното налягане. Последните новини на генетиците потвърждават връзката на солезависимата хипертония и недостига на магнезий. Тези две състояния имат една и съща генетична природа. Но всички трябва да знаят, че магнезият оказва своя вълшебен ефект само тогава, когато има реален недостиг в организма. Според специалистите скрит или явен дефицит на магнезий изпитват около 30 на сто от съвременните хора. Сред хипертониците този показател е по-висок.
- Кой влиза в рисковата група с недостиг на магнезий?
- Потребността от магнезий се повишава в период на растеж, бременност и кърмене. Изразходването на този микроелемент се увеличава при физическо и умствено натоварване, при стресове и психоемоционално напрежение. И, разбира се,
много е важен начинът на хранене
В рафинираната храна се съдържа много по-малко магнезий. По време на термичното обработване на продуктите се губи половината от него. Замразяването намалява една трета от количеството му в храната, а в сушените продукти той изцяло липсва. Кока-колата, сладкишите и кафето “прогонват” магнезия от организма. Затова не е за учудване, че 85 на сто от съвременните подрастващи страдат от недостиг на магнезий. Голяма негативна роля играе широкото разпространение на различните диети за отслабване. Много от тях пропагандират белтъчни диети, но излишните животински белтъчини променят киселинността в организма, което бързо изхвърля магнезия от него. А при заболявания на храносмилателната система магнезият се усвоява много трудно. Ако човек злоупотребява със слабителни средства и чайове за прочистване на червата, това също пречи на нормалното му усвояване.
- Откъде да снабдяваме организма с магнезий?
- Наблягайте на листните зеленчуци и плодовете. При това колкото по-пресни са те, толкова по-добре. Стръкче копър или салата направо от градината са отличен източник на магнезий. Заместете обикновената готварска сол с такава, специално за хипертоници - тя е обогатена с калций и магнезий. Приготвяйте ястията си с кафяв ориз, купувайте си пълнозърнест хляб.
Редовно яжте ядки и семки, а през лятото
наблягайте на дините
Има и специална магнезиева минерална вода. Освен това храната ви трябва да е богата на витамини и вещества, помагащи за усвояването на магнезия. Такива вещества има най-много в бананите, печените картофи, яйцата, бобовите продукти и козето мляко. И не на последно място, разбира се, от време на време ползвайте и от аптечните магнезиеви препарати.
- А няма ли опасност от разстройство на червата?
- Сега се използва второ поколение магнезиеви препарати, които се усвояват значително по-добре и не предизвикват странични ефекти. Най-полезни са органичните магнезиеви соли, които се съдържат в тях. Приемат се не повече от два месеца.
- И накрая - на всички хипертоници ли препоръчвате да приемат магнезий?
- Без изследвания и консултация със специалист не трябва да се приемат лекарства, дори и да са безобидни. Затова хипертониците трябва да обсъдят с кардиолозите необходимостта от допълнителен прием на лекарства, съдържащи магнезий.
Трябва да се взема предвид и какви други препарати приема хипертоникът, защото така популярните диуретици изхвърлят бързо магнезия от организма. А що се отнася до “магнезиевата” диета и до промяната в начина на живот, то всеки хипертоник смело може да се придържа към тях.
Знаете ли, че...
...Ако лекарите от целия свят понижат кръвното налягане на своите пациенти-хипертоници само с 5 единици, ще спасят 1,6 милиона животи.
...Петдесет на сто от жените с артериална хипертония са с наднормено тегло.
...Всеки пети хипертоник се лекува правилно и редовно. Но само 4 на сто от хипертониците чрез лечение постоянно поддържат своето кръвно налягане на нормално ниво.
ЗАПОМНЕТЕ!
Приятели на магнезия са:
- витамин В6 и продуктите, богати на този витамин - банани, печени картофи, кафяв ориз, булгур;
- витамин В1 и продуктите, богати на този витамин - пълнозърнест хляб и зърнени кълнове;
- глицин;
- оротова киселина, съдържаща се в козето мляко.
Врагове на магнезия са:
- стресовете;
- слабителните и диуретичните средства;
- някои антибиотици;
- строгите диети;
- кока-колата и сладкишите;
- кофеинът от кафето и силният чай;
- мазната храна и продуктите от бяло брашно;
- пушенето и алкохолът.
блитц.бг
Няма коментари:
Публикуване на коментар